Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
B Kompleks Vitamin Tablet Kaç Kalori?
Tüm B vitaminlerini içeren takviye tablet
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) B Kompleks Vitamin Tablet (1 g) 0 kaloridir. 100 gramında 5 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
B Kompleks Vitamin Tablet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 1.2 g
0
KCAL / 1.2G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
B Kompleks Vitamin Tablet besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (1.2 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 0 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.01 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy B Kompleks Vitamin Tablet Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 1.2 g | 0 kcal |
| 1 adet (küçük) | 0.8 g | 0 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 1.2 g | 0 kcal |
| 1 adet (büyük) | 2 g | 0 kcal |
| 2 adet (orta) | 2.4 g | 0 kcal |
| 3 adet (orta) | 3.6 g | 0 kcal |
| 1 paket (bütün) | 24 g | 1 kcal |
| 100 g | 100 g | 5 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 5 kaloriye göre hesaplanmıştır.
B Kompleks Vitamin Tablet Hakkında Sık Sorulan Sorular
B kompleks vitamin tableti ne işe yarar?
B kompleks vitamin tableti, enerji metabolizması, sinir sistemi ve kırmızı kan hücrelerinin oluşumunda görev alan B vitaminlerini sağlar. Eksiklik yoksa yorgunluğu gidereceği veya enerji vereceği garanti değildir.
B kompleks vitamin tableti her gün alınır mı?
B kompleks vitamin tableti, ürünün önerilen kullanımına uygunsa her gün alınabilir. Ancak bazı ürünler yüksek doz B6 içerir; yüksek miktarların uzun süre kullanılması sinir hasarı riski taşıyabilir, bu nedenle dozu aşmayın.
B kompleks vitamin tableti aç karnına alınır mı?
B kompleks vitamin tableti aç karnına alınabilir, ancak bazı kişilerde mide bulantısı veya rahatsızlık yapabilir. Böyle bir durum olursa tableti yemekle birlikte almak genellikle daha rahat olur.
B kompleks vitamin tableti idrarı neden sarı yapar?
B kompleks vitamin tableti, içindeki riboflavin (B2) nedeniyle idrarı parlak sarı yapabilir. Bu renk değişikliği genellikle zararsızdır ve vücudun riboflavinin bir kısmını idrarla atmasından kaynaklanır.
B kompleks vitamin tableti akşam alınırsa uykuyu kaçırır mı?
B kompleks vitamin tableti kafein gibi bir uyarıcı değildir ve çoğu kişide uykuyu doğrudan kaçırmaz. Akşam aldıktan sonra kendinizi daha uyanık hissediyorsanız, kullanımınızı sabaha veya günün erken saatlerine alın.
B kompleks vitamin tableti saç dökülmesine iyi gelir mi?
B kompleks vitamin tableti, saç dökülmesi B vitamini eksikliğinden kaynaklanıyorsa yardımcı olabilir. Eksiklik yoksa saçları uzattığına veya dökülmeyi durdurduğuna dair güçlü kanıt bulunmaz; dökülmenin başka nedenleri de olabilir.
B kompleks vitamin tableti B12 eksikliğini gidermeye yeter mi?
B kompleks vitamin tableti B12 içerir, ancak her ürünün miktarı ve B12'nin emilimi farklıdır; bu nedenle tanı konmuş eksiklik için yeterli olmayabilir. Eksiklik tedavisi kişiye göre değiştiğinden doktorunuza danışın.
B kompleks vitamin tableti çayla alınır mı?
B kompleks vitamin tableti çayla alınabilir; çayın B vitaminlerini etkisizleştirdiği bilinmez. Tableti bir bardak suyla almak pratik bir seçenektir, özellikle çay midenizi rahatsız ediyorsa.
B kompleks vitamin tableti mide bulantısı yapar mı?
Evet, B kompleks vitamin tableti bazı kişilerde mide bulantısı, mide rahatsızlığı veya baş ağrısı yapabilir. Tableti yemekle almak mide şikâyetlerini azaltabilir; yüksek doz kullanmak yan etki riskini artırabilir.
B kompleks vitamin tableti ile multivitamin arasındaki fark nedir?
B kompleks vitamin tableti B grubu vitaminlerine odaklanır; multivitaminler ise ürüne göre başka vitamin ve mineraller de içerir. İkisini birlikte kullanmak bazı besin öğelerini gereğinden fazla almanıza yol açabilir.
B Kompleks Vitamin Tablet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.07µg · 3% GDV
B5
0.12mg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
Mineraller
Çinko
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Kalsiyum
0.06mg · 0% GDV
Magnezyum
0.01mg · 0% GDV
Sodyum
0.01mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
B Kompleks Vitamin Tablet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
B Kompleks Vitamin Tablet Kalorisi Nasıl Yakılır?
B Kompleks Vitamin Tablet Nedir?
B Kompleks Vitamin Tablet, B grubu vitaminlerinin tamamını içeren, besin takviyesi olarak kullanılan bir tablettir; tek başına bir yiyecek ya da öğün değildir. Genellikle suyla yutulur ve kullanım miktarı ile zamanı için ürün etiketindeki talimatlara uyulur.
Tadı çoğunlukla belirgin değildir; Türkiye’de kahvaltı rutininin parçası olarak veya günün başka bir saatinde alınabilir. Yemekle birlikte alıp alamayacağınızı etiketten kontrol edin. Kalori, protein ve yağ açısından kayda değer bir katkı sağlamaz; amacı öğün yerine geçmek değil, B vitaminlerini takviye etmektir. Düzenli takviye kullanmayı düşünüyorsanız, başka ürünlerle birlikte kullanım konusunda eczacınıza danışabilirsiniz.
B Kompleks Vitamin Tablet Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Çok yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
B Kompleks Vitamin Tablet İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
B Kompleks Vitamin Tablet Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
B Kompleks Vitamin Tablet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
B Kompleks Vitamin Tablet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
B Kompleks Vitamin Tablet ile Karşılaştır
B Kompleks Vitamin Tablet Gibi Besinler
B Kompleks Vitamin Tablet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.