1 adet (orta) B Kompleks Vitamin Kapsül (1 g) 2 kaloridir. 100 gramında 350 kalori vardır. İçinde 0.4 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

B Kompleks Vitamin Kapsül Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 0.5 g

KCAL / 0.5G

Karbonhidrat

0.4g

· 0% GDV

Protein

· 0% GDV

Yağ

· 0% GDV

Lif

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%

B Kompleks Vitamin Kapsül besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (0.5 g)

Besin öğesi	Miktar	% GDV
Kalori	2 kcal
Yağ	0 g	0%
Doymuş yağ	0 g	0%
Trans yağ	0 g
Sodyum	0 mg	0%
Karbonhidrat	0.4 g	0%
Lif	0 g	0%
Protein	0 g	0%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

Günlük kalori ihtiyacını öğren
Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
Tüm vitamin ve mineralleri gör

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

Uygulamayı Ücretsiz İndir

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Orta Boy B Kompleks Vitamin Kapsül Kaç Kalori?

Porsiyon	Miktar	Kalori
1 adet (orta)	0.5 g	2 kcal
1 adet (küçük)	0.3 g	1 kcal
1 porsiyon (orta)	0.5 g	2 kcal
1 adet (büyük)	0.7 g	2 kcal
2 adet (orta)	1 g	4 kcal
10 adet (orta)	5 g	18 kcal
1 paket (bütün)	30 g	105 kcal
100 g	100 g	350 kcal

Değerler, 100 gramdaki 350 kaloriye göre hesaplanmıştır.

B Kompleks Vitamin Kapsül Hakkında Sık Sorulan Sorular

B kompleks vitamin kapsülü ne işe yarar?

B kompleks vitamin kapsülü, temel B vitaminlerini bir arada sağlayan bir takviyedir. Bu vitaminler besinlerden enerji elde edilmesi ve sinir sistemi işlevleri gibi süreçlerde rol oynar; kapsül bir enerji içeceği gibi anında enerji vermez.

B kompleks vitamin kapsülü ne zaman alınmalı?

B kompleks vitamin kapsülü genellikle sabah veya günün erken saatlerinde alınır. Bazı kişilerde geç saatte almak uykuyu etkileyebileceğinden, ürünü kullanma talimatındaki zamanlamayı izlemek pratik bir seçimdir.

B kompleks vitamin kapsülü aç karnına mı tok karnına mı alınır?

B kompleks vitamin kapsülü çoğu kişi için yemekle birlikte veya yemekten sonra alınabilir. Mide bulantısı ya da rahatsızlık yapıyorsa yemekle almak yardımcı olabilir; kapsülü ürün talimatında belirtilen şekilde kullanın.

B kompleks vitamin kapsülü her gün alınır mı?

B kompleks vitamin kapsülü her gün alınabilir, ancak kullanım sıklığı ürünün talimatına ve kişinin ihtiyacına bağlıdır. Takviyeyi önerilen miktardan fazla veya gereğinden uzun süre kullanmak, özellikle bazı B vitaminlerinin yüksek alımına yol açabilir.

B kompleks vitamin kapsülü idrarı neden parlak sarı yapar?

B kompleks vitamin kapsülü idrarı parlak sarı yapabilir; bunun yaygın nedeni içindeki riboflavin, yani B2 vitaminidir. Bu renk değişimi çoğunlukla zararsızdır ve takviyeyi aldıktan sonra görülebilir.

B kompleks vitamin kapsülü enerji verir mi?

B kompleks vitamin kapsülü, B vitaminlerinin enerji metabolizmasındaki rolünü destekler; ancak kafein gibi anında uyarıcı etki göstermez. B vitamini eksikliği yoksa takviyenin kendinizi belirgin biçimde daha enerjik hissettireceği garanti değildir.

B kompleks vitamin kapsülü ile B12 vitamini aynı şey mi?

Hayır, B kompleks vitamin kapsülü yalnızca B12 değildir. B kompleks ürünleri çeşitli B vitaminlerini bir arada içerir; B12 takviyesi ise özellikle B12 vitaminini sağlar. İçerdiği vitaminlerin tam listesi ürünün formülüne göre değişebilir.

B kompleks vitamin kapsülünü fazla alırsam ne olur?

B kompleks vitamin kapsülünü önerilenden fazla almak zararlı olabilir. Fazla B6 vitamininin uzun süre alınması sinir hasarı ve uyuşma gibi sorunlara yol açabilir; yüksek dozları veya birden fazla B vitamini takviyesini birlikte kullanmayın.

B kompleks vitamin kapsülü mide bulantısı yapar mı?

Evet, B kompleks vitamin kapsülü bazı kişilerde mide bulantısı veya mide rahatsızlığı yapabilir. Kapsülü yemekle almak bu şikâyeti azaltabilir; belirtiler sürerse kullanmayı bırakıp sağlık uzmanına danışın.

B kompleks vitamin kapsülü ilaçlarla birlikte alınabilir mi?

