Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Az sütlü şekersiz soğuk kahve Kaç Kalori?
Şekersiz, düşük kalorili kahve içeceği
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Az sütlü şekersiz soğuk kahve (250 g) 30 kaloridir. 100 gramında 12 kalori vardır. İçinde 2.8 g karbonhidrat, 1.8 g protein, 1.3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.1 mg B2 ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 20 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Az sütlü şekersiz soğuk kahve Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 250 g
30
KCAL / 250G
Karbonhidrat
2.8g
· 1% GDV
Protein
1.8g
· 4% GDV
Yağ
1.3g
· 2% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 37% · Protein 24% · Yağ 39%
Az sütlü şekersiz soğuk kahve besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 30 kcal | |
| Yağ | 1.3 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.75 g | 4% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 30 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 2.8 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 1.8 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Az sütlü şekersiz soğuk kahve Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 250 g | 30 kcal |
| 100 g | 100 g | 12 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 22 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 30 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 30 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 40 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 42 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 470 g | 56 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 12 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Az sütlü şekersiz soğuk kahve Hakkında Sık Sorulan Sorular
Az sütlü şekersiz soğuk kahve evde nasıl yapılır?
Az sütlü şekersiz soğuk kahve için soğuk kahveyi bardağa alın, buz ekleyin ve az miktarda sütle karıştırın. Kahveyi önceden soğutmak buzun daha yavaş erimesini ve içeceğin sulanmamasını sağlar.
Az sütlü şekersiz soğuk kahvede kafein var mı?
Evet, az sütlü şekersiz soğuk kahvede kafein vardır; miktarı kullanılan kahveye ve hazırlama yöntemine göre değişir. Daha hafif bir seçenek için kafeinsiz kahveyle hazırlayabilirsiniz.
Az sütlü şekersiz soğuk kahve hangi kahveyle yapılır?
Az sütlü şekersiz soğuk kahve filtre kahve, espresso veya granül kahveyle hazırlanabilir. Filtre kahve yumuşak bir tat verir; espresso daha yoğun olur. Hangi türü seçerseniz seçin, süt eklemeden önce kahveyi soğutun.
Az sütlü şekersiz soğuk kahvenin tadı şeker eklemeden nasıl yumuşatılır?
Az sütlü şekersiz soğuk kahvenin tadını şeker eklemeden yumuşatmak için daha az acı bir kahve seçin ve kahveyi fazla demlemeyin. Biraz daha süt eklemek de tadı hafifletir, ancak içeceğin kahve-süt dengesini değiştirir.
Az sütlü şekersiz soğuk kahve buzdolabında ne kadar saklanır?
Az sütlü şekersiz soğuk kahveyi sütle karıştırdıktan sonra kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve mümkünse aynı gün tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; içmeden önce kokusunda veya görünümünde değişiklik olup olmadığını kontrol edin.
Az sütlü şekersiz soğuk kahve sıcak kahveden yapılır mı?
Evet, az sütlü şekersiz soğuk kahve sıcak demlenmiş kahveyle yapılabilir. Önce kahveyi soğutun, ardından buz ve süt ekleyin; sıcak kahveyi doğrudan buza dökmek içeceği hızla sulandırabilir.
Az sütlü şekersiz soğuk kahve ile cold brew aynı şey mi?
Hayır, az sütlü şekersiz soğuk kahve ile cold brew aynı şey değildir. Soğuk kahve sıcak demlenip soğutulabilir; cold brew ise kahvenin soğuk suda uzun süre bekletilmesiyle hazırlanır. İkisine de az süt eklenebilir.
Az sütlü şekersiz soğuk kahve akşam içilir mi?
Az sütlü şekersiz soğuk kahve akşam içilebilir, ancak içerdiği kafein bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kafeine duyarlıysanız akşam saatlerinde kafeinsiz kahveyle hazırlayın veya bu içeceği daha erken tüketin.
Az sütlü şekersiz soğuk kahve aç karnına içilir mi?
Evet, az sütlü şekersiz soğuk kahve aç karnına içilebilir; ancak kahve bazı kişilerde mide yanması veya rahatsızlık yapabilir. Böyle bir etki hissederseniz kahvaltıyla birlikte içmek ya da kahveyi azaltmak daha uygun olabilir.
Az sütlü şekersiz soğuk kahve kan şekerini etkiler mi?
Az sütlü şekersiz soğuk kahve ilave şeker içermez, fakat sütünde doğal olarak bulunan laktoz kan şekerini etkileyebilir. Diyabetiniz varsa içeceği kişisel öğün planınıza göre değerlendirin; kan şekeri yanıtı kişiden kişiye değişebilir.
Az sütlü şekersiz soğuk kahve Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.13mg · 10% GDV
B12
0.13µg · 5% GDV
B3
0.55mg · 3% GDV
B5
0.13mg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
58mg · 8% GDV
Kalsiyum
60mg · 6% GDV
İyot
7.5µg · 5% GDV
Potasyum ⭐
168mg · 5% GDV
Sodyum
30mg · 1% GDV
Az sütlü şekersiz soğuk kahve Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Az sütlü şekersiz soğuk kahve Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (250 g) için alınan 30 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Az sütlü şekersiz soğuk kahve Nedir?
Az sütlü şekersiz soğuk kahve, demlenmiş kahvenin soğutulup buz ve az miktarda sütle servis edilmesiyle hazırlanır; içine şeker eklenmez. Evde kalan kahveyi soğutarak da yapabilir, kahve dükkânlarında hazır olarak da bulabilirsiniz.
Buzun serinliği kahvenin yoğun tadını öne çıkarır; az süt içimi yumuşatır ama kahvenin karakterini bastırmaz. Türkiye’de özellikle sıcak günlerde kahvaltıda, çay saati yerine ya da gün içinde serinletici bir içecek olarak tercih edilir. Porsiyonuna göre şurup veya krema eklemek tadını ve besin değerini değiştirir.
Şekersiz olduğu için hafif bir kahve seçeneğidir; 100 gramı 12 kaloridir. Daha sade içmek isterseniz sütü azaltabilir, yanında suyla servis edebilirsiniz.
Az sütlü şekersiz soğuk kahve Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Az sütlü şekersiz soğuk kahve İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Az sütlü şekersiz soğuk kahve Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Az sütlü şekersiz soğuk kahve Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Az sütlü şekersiz soğuk kahve Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.35g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Omega 6:3 oranı 1.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Az sütlü şekersiz soğuk kahve ile Karşılaştır
Az sütlü şekersiz soğuk kahve Gibi Besinler
Az sütlü şekersiz soğuk kahve hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.