Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
B vitamini kompleksi tableti Kaç Kalori?
B grubu vitamin takviyesi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (bütün) B vitamini kompleksi tableti (1 g) 4 kaloridir. 100 gramında 400 kalori vardır. İçinde 1 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %42'sini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
B vitamini kompleksi tableti Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (bütün) · 1 g
4
KCAL / 1G
Karbonhidrat
1g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
B vitamini kompleksi tableti besin değerleri tablosu · 1 adet (bütün) (1 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 4 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.5 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 1 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet B vitamini kompleksi tableti Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (bütün) | 1 g | 4 kcal |
| 0.25 adet (çeyrek) | 0.3 g | 1 kcal |
| ½ adet (yarım) | 0.5 g | 2 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 2 g | 8 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 3 g | 12 kcal |
| 100 g | 100 g | 400 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 400 kaloriye göre hesaplanmıştır.
B vitamini kompleksi tableti Hakkında Sık Sorulan Sorular
B vitamini kompleksi tableti ne işe yarar?
B vitamini kompleksi tableti, birden fazla B vitaminini içeren bir takviyedir; bu vitaminler enerji metabolizması ve sinir sistemi işlevleri gibi süreçlerde rol oynar. Etkisi, hangi vitaminlerin ne miktarda bulunduğuna ve kişinin ihtiyacına bağlıdır.
B vitamini kompleksi tableti günün hangi saatinde alınmalı?
B vitamini kompleksi tableti genellikle sabah veya gün içinde alınabilir. Bazı kişiler geç saatte aldıklarında kendilerini daha uyanık hissedebilir; böyle olursa tableti akşam yerine daha erken almak pratik bir seçenektir.
B vitamini kompleksi tableti idrarı neden parlak sarı yapar?
B vitamini kompleksi tableti, içindeki riboflavin (B2 vitamini) nedeniyle idrarı parlak sarı yapabilir. Bu renk değişikliği çoğunlukla zararsızdır ve vitaminin fazlasının idrarla atılmasından kaynaklanır.
B vitamini kompleksi tableti her gün alınır mı?
B vitamini kompleksi tableti, ürünün kullanım talimatına veya sağlık uzmanının önerisine göre her gün alınabilir. İçeriği ve miktarları markadan markaya değiştiği için başka takviyelerle birlikte düzenli kullanırken toplam alımı göz önünde bulundurun.
B vitamini kompleksi tableti aç karnına mı alınır, tok karnına mı?
B vitamini kompleksi tableti çoğu üründe yemekle birlikte veya yemeksiz alınabilir. Midenizde rahatsızlık yapıyorsa kahvaltı ya da başka bir öğünle almak daha iyi tolere etmenize yardımcı olabilir; ürünün talimatını izleyin.
B vitamini kompleksi tableti enerji verir mi?
B vitamini kompleksi tableti uyarıcı değildir ve tek başına anında enerji artışı sağlamaz. B vitaminleri enerji üretiminde görev alır; ancak takviyenin fark edilir katkısı, özellikle ilgili vitaminlerden biri eksik olduğunda daha olasıdır.
B vitamini kompleksi tableti mide bulantısı yapar mı?
Evet, B vitamini kompleksi tableti bazı kişilerde mide bulantısı veya mide rahatsızlığı yapabilir. Tableti yemekle almak bu şikâyeti azaltabilir; belirtiler sürerse kullanmayı bırakıp bir sağlık uzmanından öneri alın.
B vitamini kompleksi tableti saç dökülmesini önler mi?
B vitamini kompleksi tableti saç dökülmesini herkeste önlemez. B vitaminlerinden birinin eksikliği saç sağlığını etkileyebilir; eksiklik yoksa takviye almak saç dökülmesini durduracağı anlamına gelmez.
B vitamini kompleksi tableti başka vitaminlerle birlikte alınabilir mi?
B vitamini kompleksi tableti bazı vitamin takviyeleriyle birlikte alınabilir, ancak diğer ürünler de B vitaminleri içeriyorsa toplam miktar gereğinden fazla olabilir. Düzenli ilaç kullanıyorsanız veya bir sağlık durumunuz varsa birlikte kullanım için doktorunuza ya da eczacınıza danışın.
B vitamini kompleksi tableti akşam alınırsa uykuyu etkiler mi?
B vitamini kompleksi tableti çoğu kişide uykuyu belirgin biçimde bozmaz, ancak bazı kişiler akşam aldıklarında daha uyanık hissedebilir. Böyle bir etki fark ederseniz tableti sabah veya günün daha erken saatlerinde almayı deneyin.
B vitamini kompleksi tableti Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1µg · 42% GDV
B1
0.25mg · 21% GDV
B2
0.2mg · 15% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
Mineraller
Sodyum
0.5mg · 0% GDV
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
B vitamini kompleksi tableti Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
B vitamini kompleksi tableti Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (bütün) (1 g) için alınan 4 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
B vitamini kompleksi tableti Nedir?
B vitamini kompleksi tableti, birden fazla B vitaminini tek bir dozda sunan takviye edici gıdadır; içeriği ve miktarları ürüne göre değişebilir. Bir yemek gibi hazırlanmaz ve tek başına öğün yerine geçmez. Genellikle suyla yutulur; bazı ürünlerin kullanım talimatı farklı olabilir.
Belirgin bir lezzeti olmayabilir, ancak tabletlerin tadı ve yutma kolaylığı markaya göre değişir. Kahvaltıda ya da gün içinde rutininize ekleyebilirsiniz; kutudaki porsiyon ve kullanım talimatlarına uyun, önerilenden fazlasını almayın. Besin niteliği bakımından B vitaminlerini tamamlamaya yönelik bir takviyedir; protein veya lif kaynağı sayılmaz. Düzenli ilaç kullanıyorsanız ya da size uygun olup olmadığından emin değilseniz eczacınıza danışın.
B vitamini kompleksi tableti Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Çok yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
B vitamini kompleksi tableti İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
B vitamini kompleksi tableti Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
B vitamini kompleksi tableti Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
B vitamini kompleksi tableti Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
B vitamini kompleksi tableti ile Karşılaştır
B vitamini kompleksi tableti Gibi Besinler
B vitamini kompleksi tableti hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.