Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Az yulaf sütlü kahve Kaç Kalori?
Kahveye az miktarda yulaf sütü eklenmiş, düşük kalorili ve laktozsuz bir içecek.
Mevsimi: Kış · İlkbahar · Yaz · Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Az yulaf sütlü kahve (200 g) 36 kaloridir. 100 gramında 18 kalori vardır. İçinde 5.4 g karbonhidrat, 0.8 g protein, 1 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Az yulaf sütlü kahve Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
36
KCAL / 200G
Karbonhidrat
5.4g
· 2% GDV
Protein
0.8g
· 2% GDV
Yağ
1g
· 1% GDV
Lif
0.4g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 64% · Protein 9% · Yağ 27%
Az yulaf sütlü kahve besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 36 kcal | |
| Yağ | 1 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.1 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 14 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 5.4 g | 2% |
| Lif | 0.4 g | 1% |
| Protein | 0.8 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Az yulaf sütlü kahve Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 36 kcal |
| 1 adet (küçük) | 60 g | 11 kcal |
| 1 su bardağı (çok küçük) | 80 g | 14 kcal |
| 100 g | 100 g | 18 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 22 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 45 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 63 kcal |
| 1 su bardağı (kocaman) | 400 g | 72 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 18 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Az yulaf sütlü kahve Hakkında Sık Sorulan Sorular
Az yulaf sütlü kahve evde nasıl yapılır?
Az yulaf sütlü kahve yapmak için kahvenizi önce alıştığınız şekilde hazırlayın, ardından az miktarda yulaf sütü ekleyip karıştırın. Yulaf sütünü kahveyle birlikte uzun süre kaynatmak yerine sonradan eklemek, dokusunun daha iyi kalmasına yardımcı olur.
Az yulaf sütlü kahvede yulaf sütü neden kesilir?
Az yulaf sütlü kahvede yulaf sütü, çok sıcak veya asitli kahveye hızla döküldüğünde kesilmiş gibi görünebilir. Kahvenin biraz soğumasını bekleyip yulaf sütünü yavaşça eklemek ve karıştırmak bu sorunu azaltır.
Az yulaf sütlü kahve Türk kahvesiyle yapılır mı?
Evet, az yulaf sütlü kahve Türk kahvesiyle hazırlanabilir. Türk kahvesini önce suyla pişirin; fincana aldıktan sonra az miktarda yulaf sütü ekleyin. Yulaf sütünü cezvede kahveyle kaynatmak köpüğü ve kıvamı değiştirebilir.
Az yulaf sütlü kahveye şeker eklemek gerekir mi?
Hayır, az yulaf sütlü kahveye mutlaka şeker eklemek gerekmez. Yulaf sütünün tadı markaya ve içeriğine göre hafif tatlı olabilir; önce şekersiz deneyip damak tadınıza göre karar verebilirsiniz.
Az yulaf sütlü kahve sahurda içilir mi?
Evet, az yulaf sütlü kahve sahurda içilebilir; ancak kafein bazı kişilerde uykuyu bölebilir veya susama hissini artırabilir. Sahurda su içmeyi ihmal etmeyin ve kafeine hassassanız kahveyi sınırlayın.
Az yulaf sütlü kahve aç karnına içilir mi?
Evet, az yulaf sütlü kahve aç karnına içilebilir; fakat yulaf sütü kahvenin kafeinini ortadan kaldırmaz. Kahve sizde mide yanması, bulantı veya titreme yapıyorsa kahvaltıyla birlikte içmek ya da miktarını azaltmak daha rahat olabilir.
Az yulaf sütlü kahve kahvaltıda neyle içilir?
Az yulaf sütlü kahve, kahvaltıda yumurta, peynir, ekmek veya yulaf lapası gibi yiyeceklerle içilebilir. Yanına ne alacağınız kahvenin içeriğinden çok, kahvaltıda tercih ettiğiniz yiyeceklere ve tokluk ihtiyacınıza bağlıdır.
Az yulaf sütlü kahve soğuk hazırlanır mı?
Evet, az yulaf sütlü kahve soğuk hazırlanabilir. Kahveyi önceden demleyip soğutun, bardağa buz ekleyin ve yulaf sütünü en son karıştırın; sıcak kahvenin buzu eritip içeceği sulandırmasını önlersiniz.
Az yulaf sütlü kahve ne kadar süre saklanır?
Az yulaf sütlü kahveyi taze hazırlayıp kısa sürede içmek en iyisidir; bekledikçe aroması ve kıvamı değişebilir. Önceden hazırladıysanız kapalı bir kapta buzdolabına alın ve içmeden önce karıştırın; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Az yulaf sütlü kahvedeki kafein miktarı neye bağlıdır?
Az yulaf sütlü kahvedeki kafein miktarı, kullanılan kahvenin türüne, miktarına ve demleme yöntemine bağlıdır. Az miktarda yulaf sütü kafein eklemez veya kahvedeki kafeini kayda değer biçimde azaltmaz.
Az yulaf sütlü kahve Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
0.4mg · 3% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
B5
0.08mg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.08mg · 3% GDV
Kalsiyum
30mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
100mg · 3% GDV
Magnezyum
12mg · 3% GDV
Sodyum
14mg · 1% GDV
Az yulaf sütlü kahve Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Az yulaf sütlü kahve Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 36 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Az yulaf sütlü kahve Nedir?
Az yulaf sütlü kahve, sade kahveye az miktarda yulaf içeceği eklenerek hazırlanır. Filtre kahve veya espressoyla kolayca yapılır; belirli bir yöreye ait geleneksel bir tariften çok, süt alternatifleriyle hazırlanan günlük kahvelerden biridir.
Tadı sade kahveden daha yumuşak, dokusu ise eklenen miktara göre hafifçe kremamsı olur. Türkiye’de kahvaltıda, gün içinde molada ya da yemekten sonra içebilirsiniz; telveli Türk kahvesinden ziyade filtre kahveye veya espressoya yakışır. Porsiyon başına enerjisi düşük, süt ürünü içermeyen bir seçenektir. Daha hafif tutmak için şekersiz yulaf içeceği kullanın; yanında kahvaltılıklarla veya küçük bir atıştırmalıkla iyi gider.
Az yulaf sütlü kahve Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Az yulaf sütlü kahve İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Az yulaf sütlü kahve Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Az yulaf sütlü kahve Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Az yulaf sütlü kahve Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.26g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.24g
Omega 6:3 oranı 11:1
İdeal 4:1 üzerinde (11:1).
Az yulaf sütlü kahve ile Karşılaştır
Az yulaf sütlü kahve Gibi Besinler
Az yulaf sütlü kahve hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.