Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Az yağlı sütlü granül kahve Kaç Kalori?
Düşük kalorili, orta düzey proteinli, kafeinli sütlü kahve
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Az yağlı sütlü granül kahve (240 g) 70 kaloridir. 100 gramında 29 kalori vardır. İçinde 6.7 g karbonhidrat, 4.3 g protein, 2.4 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 129.6 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %19'unu karşılar. Glisemik indeksi 28 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Az yağlı sütlü granül kahve Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
70
KCAL / 240G
Karbonhidrat
6.7g
· 2% GDV
Protein
4.3g
· 9% GDV
Yağ
2.4g
· 3% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 41% · Protein 26% · Yağ 33%
Az yağlı sütlü granül kahve besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 70 kcal | |
| Yağ | 2.4 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.49 g | 7% |
| Trans yağ | 0.07 g | |
| Sodyum | 58 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 6.7 g | 2% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 4.3 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Az yağlı sütlü granül kahve Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 70 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 15 g | 4 kcal |
| 100 g | 100 g | 29 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 52 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 200 g | 58 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 87 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 102 kcal |
| 1 su bardağı (iki katı) | 480 g | 139 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 29 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Az yağlı sütlü granül kahve Hakkında Sık Sorulan Sorular
Az yağlı sütlü granül kahvede kafein var mı?
Evet, az yağlı sütlü granül kahve granül kahveden gelen kafeini içerir. Miktar, kullanılan granül kahvenin türüne ve porsiyonda ne kadar kullanıldığına göre değişir; ürünün ambalajında belirtilmişse oradaki bilgiyi esas alın.
Az yağlı sütlü granül kahve nasıl hazırlanır?
Granülleri sıcak suyla çözündürüp az yağlı süt ekleyin. Elinizdeki ürün süt tozu içeren hazır bir karışımsa su miktarı ve hazırlama yöntemi farklı olabilir; bu durumda ambalajdaki tarifi uygulayın.
Az yağlı sütlü granül kahveye şeker eklenir mi?
İsteğe bağlıdır; sade içmek için ayrıca şeker koymanız gerekmez. Evde granül kahve ve sütle hazırlıyorsanız tatlılığı kendiniz ayarlayabilirsiniz. Hazır karışım kullanıyorsanız ürünün içinde şeker veya tatlandırıcı bulunup bulunmadığı değişebilir.
Az yağlı sütlü granül kahve gece içilirse uykuyu kaçırır mı?
Evet, içindeki kafein bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir veya uykuyu bölebilir. Kafeine hassassanız akşam saatlerinde içmeyin; etkisi kişiye ve içtiğiniz miktara göre değişebilir.
Az yağlı sütlü granül kahve aç karnına içilir mi?
Evet, içebilirsiniz; ancak kahve aç karnına bazı kişilerde mide yanması veya rahatsızlık yapabilir. Sizde böyle bir etki oluyorsa kahvaltıyla birlikte ya da yemekten sonra içmeyi deneyin.
Az yağlı sütlü granül kahve kahvaltıda içilir mi?
Evet, kahvaltıda içilebilir ve yanında yiyeceklerle tüketilebilir. Ancak kahve tek başına kahvaltının yerini tutmaz; sabah öğününüzde sizi doyuracak yiyecekler de bulundurun.
Az yağlı sütlü granül kahve ile filtre kahve arasındaki fark nedir?
Az yağlı sütlü granül kahve, çözünebilir kahve granüllerinin sıcak suyla hazırlanması ve sütle içilmesiyle yapılır; filtre kahve ise öğütülmüş kahvenin filtreden geçirilmesiyle demlenir. Tatları ve kafein miktarları kullanılan kahveye ve porsiyona bağlı olarak farklılaşır.
Az yağlı sütlü granül kahve soğuk hazırlanır mı?
Evet, soğuk hazırlanabilir; granülleri önce az miktarda ılık suda çözündürüp soğuk süt ve buz eklemek topaklanmayı önlemeye yardımcı olur. Granüller soğuk sıvıda daha yavaş çözünebilir.
Az yağlı sütlü granül kahve hazırlandıktan sonra ne kadar saklanır?
En iyisi hazırlandıktan kısa süre sonra içmektir. Artanı kapalı bir kapta buzdolabına koyun ve mümkünse aynı gün tüketin; sütlü kahveyi uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın.
Hamilelikte az yağlı sütlü granül kahve içilir mi?
Hamilelikte içilebilir, ancak kahvedeki kafeini gün içindeki diğer kaynaklarla birlikte hesaba katmanız gerekir. Kafein sınırınız kişisel sağlık durumunuza ve doktorunuzun önerisine bağlıysa doktorunuza danışın.
Az yağlı sütlü granül kahve Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.43µg · 18% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
B5
0.43mg · 9% GDV
Biotin
1.92µg · 6% GDV
Mineraller
Fosfor
130mg · 19% GDV
Kalsiyum
163mg · 16% GDV
İyot
19µg · 13% GDV
Potasyum ⭐
288mg · 8% GDV
Sodyum
58mg · 3% GDV
Az yağlı sütlü granül kahve Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Az yağlı sütlü granül kahve Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 70 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Az yağlı sütlü granül kahve Nedir?
Az yağlı sütlü granül kahve, granül hazır kahvenin az yağlı sütle hazırlanmış hâlidir; evde ya da işte kısa sürede yapılabilen sütlü bir kahve seçeneğidir. Kahvenin belirgin aroması, sütün daha yumuşak ve hafif kremamsı tadıyla dengelenir. Kahvaltıda, gün içinde çay molasına alternatif olarak veya yemekten sonra içebilirsiniz; sıcak suyla hazırlayıp ardından süt eklemek, tadını damak zevkinize göre ayarlamanızı sağlar.
Şeker eklemediğinizde görece hafif bir içecek olarak kalır; protein ve kafein de sağlar. 100 gramında 29 kalori bulunur. Daha doyurucu bir kahve için süt miktarını artırabilir, kalorisini düşük tutmak istiyorsanız şeker ve şurupları sınırlayabilirsiniz.
Az yağlı sütlü granül kahve Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Az yağlı sütlü granül kahve İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Az yağlı sütlü granül kahve Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Az yağlı sütlü granül kahve Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Az yağlı sütlü granül kahve Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.49g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.62g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 1.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Az yağlı sütlü granül kahve ile Karşılaştır
Az yağlı sütlü granül kahve Gibi Besinler
Az yağlı sütlü granül kahve hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.