1 adet (küçük) B Kompleks Vitamin Takviyesi (1 g) 0 kaloridir. 100 gramında 5 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

B Kompleks Vitamin Takviyesi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 1 g

KCAL / 1G

Karbonhidrat

· 0% GDV

Protein

· 0% GDV

Yağ

· 0% GDV

Lif

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%

B Kompleks Vitamin Takviyesi besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (1 g)

Besin öğesi	Miktar	% GDV
Kalori	0 kcal
Yağ	0 g	0%
Doymuş yağ	0 g	0%
Trans yağ	0 g
Sodyum	0 mg	0%
Karbonhidrat	0 g	0%
Lif	0 g	0%
Protein	0 g	0%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

Günlük kalori ihtiyacını öğren
Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
Tüm vitamin ve mineralleri gör

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

Uygulamayı Ücretsiz İndir

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Küçük B Kompleks Vitamin Takviyesi Kaç Kalori?

Porsiyon	Miktar	Kalori
1 adet (küçük)	1 g	0 kcal
1 adet (çok küçük)	0.5 g	0 kcal
1 porsiyon (küçük)	1 g	0 kcal
2 adet (orta)	2 g	0 kcal
1 paket (orta)	30 g	2 kcal
1 şişe (büyük)	60 g	3 kcal
100 g	100 g	5 kcal

Değerler, 100 gramdaki 5 kaloriye göre hesaplanmıştır.

B Kompleks Vitamin Takviyesi Hakkında Sık Sorulan Sorular

B kompleks vitamin takviyesi ne işe yarar?

B kompleks vitamin takviyesi, B vitaminlerinin besinlerden enerji elde edilmesine ve sinir sisteminin normal işleyişine katkısını destekler. Uyarıcı değildir; eksiklik yoksa tek başına daha enerjik hissettireceği garanti değildir.

B kompleks vitamin takviyesi hangi vitaminleri içerir?

B kompleks vitamin takviyesi, B grubu vitaminlerinin tamamını içerir. Bu grupta B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 ve B12 bulunur; ürünün içeriğinde bunların hangi biçimlerde ve miktarlarda yer aldığı değişebilir.

B kompleks vitamin takviyesi idrarı neden parlak sarı yapar?

B kompleks vitamin takviyesi idrarı parlak sarıya çevirebilir; bunun yaygın nedeni içindeki riboflavin, yani B2 vitaminidir. Renk değişikliği genellikle zararsızdır ve vücudun fazla riboflavini idrarla atmasından kaynaklanır.

B kompleks vitamin takviyesi ne zaman alınmalı?

B kompleks vitamin takviyesi günün herhangi bir saatinde alınabilir. Bazı kişiler akşam aldıklarında daha uyanık hissettiklerini bildirdiğinden sabah almak pratik olabilir; ürünü kendi kullanım talimatlarına göre alın.

B kompleks vitamin takviyesi aç karnına mı tok karnına mı alınır?

B kompleks vitamin takviyesi genellikle yemekle birlikte veya yemekten sonra alınabilir. Mide bulantısına yatkın kişilerde yiyecekle almak rahatsızlığı azaltabilir; ürünün kullanım talimatı farklıysa onu izleyin.

B kompleks vitamin takviyesi her gün alınır mı?

B kompleks vitamin takviyesi, günlük kullanım için hazırlanmışsa ve kullanım talimatına uygunsa her gün alınabilir. Gereğinden fazla kullanmak faydayı artırmaz; özellikle yüksek dozlu ürünleri uzun süre gelişigüzel kullanmayın.

B kompleks vitamin takviyesi uyku kaçırır mı?

B kompleks vitamin takviyesi çoğu kişide uykusuzluğa yol açmaz. Ancak siz akşam aldıktan sonra daha uyanık hissediyorsanız, sabah almayı deneyin; devam eden uyku sorunu varsa takviyeyi bırakıp nedenini değerlendirin.

B kompleks vitamin takviyesi yorgunluğa iyi gelir mi?

B kompleks vitamin takviyesi, yorgunluk B vitamini eksikliğinden kaynaklanıyorsa yardımcı olabilir. Eksiklik yoksa sürekli yorgunluğu gidermesi beklenmez; yorgunluk devam ediyorsa altta yatan nedeni değerlendirmek için sağlık uzmanına başvurun.

B kompleks vitamin takviyesi fazla alınırsa ne olur?

B kompleks vitamin takviyesinin fazla alınması mide rahatsızlığına veya bazı vitaminlere özgü yan etkilere yol açabilir. Özellikle yüksek doz B6 vitamininin uzun süre kullanılması sinir hasarı riski taşır; önerilen miktarı aşmayın.

B kompleks vitamin takviyesi ilaçlarla birlikte alınabilir mi?

