Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
B Kompleks Kapsül Kaç Kalori?
B vitaminlerinin tamamını içeren takviye kapsül
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) B Kompleks Kapsül (1 g) 0 kaloridir. 100 gramında 5 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
B Kompleks Kapsül Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 0.5 g
0
KCAL / 0.5G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
B Kompleks Kapsül besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (0.5 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 0 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy B Kompleks Kapsül Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 0.5 g | 0 kcal |
| 1 adet (küçük) | 0.3 g | 0 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 1 g | 0 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 1.5 g | 0 kcal |
| 1 paket (küçük) | 15 g | 1 kcal |
| 1 paket (büyük) | 30 g | 2 kcal |
| 100 g | 100 g | 5 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 5 kaloriye göre hesaplanmıştır.
B Kompleks Kapsül Hakkında Sık Sorulan Sorular
B Kompleks Kapsül ne işe yarar?
B Kompleks Kapsül, B grubu vitaminlerini bir arada sağlar; bu vitaminler enerji metabolizması ve sinir sisteminin normal işleyişinde rol oynar. Eksiklik yoksa kapsülün enerji artışı sağlaması beklenmez.
B Kompleks Kapsül aç karnına mı alınır?
B Kompleks Kapsül aç karnına alınabilir, ancak bazı kişilerde bulantı yapabileceğinden yemekle birlikte almak daha rahat olabilir. Ürünün kendi kullanım talimatındaki öneriye uyun.
B Kompleks Kapsül günün hangi saatinde alınmalı?
B Kompleks Kapsül genellikle sabah veya günün erken saatlerinde alınır. Bazı kişiler geç saatte kullandığında kendini daha enerjik hissedebilir; bu durum uykuya dalmayı zorlaştırıyorsa akşam almaktan kaçının.
B Kompleks Kapsül idrarı neden sarı yapar?
B Kompleks Kapsül idrarı parlak sarı yapabilir; bu genellikle riboflavin (B2 vitamini) nedeniyle oluşan zararsız bir renk değişikliğidir. Tek başına bu renk, vücudun susuz kaldığını veya bir sorun olduğunu göstermez.
B Kompleks Kapsül her gün alınır mı?
B Kompleks Kapsül, ürünün etiketinde günlük kullanım öneriliyorsa her gün alınabilir. B vitaminlerinin miktarları ürünlere göre değiştiğinden, önerilen porsiyonu aşmayın ve aynı vitaminleri içeren başka takviyeleri de hesaba katın.
B Kompleks Kapsül kilo aldırır mı?
B Kompleks Kapsül tek başına kilo aldırmaz. B vitaminleri kalori yakımını hızlandıran veya kilo verdiren maddeler değildir; kilo değişimini belirleyen şey kapsül değil, genel beslenme ve yaşam düzenidir.
B Kompleks Kapsül idrar rengini değiştirmenin dışında yan etki yapar mı?
Evet, B Kompleks Kapsül bazı kişilerde mide rahatsızlığı, bulantı veya baş ağrısı yapabilir. Yüksek miktarda B6 vitamininin uzun süre alınması sinirlerde hasara yol açabileceğinden, birden fazla takviyeyi birlikte kullanırken içeriklerini kontrol edin.
B Kompleks Kapsül saç dökülmesini önler mi?
B Kompleks Kapsül saç dökülmesini herkeste önlemez. B vitaminlerinden birinin eksikliği varsa eksikliğin giderilmesi yardımcı olabilir; eksiklik yoksa takviyenin saç uzattığına dair güvenilir bir beklenti yoktur.
B Kompleks Kapsül ile başka vitaminler birlikte alınır mı?
B Kompleks Kapsül başka vitaminlerle birlikte alınabilir, ancak ürünlerde aynı B vitaminleri tekrarlanabilir ve toplam miktar gereksiz yere yükselebilir. Düzenli ilaç kullanıyorsanız, hamileyseniz veya bir hastalığınız varsa kullanımı doktor ya da eczacıyla değerlendirin.
B Kompleks Kapsül enerji verir mi?
B Kompleks Kapsül, B vitaminleri enerji metabolizmasında görev aldığı için eksiklik varsa yorgunluğun düzelmesine katkı sağlayabilir. Yeterli B vitamini alan bir kişide anında enerji artışı veya kahve benzeri bir uyarıcı etki yaratmaz.
B Kompleks Kapsül Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.03µg · 1% GDV
B5
0.05mg · 1% GDV
B2
0.01mg · 1% GDV
B1
0.01mg · 1% GDV
Mineraller
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
B Kompleks Kapsül Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
B Kompleks Kapsül Kalorisi Nasıl Yakılır?
B Kompleks Kapsül Nedir?
B kompleks kapsülü, B grubu vitaminlerini tek bir takviye ürününde bir araya getiren kapsül formunda bir üründür; kahvaltılık ya da yemek değil, günlük beslenmeye ek olarak kullanılır. Türkiye’de genellikle suyla yutulur ve kişiler kullanımını ürün etiketindeki önerilere göre düzenler.
Belirgin bir yemek tadı veya dokusu yoktur; kapsül çiğnenmeden alınır. Besin tablosunda enerji ve makro besin katkısı çok düşük görünür; asıl özelliği B vitaminlerini bir arada sunmasıdır. Siz de kullanırken etiketteki porsiyon ve kullanım talimatlarını izleyin; kapsülü düzenli öğünlerin yerine koymayın.
B Kompleks Kapsül Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Çok yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
B Kompleks Kapsül İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
B Kompleks Kapsül Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
B Kompleks Kapsül Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
B Kompleks Kapsül Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
B Kompleks Kapsül ile Karşılaştır
B Kompleks Kapsül Gibi Besinler
B Kompleks Kapsül hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.