Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Az yağlı sütlü blond espresso latte Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum içeren, az yağlı sütle hazırlanmış kahveli içecek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Az yağlı sütlü blond espresso latte (355 g) 149 kaloridir. 100 gramında 42 kalori vardır. İçinde 17 g karbonhidrat, 11.7 g protein, 3.9 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1.6 µg B12 ile günlük ihtiyacın %67'sini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Az yağlı sütlü blond espresso latte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 355 g
149
KCAL / 355G
Karbonhidrat
17g
· 6% GDV
Protein
11.7g
· 23% GDV
Yağ
3.9g
· 5% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 45% · Protein 31% · Yağ 24%
Az yağlı sütlü blond espresso latte besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (355 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 149 kcal | |
| Yağ | 3.9 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.49 g | 12% |
| Trans yağ | 0.14 g | |
| Sodyum | 160 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 17 g | 6% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 11.7 g | 23% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Az yağlı sütlü blond espresso latte Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 355 g | 149 kcal |
| 100 g | 100 g | 42 kcal |
| 1 porsiyon (çok küçük) | 180 g | 76 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 240 g | 101 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 105 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 300 g | 126 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 473 g | 199 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 591 g | 248 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 42 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Az yağlı sütlü blond espresso latte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Az yağlı sütlü blond espresso latte nedir?
Az yağlı süt ve blond espressoyla hazırlanan sütlü bir kahve içeceğidir. Blond espresso, daha açık kavrulmuş kahve çekirdeklerinden yapılır; içeceğin tadı klasik espresso latteye göre daha yumuşak ve hafif tatlımsı olabilir.
Az yağlı sütlü blond espresso latte ile normal espresso latte arasındaki fark nedir?
Temel fark espresso çekirdeğinin kavrulma derecesi ve kullanılan sütün yağ oranıdır. Blond espresso daha açık kavrulur; az yağlı süt ise tam yağlı süte göre daha az yağ içerir. Bu nedenle içeceğin gövdesi ve tadı farklı olabilir.
Az yağlı sütlü blond espresso latte daha fazla kafein içerir mi?
Bazen evet; blond espresso, aynı miktardaki klasik espressoya göre biraz daha fazla kafein içerebilir. Ancak toplam kafein kullanılan shot sayısına ve kahve çekirdeğine bağlıdır; içeceğin adı tek başına miktarı göstermez.
Az yağlı sütlü blond espresso latte'nin tadı nasıldır?
Genellikle yumuşak, hafif kavruk ve sütlü bir tadı vardır. Blond espresso koyu kavrulmuş kahve kadar keskin veya acı algılanmayabilir; az yağlı süt de içeceği kremamsı yapar, ancak tam yağlı süte göre daha hafif bir ağız hissi verir.
Az yağlı sütlü blond espresso latte şekerli midir?
Şurup eklenmemişse genellikle ilave şeker içermez; ancak sütte doğal olarak bulunan laktoz içeceğe hafif tatlılık verir. Kafeden sipariş ederken aromalı şurup eklenip eklenmediğini belirtin, çünkü bu tarifin şekerini artırabilir.
Az yağlı sütlü blond espresso latte evde nasıl yapılır?
Bir veya daha fazla blond espresso shot'ını fincana alın ve üzerine ısıtıp köpürttüğünüz az yağlı sütü dökün. Blond çekirdek yoksa açık kavrulmuş kahve kullanın; şurup eklemek zorunlu değildir.
Az yağlı sütlü blond espresso latte buzlu hazırlanır mı?
Evet, buzlu hazırlanabilir. Bardağa buz koyun, üzerine blond espressoyu ve soğuk az yağlı sütü ekleyip karıştırın. Sıcak ve buzlu hazırlama yöntemi değişse de içeceğin temel bileşenleri aynı kalır.
Az yağlı sütlü blond espresso latte, cappuccinodan nasıl farklıdır?
Az yağlı sütlü blond espresso latte daha fazla süt ve daha az yoğun köpükle hazırlanır; cappuccinoda espresso, sıcak süt ve süt köpüğü daha dengeli katmanlar oluşturur. Blond espresso latte ayrıca açık kavrulmuş kahvenin tadını taşır.
Az yağlı sütlü blond espresso latte akşam içilir mi?
İçilebilir, ancak kafeini uykuya dalmayı veya uykunun kalitesini etkileyebilir. Kafeine hassassanız bu içeceği akşam saatlerinde tercih etmeyin; kafeinin etkisi kişiden kişiye değişebilir.
Az yağlı sütlü blond espresso latte ne kadar süre bekletilebilir?
Sütlü bir kahve olduğu için oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; içtikten sonra artanı kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın ve mümkünse aynı gün tüketin. Beklemiş içeceğin tadı ve süt köpüğünün dokusu değişebilir.
Az yağlı sütlü blond espresso latte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.6µg · 67% GDV
B2
0.64mg · 49% GDV
B5
1.24mg · 25% GDV
Biotin
7.1µg · 24% GDV
Mineraller
Fosfor
337mg · 48% GDV
Kalsiyum
426mg · 43% GDV
İyot
53µg · 35% GDV
Potasyum ⭐
586mg · 17% GDV
Sodyum
160mg · 7% GDV
Az yağlı sütlü blond espresso latte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Az yağlı sütlü blond espresso latte Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (355 g) için alınan 149 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Az yağlı sütlü blond espresso latte Nedir?
Az yağlı sütlü blond espresso latte, daha açık kavrulmuş kahve çekirdeklerinden hazırlanan blond espressoya az yağlı süt eklenerek yapılan bir latte türüdür. Koyu kavrulmuş espressolara kıyasla tadı daha yumuşak, hafif tatlımsı ve daha az yoğun olabilir; süt de içeceğe kremsi bir doku verir.
Türkiye’de kafelerde sıcak ya da soğuk sipariş edebilir, kahvaltıda veya gün içinde kahvenin yanında tercih edebilirsiniz. Sütü sayesinde kahveye protein ve kalsiyum katkısı gelir; yine de besleyici yönü büyük ölçüde kullanılan süt miktarına bağlıdır. Daha sade bir eşlikçi arıyorsanız yanında şekersiz tüketebilir, daha hafif bir içim için ekstra şurup ekletmeyebilirsiniz.
Az yağlı sütlü blond espresso latte Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Az yağlı sütlü blond espresso latte İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Az yağlı sütlü blond espresso latte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Az yağlı sütlü blond espresso latte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Az yağlı sütlü blond espresso latte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.49g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.07g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.21g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Az yağlı sütlü blond espresso latte ile Karşılaştır
Az yağlı sütlü blond espresso latte Gibi Besinler
Az yağlı sütlü blond espresso latte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.