EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Az miktarda sütle açılmış, orta kahverengi görünümlü, yüzeyi pürüzsüz ve parlak, fincanın kenarında ince açık kahverengi bir tabaka bulunan kahve.
●Düşük GI

Az sütlü kahve Kaç Kalori?

Az sütlü kahve, düşük kalorili ve kafeinli bir içecektir.

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ

24kcal

GI

35düşük

POTASYUM

110mg

LİF

0g

Kısa cevap

1 su bardağı (orta) Az sütlü kahve (180 g) 43 kaloridir. 100 gramında 24 kalori vardır. İçinde 4.5 g karbonhidrat, 2 g protein, 1.4 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.2 mg B2 ile günlük ihtiyacın %12'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Az sütlü kahve Nedir?

Az sütlü kahve, demlenmiş ya da hazır kahveye az miktarda süt eklenerek hazırlanan sade bir içecektir; başlı başına belirli bir yöreye ait geleneksel tariften çok, kahvenizi nasıl sevdiğinize göre değişen bir tercihtir. Türkiye’de sütlü kahve çoğunlukla filtre veya hazır kahveyle yapılır; Türk kahvesine süt eklemek daha az yaygındır.

Sütün az olması kahvenin koyu, belirgin aromasını korurken içimi biraz yumuşatır. Kahvaltıda, gün içinde çay saatinde ya da kısa bir molada içebilirsiniz. Kafein içerir ve süt miktarı az olduğunda genellikle hafif bir içecek olarak kalır. Yanına sade bir kurabiye yakışır; daha hafif tutmak isterseniz şeker eklemeden, sütü ölçülü kullanın.

Az sütlü kahve Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

24

KCAL / 100G

Karbonhidrat

2.5g

· 1% GDV

Protein

1.1g

· 2% GDV

Yağ

0.8g

· 1% GDV

Lif

0g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 46% · Protein 20% · Yağ 34%

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

Az sütlü kahve Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B2

0.09mg · 7% GDV

B5

0.3mg · 6% GDV

Biotin

1.5µg · 5% GDV

B12

0.05µg · 2% GDV

Mineraller

Kalsiyum

40mg · 4% GDV

Fosfor

28mg · 4% GDV

Potasyum ⭐

110mg · 3% GDV

Bakır

0mg · 0% GDV

Az sütlü kahve Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

25/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

39/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Az sütlü kahve Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

35
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Az sütlü kahve Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 24 kaloriyi harcamak:

🚶

6dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

2dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

3dk

Bisiklet

🏊

3dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Az sütlü kahve İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Az sütlü kahve Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Az sütlü kahve Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Az sütlü kahve Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.03g

Az sütlü kahve ile Karşılaştır

☕️vs☕️
Az sütlü kahve vs Türk kahvesi100 g'da 17 kalori fazla
→
☕️vs🥛
Az sütlü kahve vs Ayran100 g'da 13 kalori az
→
☕️vs🧊🍵
Az sütlü kahve vs Buzlu Çay100 g'da 4 kalori fazla
→
☕️vs🍵
Az sütlü kahve vs Çay100 g'da 23 kalori fazla
→

Az sütlü kahve Gibi Besinler

Az sütlü kahve Hakkında Sık Sorulan Sorular

Az sütlü kahve sağlıklı bir içecek midir?

Az sütlü kahve, ilave şeker eklenmediğinde çoğu kişi için makul bir içecek tercihidir. Kahveden kafein, sütten ise bir miktar protein ve kalsiyum sağlar; miktar ve tüketim zamanı önemlidir.

Az sütlü kahve uykuyu kaçırır mı?

Evet, içindeki kafein uykuya dalmayı zorlaştırabilir ve uykunun kalitesini düşürebilir. Kafeine hassassanız az sütlü kahveyi akşam saatlerinde içmeyin; süt eklemek kafeinin bu etkisini ortadan kaldırmaz.

Az sütlü kahve orucu bozar mı?

Evet, süt içerdiği için az sütlü kahve Ramazan orucunu bozar. Oruç saatleri dışında, örneğin sahurda içilebilir; kafeinin bazı kişilerde susuzluk hissini artırabileceğini de göz önünde bulundurun.

Az sütlü kahve kilo aldırır mı?

Tek başına az sütlü kahve kilo aldırmaz. Ancak kahveye şeker, şurup veya krema eklemek ve bunu sık tüketmek toplam enerji alımını artırabilir; sade ya da şekersiz içmek bu eklemeleri önler.

Az sütlü kahve aç karnına içilir mi?

Evet, içilebilir; ancak kahve bazı kişilerde aç karnına mide yanması, ekşime veya rahatsızlık yapabilir. Bu durum sizde oluyorsa az sütlü kahveyi kahvaltıyla birlikte ya da yemekten sonra için.

Az sütlü kahve evde nasıl yapılır?

Az sütlü kahve için önce tercih ettiğiniz kahveyi demleyin, ardından sıcak veya soğuk az miktarda süt ekleyip karıştırın. Sütü kaynatmanız gerekmez; daha yumuşak tat için miktarı damak zevkinize göre ayarlayın.

Az sütlü kahve çarpıntı yapar mı?

Evet, kafeine duyarlı kişilerde az sütlü kahve çarpıntı, titreme veya huzursuzluk yapabilir. Süt eklemek kafein miktarını azaltmaz; bu belirtiler tekrarlıyorsa tüketimi bırakıp sağlık uzmanına danışın.

Az sütlü kahve laktoz intoleransı olanlara uygun mudur?

Normal sütle hazırlanan az sütlü kahve laktoz içerir ve intoleransı olanlarda şişkinlik ya da karın ağrısı yapabilir. Laktozsuz sütle hazırlanmış bir seçenek, belirtileri önlemeye yardımcı olabilir.

Az sütlü kahveye şeker eklemek gerekir mi?

Hayır, az sütlü kahveye şeker eklemek gerekmez; süt kahvenin tadını yumuşatır. Daha tatlı seviyorsanız az miktarda şeker ekleyebilirsiniz, ancak şeker içeceğin ilave şeker miktarını artırır.

Az sütlü kahve hamilelikte içilebilir mi?

Evet, hamilelikte içilebilir; ancak az sütlü kahvedeki kafein günlük toplam kafein alımına eklenir. Kahvenizin türü ve miktarı değişebileceğinden, sizin için uygun sınırı doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.

Az sütlü kahve hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.