Bazı ilaçlar B vitaminleriyle etkileşebilir veya takviyenin uygunluğunu değiştirebilir. Düzenli ilaç kullanıyorsanız, özellikle tedaviniz uzun süreliyse, B kompleks vitamin kapsülüne başlamadan önce doktorunuza ya da eczacınıza danışın.

B Kompleks Vitamin Kapsül Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.03µg · 1% GDV

0.05mg · 1% GDV

0.01mg · 1% GDV

Mineraller

Kalsiyum

0mg · 0% GDV

Demir

0mg · 0% GDV

Magnezyum

0mg · 0% GDV

Çinko

0mg · 0% GDV

Sodyum

0mg · 0% GDV

Potasyum ⭐

0mg · 0% GDV

B Kompleks Vitamin Kapsül Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

B Kompleks Vitamin Kapsül Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (0.5 g) için alınan 2 kaloriyi harcamak:

🚶

1dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

1dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

1dk

Bisiklet

🏊

1dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

B Kompleks Vitamin Kapsül Nedir?

B kompleks vitamin kapsülü, B grubu vitaminlerini tek bir takviyede bir araya getiren kapsül formunda bir üründür. Günlük beslenmeye ek olarak kullanılabilir; yemek yerine geçmez. B vitaminleri farklı besinlerde bulunduğu için kapsül, öğün hazırlamadan pratik bir seçenek arayanlara hitap eder.

B kompleks vitamin kapsülü genellikle suyla yutulur; Türkiye’de pek çok kişi kullanımını kahvaltı ya da başka bir öğünle birlikte düzenler. Ürünün etiketindeki kullanım talimatına uymanız ve sizin için uygun olup olmadığını eczacıya veya sağlık uzmanına danışmanız iyi olur. B vitaminleri enerji metabolizmasında rol oynar; kapsülün karbonhidrat içeriği yüksektir, bu nedenle besin tablosundaki değerleri de göz önünde bulundurun.

B Kompleks Vitamin Kapsül Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Çok yüksek

80/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

5/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

B Kompleks Vitamin Kapsül İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

B Kompleks Vitamin Kapsül Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

B Kompleks Vitamin Kapsül Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

B Kompleks Vitamin Kapsül Yağ Değerleri

DOYMUŞ

TEKLİ DOYMAMIŞ

ÇOKLU DOYMAMIŞ

B Kompleks Vitamin Kapsül ile Karşılaştır

💊vs🧴

B Kompleks Vitamin Kapsül vs Alıç Sirkesi100 g'da 332 kalori fazla

→💊vs🌯

B Kompleks Vitamin Kapsül vs Tantuni100 g'da 140 kalori fazla

→💊vs🌯

B Kompleks Vitamin Kapsül vs Tavuk Dürüm100 g'da 155 kalori fazla

→💊vs🍫

B Kompleks Vitamin Kapsül vs Protein Bar100 g'da aynı kalori

→

B Kompleks Vitamin Kapsül Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

B Kompleks Vitamin Kapsül hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 26 Eylül 2026

B Kompleks Vitamin Kapsül Kaç Kalori?

Kısa cevap

B Kompleks Vitamin Kapsül Besin Değerleri

B Kompleks Vitamin Kapsül besin değerleri tablosu.css-c5434f{font-weight:500;color:#979797;} · 1 adet (orta) (0.5 g)

1 Orta Boy B Kompleks Vitamin Kapsül Kaç Kalori?

B Kompleks Vitamin Kapsül Hakkında Sık Sorulan Sorular

B kompleks vitamin kapsülü ne işe yarar?

B kompleks vitamin kapsülü ne zaman alınmalı?

B kompleks vitamin kapsülü aç karnına mı tok karnına mı alınır?

B kompleks vitamin kapsülü her gün alınır mı?

B kompleks vitamin kapsülü idrarı neden parlak sarı yapar?

B kompleks vitamin kapsülü enerji verir mi?

B kompleks vitamin kapsülü ile B12 vitamini aynı şey mi?

B kompleks vitamin kapsülünü fazla alırsam ne olur?

B kompleks vitamin kapsülü mide bulantısı yapar mı?

B kompleks vitamin kapsülü ilaçlarla birlikte alınabilir mi?

B Kompleks Vitamin Kapsül Hangi Vitaminleri İçerir?

B Kompleks Vitamin Kapsül Glisemik İndeksi Kaç?

B Kompleks Vitamin Kapsül Kalorisi Nasıl Yakılır?

B Kompleks Vitamin Kapsül Nedir?

B Kompleks Vitamin Kapsül Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Tokluk skoru

B Kompleks Vitamin Kapsül İşlenmiş mi?

B Kompleks Vitamin Kapsül Alerjen İçerir mi?

B Kompleks Vitamin Kapsül Hangi Diyetlere Uygun?

B Kompleks Vitamin Kapsül Yağ Değerleri

B Kompleks Vitamin Kapsül ile Karşılaştır

B Kompleks Vitamin Kapsül Gibi Besinler

B Kompleks Vitamin Kapsül hakkında başka bir sorun mu var?

B Kompleks Vitamin Kapsül besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (0.5 g)