Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Az şekerli reçel Kaç Kalori?
Standart reçele göre daha az şekerli, meyve bazlı sürülebilir ürün
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Az şekerli reçel (20 g) 33 kaloridir. 100 gramında 165 kalori vardır. İçinde 8.4 g karbonhidrat, 0.1 g protein, 0 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. Glisemik indeksi 50 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Az şekerli reçel Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 20 g
33
KCAL / 20G
Karbonhidrat
8.4g
· 3% GDV
Protein
0.1g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.4g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 99% · Protein 1% · Yağ 0%
Az şekerli reçel besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 33 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 3.6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 8.4 g | 3% |
| Lif | 0.4 g | 1% |
| Protein | 0.1 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Az şekerli reçel Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 33 kcal |
| 1 çay kaşığı (orta) | 7 g | 12 kcal |
| 1 dilim (ince) | 15 g | 25 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 25 g | 41 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 50 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 40 g | 66 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 83 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 80 g | 132 kcal |
| 100 g | 100 g | 165 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 320 g | 528 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 165 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Az şekerli reçel Hakkında Sık Sorulan Sorular
Az şekerli reçel nedir?
Az şekerli reçel, normal reçele göre daha az şekerle hazırlanan meyve reçelidir. Ürüne göre meyvenin kendi şekeri korunabilir; az şekerli olması şekersiz olduğu anlamına gelmez.
Az şekerli reçel şekersiz reçel midir?
Hayır, az şekerli reçel mutlaka şekersiz değildir. Meyvenin doğal şekerini ve tarifte kullanılan şekeri içerebilir; “şekersiz” ifadesi için ürünün içindekiler ve besin etiketi ayrıca incelenmelidir.
Az şekerli reçel normal reçelden nasıl farklıdır?
Az şekerli reçelde meyveye kıyasla daha az şeker kullanılır; bu nedenle tadı daha az tatlı, kıvamı veya dayanma süresi de farklı olabilir. Tarif ve içerik markaya göre değişir.
Diyabeti olanlar az şekerli reçel yiyebilir mi?
Evet, bazı kişiler az şekerli reçeli öğünlerine küçük bir miktar olarak ekleyebilir; ancak reçeldeki karbonhidrat kan şekerini etkileyebilir. Porsiyonu ve ilaç düzeni konusunda kişisel planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Az şekerli reçel açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Az şekerli reçeli açtıktan sonra buzdolabında, kapağı sıkıca kapalı olarak saklayın ve her kullanımda temiz, kuru bir kaşık kullanın. Daha az şeker içerebildiği için oda sıcaklığında bekletmek bozulma riskini artırabilir.
Az şekerli reçel neden sulu kalır veya kıvam tutmaz?
Az şekerli reçel, şekerin kıvam oluşturma ve meyvedeki suyu bağlama etkisi azaldığı için daha akışkan kalabilir. Uygun düşük şeker pektini ve tarife göre doğru pişirme süresi daha iyi sonuç verir.
Az şekerli reçel evde nasıl yapılır?
Az şekerli reçel evde meyve, daha az şeker ve düşük şeker tariflerine uygun pektinle yapılabilir. Saklama için kullanılan tarifin pişirme ve kavanozlama adımlarını aynen uygulayın; normal reçel tarifindeki şekeri rastgele azaltmak güvenli saklama sağlamaz.
Az şekerli reçel kahvaltıda nasıl yenir?
Az şekerli reçel kahvaltıda ekmek, yoğurt veya yulafın üzerine ince bir tabaka halinde sürülebilir. Daha az şekerli olması sınırsız tüketilebileceği anlamına gelmez; porsiyonu özellikle başka tatlı yiyeceklerle birlikteyken ölçülü tutun.
Az şekerli reçel dondurulabilir mi?
Evet, az şekerli reçel dondurulabilir; dondurucuya uygun, kapalı bir kapta genleşme payı bırakarak saklayın. Çözüldükten sonra kıvamı biraz değişebilir, bu yüzden kullanmadan önce karıştırın ve tekrar dondurmayın.
Az şekerli reçel hangi meyvelerle yapılır?
Az şekerli reçel çilek, vişne, kayısı ve diğer meyvelerle hazırlanabilir. Meyvenin doğal tatlılığı ve pektin miktarı sonucu etkiler; az pektinli meyvelerde reçelin koyulaşması için uygun pektin kullanılması gerekebilir.
Az şekerli reçel Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
1.6mg · 2% GDV
B6
0.01mg · 1% GDV
B2
0mg · 0% GDV
Biotin
0.08µg · 0% GDV
Mineraller
Manganez
0.02mg · 1% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
19mg · 1% GDV
Demir
0.06mg · 0% GDV
Sodyum
3.6mg · 0% GDV
Az şekerli reçel Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Az şekerli reçel Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (20 g) için alınan 33 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Az şekerli reçel Nedir?
Az şekerli reçel, meyvenin şekerle pişirilip koyulaştırılmasıyla hazırlanan, klasik reçele göre daha az şeker kullanılan bir meyve ezmesidir. Meyve türüne ve tarife göre parçalı ya da pürüzsüz olabilir; tadı da meyvenin ekşiliği daha belirgin kalacak şekilde değişebilir.
Türkiye’de kahvaltıda ekmeğe sürülür, peynir ve çayla birlikte sunulur; yoğurda veya yulafa ekleyenler de vardır. Karbonhidrat ağırlıklıdır; protein ve yağ miktarı düşüktür, lif içerir. Tatlılığı daha hafif bir kahvaltılık arıyorsanız tercih edebilir, porsiyonu dengelemek için sade yoğurtla veya peynirle birlikte yiyebilirsiniz.
Az şekerli reçel Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Az şekerli reçel İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Az şekerli reçel Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Az şekerli reçel Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Az şekerli reçel Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.01g
Az şekerli reçel ile Karşılaştır
Az şekerli reçel Gibi Besinler
Az şekerli reçel hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.