Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
B vitamini tablet Kaç Kalori?
B grubu vitaminlerini destekleyen takviye tablet
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) B vitamini tablet (1 g) 4 kaloridir. 100 gramında 350 kalori vardır. İçinde 0.9 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.3 µg B12 ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
B vitamini tablet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 1 g
4
KCAL / 1G
Karbonhidrat
0.9g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
B vitamini tablet besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (1 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 4 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.01 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.9 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy B vitamini tablet Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 1 g | 4 kcal |
| 1 adet (küçük) | 0.5 g | 2 kcal |
| 2 adet (orta) | 2 g | 7 kcal |
| 1 adet (büyük) | 2 g | 7 kcal |
| 10 adet (orta) | 10 g | 35 kcal |
| 1 paket (bütün) | 30 g | 105 kcal |
| 100 g | 100 g | 350 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 350 kaloriye göre hesaplanmıştır.
B vitamini tablet Hakkında Sık Sorulan Sorular
B vitamini tableti ne işe yarar?
B vitamini tableti, içerdiği B vitaminlerini takviye etmek için kullanılır. B vitaminleri enerji metabolizması ve sinir sisteminin normal işleyişi gibi vücut işlevlerinde rol oynar; tabletin içeriği ve miktarı ürüne göre değişebilir.
B vitamini tableti sabah mı alınmalı?
B vitamini tabletini sabah almak şart değildir. Günün herhangi bir saatinde alınabilir; düzenli bir saat seçmek unutmayı önleyebilir. Bazı kişiler geç saatte aldıklarında kendilerini daha uyanık hissettiklerini bildirir, bu nedenle size böyle oluyorsa sabah tercih edin.
B vitamini tableti aç karnına mı tok karnına mı alınır?
B vitamini tableti çoğunlukla yemekle birlikte veya yemekten sonra alınabilir. Midenizi rahatsız ediyorsa tok karnına almak daha rahat olabilir; ürünün kullanım talimatında farklı bir yönerge varsa onu izleyin.
B vitamini tableti idrarı neden parlak sarı yapar?
B vitamini tableti, özellikle riboflavin (B2) içeriyorsa idrarı parlak sarı yapabilir. Riboflavinin fazlası idrarla atıldığı için bu renk değişikliği genellikle beklenen ve geçici bir durumdur.
B vitamini tableti her gün kullanılır mı?
B vitamini tableti her gün kullanılabilir, ancak kullanım sıklığı ürünün içeriğine ve neden alındığına bağlıdır. Önerilen miktarı aşmayın; özellikle yüksek doz B6 içeren tabletleri uzun süre kullanmak sinir hasarına yol açabilir.
B vitamini tableti enerji verir mi?
B vitamini tableti doğrudan uyarıcı değildir ve kafein gibi anında enerji vermez. B vitaminleri besinlerden enerji elde edilmesinde rol oynar; eksiklik yoksa takviye almak kendiliğinden daha enerjik hissettirmeyebilir.
B vitamini tableti ile B12 vitamini tableti aynı şey mi?
Hayır, B vitamini tableti ile B12 vitamini tableti her zaman aynı şey değildir. B vitamini tableti birden fazla B vitaminini içeren bir kompleks olabilir; B12 tableti ise yalnızca B12 içerebilir. İçeriği ürünün üzerinde belirtilir.
B vitamini tabletini fazla alırsam ne olur?
B vitamini tabletini gereğinden fazla almak mide bulantısı, kızarma veya başka yan etkilere yol açabilir; risk içeriğe ve doza göre değişir. Yüksek doz B6'nın uzun süre kullanılması karıncalanma ve sinir hasarı yapabilir.
B vitamini tableti çayla alınır mı?
B vitamini tabletini çayla almak genellikle özel bir sorun oluşturmaz. Yine de tableti suyla yutmak pratik bir seçenektir; çay içmek takviyenin yerine geçmez ve ürünün kullanım talimatı önceliklidir.
Hamilelikte B vitamini tableti alınır mı?
Hamilelikte B vitamini tableti ancak içeriği ve dozu uygun olduğunda kullanılmalıdır. Bazı B vitaminleri gebelikte önemli olsa da takviyeler farklı dozlar içerir; kullandığınız ürünü doktorunuza veya ebenize danışın.
B vitamini tablet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.25µg · 10% GDV
B1
0.1mg · 8% GDV
B2
0.1mg · 8% GDV
B6
0.1mg · 6% GDV
Mineraller
Demir
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0.01mg · 0% GDV
Kalsiyum
0.02mg · 0% GDV
Sodyum
0.01mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
B vitamini tablet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
B vitamini tablet Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (1 g) için alınan 4 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
B vitamini tablet Nedir?
B vitamini tableti, B grubu vitaminlerini tek bir küçük tablette sunan bir takviyedir; içeriği ürüne göre değişebilir. Bir yemek ya da atıştırmalık olarak değil, ürünün etiketinde belirtilen şekilde kullanılmak üzere hazırlanır.
Türkiye’de genellikle suyla yutulur; kahvaltıda veya başka bir öğünle birlikte almak, günlük rutine eklemeyi kolaylaştırabilir. Kendine özgü bir tadı olsa da çayla yenilen bir yiyecek gibi düşünülmez. Beslenme açısından doyurucu bir seçenek değil, B vitaminlerini yoğun biçimde sağlayan bir takviyedir. Kullanım miktarı ve zamanı için etiketi izleyin; başka takviyelerle birlikte alıyorsanız içeriklerini karşılaştırın.
B vitamini tablet Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
B vitamini tablet İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
B vitamini tablet Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
B vitamini tablet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
B vitamini tablet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
B vitamini tablet ile Karşılaştır
B vitamini tablet Gibi Besinler
B vitamini tablet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.