Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
B vitamini kompleksi takviyesi Kaç Kalori?
B grubu vitaminlerini içeren takviye
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (küçük) B vitamini kompleksi takviyesi (1 g) 4 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 0.9 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 5000 µg B12 ile günlük ihtiyacın %208333'ünü karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
B vitamini kompleksi takviyesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 1 g
4
KCAL / 1G
Karbonhidrat
0.9g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
B vitamini kompleksi takviyesi besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (1 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 4 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.9 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük B vitamini kompleksi takviyesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 1 g | 4 kcal |
| 1 adet (mini) | 0.5 g | 2 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 1.5 g | 6 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 2 g | 8 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 2 g | 8 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 3 g | 11 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 9 g | 34 kcal |
| 100 g | 100 g | 380 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.
B vitamini kompleksi takviyesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
B vitamini kompleksi takviyesi ne işe yarar?
B vitamini kompleksi takviyesi, B grubu vitaminlerinin günlük alımını destekler; bu vitaminler enerji metabolizması ve sinir sisteminin normal işleyişinde rol oynar. Eksiklik yoksa takviye almak enerji artışı veya başka bir sağlık etkisi sağlamayabilir.
B vitamini kompleksi takviyesi ne zaman alınmalı?
B vitamini kompleksi takviyesi genellikle günün herhangi bir saatinde alınabilir; sabah kahvaltısıyla almak, düzenli kullanmayı kolaylaştırabilir. Ürünün kullanım talimatındaki doza uyun ve gece aldığınızda uykunuzu etkiliyorsa daha erken saatlere alın.
B vitamini kompleksi takviyesi idrarı neden parlak sarı yapar?
B vitamini kompleksi takviyesi, özellikle içindeki riboflavin (B2 vitamini) nedeniyle idrarı parlak sarı yapabilir. Fazla riboflavin idrarla atılır; bu renk değişikliği tek başına genellikle zararsızdır.
B vitamini kompleksi takviyesi aç karnına alınır mı?
Evet, alınabilir; ancak bazı kişilerde aç karnına B vitamini kompleksi takviyesi bulantı veya mide rahatsızlığı yapabilir. Böyle bir durum yaşarsanız takviyeyi yemekle birlikte alın ve ürünün kendi talimatlarını izleyin.
B vitamini kompleksi takviyesi her gün kullanılır mı?
B vitamini kompleksi takviyesi her gün kullanılabilir, ancak herkesin düzenli takviyeye ihtiyacı yoktur. Günlük kullanım için ürün etiketindeki dozu aşmayın; bir eksiklik veya özel gereksinim nedeniyle kullanıyorsanız kullanım süresini sağlık uzmanınızla belirleyin.
B vitamini kompleksi takviyesinin yan etkileri var mı?
Evet, B vitamini kompleksi takviyesi bazı kişilerde mide bulantısı, karın rahatsızlığı veya baş ağrısı yapabilir. Yüksek dozların uzun süre kullanılması, özellikle B6 içeren ürünlerde sinir hasarı riski oluşturabilir; etiketteki dozu aşmayın.
B vitamini kompleksi takviyesi B12 eksikliğini giderir mi?
B vitamini kompleksi takviyesi B12 içerebilir, ancak içerdiği miktar ürünlere göre değişir ve her eksikliği gidermeye yetmeyebilir. B12 eksikliğinden şüpheleniyorsanız kan testi ve uygun doz için doktorunuza danışın.
B vitamini kompleksi takviyesi enerji verir mi?
B vitamini kompleksi takviyesi uyarıcı değildir ve tek başına anında enerji vermez. B vitaminleri enerji üretiminde rol oynar; takviye, ancak alım yetersizliğinin giderilmesi gerekiyorsa enerjiyle ilgili belirtilere yardımcı olabilir.
B vitamini kompleksi takviyesi başka vitaminlerle birlikte alınır mı?
Evet, birlikte alınabilir; ancak multivitaminler veya ayrı B vitamini ürünleriyle aynı vitaminleri üst üste almak gereğinden yüksek dozlara yol açabilir. Birden fazla takviyenin içeriğini ve günlük dozlarını karşılaştırın.
Hamilelikte B vitamini kompleksi takviyesi kullanılır mı?
Hamilelikte B vitamini kompleksi takviyesi ancak içeriği ve dozu gebelik ihtiyaçlarına uygunsa kullanılmalıdır; ürünler arasında miktarlar değişebilir. Folik asit gereksinimi için rastgele bir kompleks seçmek yerine doktorunuza veya ebenize danışın.
B vitamini kompleksi takviyesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
5000µg · 208333% GDV
B2
3.4mg · 262% GDV
B1
3mg · 250% GDV
B3
40mg · 250% GDV
Mineraller
Sodyum
2mg · 0% GDV
Kalsiyum
0.5mg · 0% GDV
Magnezyum
0.2mg · 0% GDV
Fosfor
0.3mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
1mg · 0% GDV
B vitamini kompleksi takviyesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
B vitamini kompleksi takviyesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (küçük) (1 g) için alınan 4 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
B vitamini kompleksi takviyesi Nedir?
B vitamini kompleksi takviyesi, birden fazla B grubu vitaminini tablet, kapsül ya da toz formunda bir araya getiren bir üründür; içeriği ve miktarları markaya göre değişebilir. Kahvaltıda yenilen bir yiyecek değil, günlük beslenmeye ek olarak kullanılan bir takviyedir.
Türkiye’de genellikle suyla, çoğu kişinin kahvaltı gibi bir öğünle birlikte aldığı formda bulunur; kullanım biçimi için ürün etiketini izleyin. Besin tablosundaki değerler, onu öğün yerine geçecek bir seçenek yapmaz: protein ve yağ içermez, karbonhidrat ağırlıklıdır. Takviye kullanmayı düşünenler, özellikle düzenli ilaç kullananlar veya özel beslenme gereksinimi olanlar, uygunluğu bir sağlık uzmanına danışabilir.
B vitamini kompleksi takviyesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Çok yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
B vitamini kompleksi takviyesi İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
B vitamini kompleksi takviyesi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
B vitamini kompleksi takviyesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
B vitamini kompleksi takviyesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
B vitamini kompleksi takviyesi ile Karşılaştır
B vitamini kompleksi takviyesi Gibi Besinler
B vitamini kompleksi takviyesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.