Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
B vitamini kompleksi takviye Kaç Kalori?
Kalori, glisemik indeks, vitamin ve mineral değerleriyle detaylı besin analizi.
KALORİ · 100 G
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) B vitamini kompleksi takviye (1 g) 4 kaloridir. 100 gramında 350 kalori vardır. İçinde 0.9 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.1 mg B2 ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. NOVA sınıflandırmasında "İşlenmiş Gıda" grubunda yer alır.
B vitamini kompleksi takviye Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 1 g
4
KCAL / 1G
Karbonhidrat
0.9g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
B vitamini kompleksi takviye besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (1 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 4 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.02 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.9 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy B vitamini kompleksi takviye Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 1 g | 4 kcal |
| 1 adet (küçük) | 0.5 g | 2 kcal |
| 2 adet (orta) | 2 g | 7 kcal |
| 1 adet (büyük) | 2 g | 7 kcal |
| 1 çay kaşığı (bütün) | 2 g | 7 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 5 g | 18 kcal |
| 1 paket (bütün) | 30 g | 105 kcal |
| 100 g | 100 g | 350 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 350 kaloriye göre hesaplanmıştır.
B vitamini kompleksi takviye Hakkında Sık Sorulan Sorular
B vitamini kompleksi takviyesi ne işe yarar?
B vitamini kompleksi takviyesi, vücudun enerji üretimi ve sinir sistemi işlevlerinde kullandığı B vitaminlerini sağlar. Eksiklik yoksa tek başına daha enerjik hissettireceği veya performansı artıracağı garanti değildir.
B vitamini kompleksi takviyesi her gün alınır mı?
B vitamini kompleksi takviyesi, ürünün önerilen günlük miktarına uygun şekilde her gün kullanılabilir; ancak daha fazlasını almak daha iyi değildir. Özellikle yüksek doz B6'nın uzun süre kullanılması sinir hasarına yol açabilir.
B vitamini kompleksi takviyesi ne zaman alınmalı?
B vitamini kompleksi takviyesi günün herhangi bir saatinde alınabilir; mide rahatsızlığı yapıyorsa yemekle birlikte almak işe yarayabilir. Bazı kişiler sabah tercih eder, ancak sabah alınmasının özel bir üstünlüğü kanıtlanmış değildir.
B vitamini kompleksi takviyesi idrarı neden parlak sarı yapar?
B vitamini kompleksi takviyesi, içindeki riboflavin (B2) nedeniyle idrarı parlak sarı yapabilir. Bu renk değişikliği genellikle zararsızdır ve vücudun fazla riboflavini idrarla atmasından kaynaklanır.
B vitamini kompleksi takviyesi yorgunluğa iyi gelir mi?
B vitamini kompleksi takviyesi, yorgunluğun nedeni B vitamini eksikliği olduğunda yardımcı olabilir. Eksiklik yoksa takviyenin yorgunluğu gidermesi beklenmez; devam eden yorgunluğun başka nedenleri olabilir.
B vitamini kompleksi takviyesi kilo aldırır mı?
B vitamini kompleksi takviyesi doğrudan kilo aldırmaz; vitaminlerin kendisi yağ depolanmasını artırmaz. İştah veya kilo değişikliği fark ederseniz bunu otomatik olarak takviyeye bağlamayın.
B vitamini kompleksi takviyesinde hangi vitaminler bulunur?
B vitamini kompleksi takviyesi genellikle B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 ve B12 vitaminlerini içerir. İçerik ve miktarlar ürüne göre değişebildiğinden, aynı adı taşıyan ürünler birebir aynı olmayabilir.
B vitamini kompleksi takviyesi hamilelikte kullanılabilir mi?
B vitamini kompleksi takviyesi hamilelikte ancak içeriği ve dozu gebelik ihtiyaçlarına uygunsa kullanılmalıdır. Özellikle folik asit için önerilen miktar önemlidir; kullandığınız ürünü doktorunuzla değerlendirin.
B vitamini kompleksi takviyesi ilaçlarla etkileşir mi?
Evet, B vitamini kompleksi takviyesi bazı ilaçlarla etkileşebilir. Örneğin B6, karbidopa olmadan levodopa kullananlarda ilacın etkisini azaltabilir; düzenli ilaç kullanıyorsanız ürünün içeriğini eczacınıza gösterin.
B vitamini kompleksi takviyesinde fazla B6 almak neye yol açar?
B vitamini kompleksi takviyesinden uzun süre yüksek miktarda B6 almak ellerde veya ayaklarda uyuşma, karıncalanma ve denge sorunlarına yol açabilir. Bu belirtiler gelişirse takviyeyi kullanmayı bırakıp sağlık desteği alın.
B vitamini kompleksi takviye Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.14mg · 11% GDV
B12
0.25µg · 10% GDV
B1
0.12mg · 10% GDV
B6
0.1mg · 6% GDV
Mineraller
Demir
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Kalsiyum
0.05mg · 0% GDV
Magnezyum
0.01mg · 0% GDV
Sodyum
0.02mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0.01mg · 0% GDV
B vitamini kompleksi takviye Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (1 g) için alınan 4 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
B vitamini kompleksi takviye Nedir?
B vitamini kompleksi takviyesi, birden fazla B vitaminini tek bir üründe bir araya getiren bir besin takviyesidir. Tablet, kapsül ya da başka bir formda sunulabilir; hangi formda olduğu ürüne göre değişir. Bu nedenle içerik ve kullanım miktarı için ürün etiketini esas alın.
Genellikle günlük rutine, etiketteki talimata göre eklenir; çeşitli bir beslenmenin yerine geçmez. Besin tablosunda 100 gram için 350 kalori ve 85 gram karbonhidrat belirtilse de tipik porsiyon yaklaşık 1 gramdır. Takviyeleri düzenli kullandığınız ilaçlar veya özel beslenme gereksinimleriniz varsa bir sağlık uzmanına danışarak seçmeniz yararlı olur.
B vitamini kompleksi takviye Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Çok yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
B vitamini kompleksi takviye İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
B vitamini kompleksi takviye Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
B vitamini kompleksi takviye Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
B vitamini kompleksi takviye Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
B vitamini kompleksi takviye ile Karşılaştır
B vitamini kompleksi takviye Gibi Besinler
B vitamini kompleksi takviye hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.