Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Az yağlı sütlü buzlu kahve Kaç Kalori?
Düşük kalorili, protein ve kalsiyum içerir
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Az yağlı sütlü buzlu kahve (300 g) 72 kaloridir. 100 gramında 24 kalori vardır. İçinde 7.5 g karbonhidrat, 5.1 g protein, 2.4 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %23'ünü karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Az yağlı sütlü buzlu kahve Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 300 g
72
KCAL / 300G
Karbonhidrat
7.5g
· 3% GDV
Protein
5.1g
· 10% GDV
Yağ
2.4g
· 3% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 42% · Protein 28% · Yağ 30%
Az yağlı sütlü buzlu kahve besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (300 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 72 kcal | |
| Yağ | 2.4 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.5 g | 8% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 78 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 7.5 g | 3% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 5.1 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Az yağlı sütlü buzlu kahve Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 300 g | 72 kcal |
| 100 g | 100 g | 24 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 200 g | 48 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 60 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 60 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 79 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 400 g | 96 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 450 g | 108 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 24 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Az yağlı sütlü buzlu kahve Hakkında Sık Sorulan Sorular
Az yağlı sütlü buzlu kahve evde nasıl yapılır?
Az yağlı sütlü buzlu kahve için soğutulmuş kahveyi az yağlı sütle karıştırıp buz ekleyin. Kahveyi önceden demleyip soğutmak, buzun hemen eriyip içeceği sulandırmasını önler; isterseniz tatlandırıcıyı servis etmeden önce ekleyin.
Az yağlı sütlü buzlu kahvede kafein var mı?
Evet, az yağlı sütlü buzlu kahvede kahve kullanıldığı için kafein bulunur. Miktar, kullanılan kahvenin türüne ve ne kadar yoğun hazırlandığına göre değişir; kafeini azaltmak için kafeinsiz kahve tercih edebilirsiniz.
Az yağlı sütlü buzlu kahve şekerli midir?
Tarife ayrıca şeker eklenmediyse az yağlı sütlü buzlu kahve ilave şeker içermez; ancak sütte doğal olarak laktoz bulunur. Daha tatlı bir tat istiyorsanız kahveyi hazırlarken şeker miktarını kendiniz ayarlayabilirsiniz.
Az yağlı sütlü buzlu kahve ile frappé arasındaki fark nedir?
Az yağlı sütlü buzlu kahve genellikle soğuk kahve, süt ve buzun karıştırılmasıyla yapılır; frappé ise çoğunlukla köpüklü olacak şekilde çalkalanır veya blenderdan geçirilir. Frappé tariflerinde şeker ya da şurup kullanılması da daha yaygındır.
Az yağlı sütlü buzlu kahve buzdolabında ne kadar saklanır?
Az yağlı sütlü buzlu kahveyi kapalı bir kapta buzdolabında saklayıp mümkünse aynı gün için. Bekledikçe kahvenin aroması değişebilir ve buz eriyerek içeceği sulandırabilir; servis etmeden önce karıştırın ve oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Az yağlı sütlü buzlu kahve aç karnına içilir mi?
Evet, az yağlı sütlü buzlu kahve aç karnına içilebilir; ancak kahve bazı kişilerde mide yanması veya rahatsızlık yapabilir. Böyle bir etki yaşıyorsanız kahvaltıyla birlikte içmek ya da daha az yoğun kahve kullanmak daha rahat olabilir.
Az yağlı sütlü buzlu kahve kahvaltıda içilir mi?
Evet, az yağlı sütlü buzlu kahve kahvaltıda içilebilir ve özellikle sıcak havalarda soğuk bir kahve seçeneğidir. Tek başına doyurucu bir kahvaltı yerine geçmez; yanında yumurta, yoğurt veya tam tahıllı ekmek gibi yiyeceklerle tüketebilirsiniz.
Az yağlı sütlü buzlu kahvenin sütü neden kesilir?
Az yağlı sütlü buzlu kahve, çok sıcak ve asidik kahve süte doğrudan eklendiğinde kesilmiş gibi görünebilir. Kahveyi önce soğutun, sonra soğuk sütle yavaşça karıştırın; bu yöntem dokunun daha düzgün kalmasına yardımcı olur.
Az yağlı sütlü buzlu kahve kafeinsiz kahveyle yapılır mı?
Evet, az yağlı sütlü buzlu kahveyi kafeinsiz kahveyle hazırlayabilirsiniz. Demlenmiş kafeinsiz kahveyi soğutup süt ve buzla karıştırmanız yeterlidir; böylece içeceğin kahve tadını korurken kafein alımını azaltırsınız.
Az yağlı sütlü buzlu kahvenin buzla sulanması nasıl önlenir?
Az yağlı sütlü buzlu kahvenin sulanmasını önlemek için kahveyi buz eklemeden önce tamamen soğutun veya kahveden buz küpleri hazırlayın. Sıcak kahveyi doğrudan bardağa koymak buzu hızla eritir ve içeceğin tadını zayıflatır.
Az yağlı sütlü buzlu kahve Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.54µg · 23% GDV
B2
0.27mg · 21% GDV
B5
0.48mg · 10% GDV
Biotin
2.1µg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
144mg · 21% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Kalsiyum
183mg · 18% GDV
Selenyum
5.1µg · 9% GDV
Potasyum ⭐
273mg · 8% GDV
Sodyum
78mg · 3% GDV
Az yağlı sütlü buzlu kahve Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Az yağlı sütlü buzlu kahve Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (300 g) için alınan 72 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Az yağlı sütlü buzlu kahve Nedir?
Az yağlı sütlü buzlu kahve, soğutulmuş kahvenin az yağlı sütle bir araya getirilip buzla servis edildiği ferah bir içecektir. Kahvenin belirgin tadı, sütün yumuşaklığıyla dengelenir; kıvamı sütlü kahve kadar kremamsı değil, daha hafif ve akışkandır. Türkiye’de özellikle sıcak günlerde kafelerde tercih edilir; evde de demlenmiş kahveyi soğutup süt ve buz ekleyerek kolayca hazırlayabilirsiniz.
Kahvaltıda ya da gün içinde serinlemek için içilebilir; yanında tatlı bir atıştırmalık yerine meyve veya sade bir kurabiye iyi gider. Süt, içeceğe protein ve kalsiyum kazandırırken, 100 gramı 24 kaloridir. Daha hafif bir sonuç için şeker veya şurup eklemeden hazırlayın; kahvenizin sertliğini damak tadınıza göre ayarlayabilirsiniz.
Az yağlı sütlü buzlu kahve Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Az yağlı sütlü buzlu kahve İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Az yağlı sütlü buzlu kahve Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Az yağlı sütlü buzlu kahve Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Az yağlı sütlü buzlu kahve Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Az yağlı sütlü buzlu kahve ile Karşılaştır
Az yağlı sütlü buzlu kahve Gibi Besinler
Az yağlı sütlü buzlu kahve hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.