Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Az sütlü decaf kahve Kaç Kalori?
Az sütlü decaf kahve
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Az sütlü decaf kahve (200 g) 36 kaloridir. 100 gramında 18 kalori vardır. İçinde 4 g karbonhidrat, 2 g protein, 1.2 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.2 mg B2 ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Az sütlü decaf kahve Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
36
KCAL / 200G
Karbonhidrat
4g
· 1% GDV
Protein
2g
· 4% GDV
Yağ
1.2g
· 2% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 46% · Protein 23% · Yağ 31%
Az sütlü decaf kahve besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 36 kcal | |
| Yağ | 1.2 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.7 g | 3% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 20 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 4 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Az sütlü decaf kahve Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 36 kcal |
| 100 g | 100 g | 18 kcal |
| 1 adet (küçük) | 100 g | 18 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 22 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 180 g | 32 kcal |
| 1 adet (büyük) | 250 g | 45 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 45 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 54 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 18 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Az sütlü decaf kahve Hakkında Sık Sorulan Sorular
Az sütlü decaf kahvede hiç kafein yok mu?
Hayır, az sütlü decaf kahve tamamen kafeinsiz değildir. Kafeinsizleştirme işlemi kahvedeki kafeinin çoğunu uzaklaştırır, ancak az miktar kalabilir; miktar kullanılan kahveye ve hazırlama yöntemine göre değişir.
Az sütlü decaf kahve gece içilir mi?
Evet, az sütlü decaf kahve akşam içilebilir; normal kahveye göre çok daha az kafein içerir. Yine de kalan kafeine hassassanız uykunuzu etkileyebilir, bu nedenle yatmaya yakın içtiğinizde kendi tepkinizi gözlemleyin.
Az sütlü decaf kahve evde nasıl hazırlanır?
Az sütlü decaf kahve, kafeinsiz kahvenizi demleyip fincana az miktarda süt ekleyerek hazırlanır. Türk kahvesi, filtre kahve veya espresso tercih edebilirsiniz; şeker eklemek zorunlu değildir.
Az sütlü decaf kahveye süt eklemek kafeini azaltır mı?
Hayır, süt kahvedeki kafeini yok etmez veya azaltmaz; yalnızca içeceği seyreltir ve tadını yumuşatır. Fincandaki toplam kafein esas olarak kullandığınız kahvenin türüne ve miktarına bağlıdır.
Az sütlü decaf kahve şekersiz olur mu?
Evet, az sütlü decaf kahveye şeker eklemeden hazırlanabilir. Sütün kendisi hafif tatlılık verir; daha tatlı içmek isterseniz şeker veya şurup eklemek içeceğin şeker içeriğini artırır.
Az sütlü decaf kahve sahurda içilir mi?
Evet, az sütlü decaf kahve sahurda içilebilir; ancak kalan kafein bazı kişilerde idrara çıkmayı artırabilir. Susuzluğu önlemek için sahurda su içmeyi ihmal etmeyin ve kahveyi suyun yerine koymayın.
Az sütlü decaf kahve aç karnına içilir mi?
Evet, az sütlü decaf kahve aç karnına içilebilir; ancak kahve bazı kişilerde mide yanması veya rahatsızlık yapabilir. Süt eklemek bu etkiyi herkeste önlemez; rahatsız oluyorsanız kahvaltıyla birlikte deneyin.
Az sütlü decaf kahve vücudu susuz bırakır mı?
Hayır, az sütlü decaf kahve normal miktarda tüketildiğinde vücudu susuz bırakmaz ve sıvı alımına katkıda bulunur. Kafeini azaltılmış olduğu için idrar söktürücü etkisi kafeinli kahveye kıyasla daha düşüktür.
Az sütlü decaf kahve laktoz içerir mi?
Evet, az sütlü decaf kahve normal sütle hazırlandıysa laktoz içerir. Laktoz hassasiyetiniz varsa laktozsuz sütle hazırlatabilir veya süt yerine laktoz içermeyen bir seçenek tercih edebilirsiniz.
Az sütlü decaf kahve hamilelikte içilir mi?
Evet, hamilelikte az sütlü decaf kahve içilebilir; ancak decaf kahvede de bir miktar kafein kalabilir. Günlük toplam kafein sınırınızı hesaplarken diğer kaynakları da katın ve size uygun miktarı doktorunuza danışın.
Az sütlü decaf kahve Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.18mg · 14% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
B12
0.2µg · 8% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
60mg · 9% GDV
Kalsiyum
80mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
180mg · 5% GDV
Magnezyum
14mg · 3% GDV
Sodyum
20mg · 1% GDV
Az sütlü decaf kahve Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Az sütlü decaf kahve Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 36 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Az sütlü decaf kahve Nedir?
Az sütlü decaf kahve, kafeinin büyük bölümü alınmış kahvenin az miktarda sütle hazırlanmış hâlidir. Filtre kahve ya da espresso bazlı yapılabilir. Kavrulmuş, hafif acı kahve tadı sütle yumuşar; süt az olduğu için içimi yine kahve ağırlıklıdır.
Türkiye’de evde veya kafede gün içinde, kahvaltıdan sonra ya da tatlı yanında tercih edilebilir. Türk kahvesi gibi cezvede hazırlanmaz; kullanılan kahveye göre makineyle veya demleme yöntemiyle yapılır. Şekersiz içildiğinde hafif bir seçenek olan bu içeceğin 100 gramında 18 kcal bulunur. Sütü ayrı istemek, miktarı ve kıvamı ayarlamanızı sağlar; yanında sade bir bisküvi ya da küçük bir tatlı iyi gider.
Az sütlü decaf kahve Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Az sütlü decaf kahve İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Az sütlü decaf kahve Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Az sütlü decaf kahve Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Az sütlü decaf kahve Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.04g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Az sütlü decaf kahve ile Karşılaştır
Az sütlü decaf kahve Gibi Besinler
Az sütlü decaf kahve hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.