B kompleks vitamin takviyesi bazı ilaçlarla etkileşebilir; örneğin B6 vitamini bazı ilaçların etkisini değiştirebilir. Düzenli ilaç kullanıyorsanız veya tedavi görüyorsanız birlikte kullanmadan önce doktorunuza ya da eczacınıza danışın.

B Kompleks Vitamin Takviyesi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.06µg · 3% GDV

0.1mg · 2% GDV

0.02mg · 2% GDV

Mineraller

Kalsiyum

0mg · 0% GDV

Demir

0mg · 0% GDV

Magnezyum

0mg · 0% GDV

Çinko

0mg · 0% GDV

Sodyum

0mg · 0% GDV

Potasyum ⭐

0mg · 0% GDV

B Kompleks Vitamin Takviyesi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

B Kompleks Vitamin Takviyesi Kalorisi Nasıl Yakılır?

B Kompleks Vitamin Takviyesi Nedir?

B kompleks vitamin takviyesi, B grubu vitaminlerini bir arada sunan bir takviye ürünüdür; kahvaltılık ya da yemek değil, günlük beslenmeye ek olarak kullanılır. Bu vitaminler vücudun enerji metabolizmasında ve sinir sisteminin normal işleyişinde rol oynar, ancak takviyenin etkisi kişisel ihtiyaçlara ve kullanım biçimine göre değişebilir.

Türkiye’de genellikle kahvaltıda ya da günün başka bir öğününde, ürün etiketindeki kullanım talimatına göre alınır. Tek başına belirgin bir lezzeti veya doyurucu özelliği olmadığından yiyecek yerine geçmez. Beslenmenizde çeşitliliği koruyup takviyeyi etikette önerildiği şekilde kullanın; başka takviyelerle birlikte alıyorsanız içeriklerini kontrol etmek faydalı olabilir.

B Kompleks Vitamin Takviyesi Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Çok yüksek

80/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

40/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

B Kompleks Vitamin Takviyesi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

B Kompleks Vitamin Takviyesi Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

B Kompleks Vitamin Takviyesi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

B Kompleks Vitamin Takviyesi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

TEKLİ DOYMAMIŞ

ÇOKLU DOYMAMIŞ

B Kompleks Vitamin Takviyesi ile Karşılaştır

💊vs🧴

B Kompleks Vitamin Takviyesi vs Alıç Sirkesi100 g'da 13 kalori az

→💊vs🌯

B Kompleks Vitamin Takviyesi vs Tantuni100 g'da 205 kalori az

→💊vs🌯

B Kompleks Vitamin Takviyesi vs Tavuk Dürüm100 g'da 190 kalori az

→💊vs🍫

B Kompleks Vitamin Takviyesi vs Protein Bar100 g'da 345 kalori az

→

B Kompleks Vitamin Takviyesi Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

B Kompleks Vitamin Takviyesi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 30 Eylül 2026

B Kompleks Vitamin Takviyesi Kaç Kalori?

Kısa cevap

B Kompleks Vitamin Takviyesi Besin Değerleri

B Kompleks Vitamin Takviyesi besin değerleri tablosu.css-c5434f{font-weight:500;color:#979797;} · 1 adet (küçük) (1 g)

1 Küçük B Kompleks Vitamin Takviyesi Kaç Kalori?

B Kompleks Vitamin Takviyesi Hakkında Sık Sorulan Sorular

B kompleks vitamin takviyesi ne işe yarar?

B kompleks vitamin takviyesi hangi vitaminleri içerir?

B kompleks vitamin takviyesi idrarı neden parlak sarı yapar?

B kompleks vitamin takviyesi ne zaman alınmalı?

B kompleks vitamin takviyesi aç karnına mı tok karnına mı alınır?

B kompleks vitamin takviyesi her gün alınır mı?

B kompleks vitamin takviyesi uyku kaçırır mı?

B kompleks vitamin takviyesi yorgunluğa iyi gelir mi?

B kompleks vitamin takviyesi fazla alınırsa ne olur?

B kompleks vitamin takviyesi ilaçlarla birlikte alınabilir mi?

B Kompleks Vitamin Takviyesi Hangi Vitaminleri İçerir?

B Kompleks Vitamin Takviyesi Glisemik İndeksi Kaç?

B Kompleks Vitamin Takviyesi Kalorisi Nasıl Yakılır?

B Kompleks Vitamin Takviyesi Nedir?

B Kompleks Vitamin Takviyesi Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Tokluk skoru

B Kompleks Vitamin Takviyesi İşlenmiş mi?

B Kompleks Vitamin Takviyesi Alerjen İçerir mi?

B Kompleks Vitamin Takviyesi Hangi Diyetlere Uygun?

B Kompleks Vitamin Takviyesi Yağ Değerleri

B Kompleks Vitamin Takviyesi ile Karşılaştır

B Kompleks Vitamin Takviyesi Gibi Besinler

B Kompleks Vitamin Takviyesi hakkında başka bir sorun mu var?

B Kompleks Vitamin Takviyesi besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (1 g)