Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
💨
B12 sprey takviyesi Kaç Kalori?
B12 desteği, çok düşük kalorili
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 çay kaşığı (mini) B12 sprey takviyesi (0 g) 0 kaloridir. 100 gramında 250 kalori vardır. İçinde 0.1 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 65 µg B12 ile günlük ihtiyacın %2708'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
B12 sprey takviyesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 çay kaşığı (mini) · 0.13 g
0
KCAL / 0.13G
Karbonhidrat
0.1g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
B12 sprey takviyesi besin değerleri tablosu · 1 çay kaşığı (mini) (0.13 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 0 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.03 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.1 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Çay Kaşığı B12 sprey takviyesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 çay kaşığı (mini) | 0.1 g | 0 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 0.1 g | 0 kcal |
| 2 çay kaşığı (iki katı) | 0.3 g | 1 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 0.3 g | 1 kcal |
| 5 g | 5 g | 13 kcal |
| 10 g | 10 g | 25 kcal |
| 100 g | 100 g | 250 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 250 kaloriye göre hesaplanmıştır.
B12 sprey takviyesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
B12 sprey takviyesi nasıl kullanılır?
B12 sprey takviyesi, ürünün kullanım talimatında belirtilen miktarda ağız içine püskürtülerek kullanılır. Püskürtme sayısı ve uygulama şekli ürünün yoğunluğuna göre değişebileceğinden etiketteki yönergeyi izleyin.
B12 sprey takviyesi dil altına mı sıkılır?
B12 sprey takviyesi yalnızca ürün talimatı söylüyorsa dil altına sıkılmalıdır. Bazı ürünler ağız içine, bazıları doğrudan dil altına uygulanacak şekilde hazırlanır; kullanım biçimini ambalajından kontrol edin.
B12 sprey takviyesi günde kaç kez kullanılır?
B12 sprey takviyesinin kullanım sıklığı, ürünün bir püskürtmedeki B12 miktarına ve kişinin ihtiyacına göre değişir. Etiketteki günlük dozu aşmayın; farklı ürünlerin püskürtme sayıları birbirinin yerine geçmez.
B12 sprey takviyesi aç mı tok mu alınır?
B12 sprey takviyesi çoğunlukla aç ya da tok karnına kullanılabilir. Ürünün talimatında özel bir zamanlama belirtilmişse onu izleyin; mide hassasiyeti yaşarsanız yemekle birlikte kullanmayı deneyebilirsiniz.
B12 sprey takviyesi sabah mı alınmalı, akşam mı?
B12 sprey takviyesi için herkesçe geçerli bir sabah ya da akşam kuralı yoktur. Düzenli kullanabileceğiniz bir saat seçin; bazı kişiler B12 takviyesini geç saatte almak yerine günün erken saatlerini tercih eder.
B12 sprey takviyesi haplardan daha iyi emilir mi?
B12 sprey takviyesinin haplardan her durumda daha iyi emildiği gösterilmiş değildir. Sprey ve ağızdan alınan tabletler B12 sağlayabilir; uygun form ve miktar, kişinin ihtiyacına ve ürünün kullanımına bağlıdır.
B12 sprey takviyesi B12 eksikliğini giderir mi?
B12 sprey takviyesi, yeterli dozda kullanıldığında B12 alımını artırabilir; ancak eksikliğin nedenini veya uygun tedaviyi tek başına belirlemez. Eksiklik tanınız varsa, size uygun form ve doz için doktorunuza danışın.
B12 sprey takviyesinin yan etkileri var mı?
B12 sprey takviyesi çoğu kişide sorun yaratmaz, ancak bazı kişilerde bulantı, baş ağrısı veya ağızda rahatsızlık görülebilir. Beklenmeyen ya da kalıcı bir belirti olursa kullanımı bırakıp sağlık uzmanından görüş alın.
B12 sprey takviyesi B12 içeren yiyeceklerin yerini tutar mı?
Hayır, B12 sprey takviyesi yiyecek değildir; üretilmiş, ultra işlenmiş bir takviyedir ve besin çeşitliliğinin yerini tutmaz. B12 alımını destekleyebilir, ancak beslenme düzeninin tamamı yerine kullanılmamalıdır.
B12 sprey takviyesi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
B12 sprey takviyesini kapağı kapalı şekilde, etiketinde belirtilen sıcaklık ve ışık koşullarında saklayın. Açıldıktan sonraki kullanım süresi ürüne göre değişebilir; ambalajda ayrıca bir süre belirtilmişse ona uyun.
B12 sprey takviyesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
65µg · 2708% GDV
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
Mineraller
Sodyum
0.03mg · 0% GDV
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
B12 sprey takviyesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
B12 sprey takviyesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
B12 sprey takviyesi Nedir?
B12 sprey takviyesi, B12 vitamini içeren ve ağız içine püskürtülerek kullanılan sıvı bir besin takviyesidir; bir yemek ya da içecek değildir. Türkiye’de bazı kişiler günlük rutinlerine kolayca eklemek için tercih eder. Genellikle kahvaltı sırasında veya günün başka bir saatinde, ürünün üzerindeki kullanım talimatına göre alınır.
Tadı ve ağızda bıraktığı his ürüne göre değişebilir; tek başına kullanılır, yiyeceğe katılması gerekmez. Alışılmış porsiyonu çok küçük olduğundan kalori katkısı düşüktür; protein ve lif sağlamaz. Siz de kullanım miktarını etikete göre ayarlayın ve başka takviyelerle birlikte alıyorsanız içerik bilgilerini karşılaştırın.
B12 sprey takviyesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Çok yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
B12 sprey takviyesi İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
B12 sprey takviyesi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
B12 sprey takviyesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
B12 sprey takviyesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
B12 sprey takviyesi ile Karşılaştır
B12 sprey takviyesi Gibi Besinler
B12 sprey takviyesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.