1 su bardağı (orta) Az şekerli iced latte (300 g) 114 kaloridir. 100 gramında 38 kalori vardır. İçinde 12.6 g karbonhidrat, 5.7 g protein, 4.2 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.7 µg B12 ile günlük ihtiyacın %28'ini karşılar. Glisemik indeksi 28 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Az şekerli iced latte Nedir?

Az şekerli iced latte, espresso ya da koyu demlenmiş kahvenin süt, buz ve az miktarda şekerle buluştuğu soğuk bir kahve içeceğidir. Sütlü kahve geleneğinin kafe menülerinde soğuk servis edilen yorumlarından biridir; şeker miktarı ve kahvenin yoğunluğu mekâna göre değişebilir.

Türkiye’de özellikle sıcak havalarda, kahvaltıdan sonra ya da gün içinde kahve molasında tercih edilir. Yumuşak, kremamsı içimi kahvenin kavruk tadını dengeler; yanında sade bir kurabiye veya küçük bir sandviç iyi gider. Şeker oranı düşük olsa da süt içeriği nedeniyle yalnızca kahveden oluşmaz; daha hafif bir içim için şekeri azaltıp kahve oranını artırabilirsiniz.

Az şekerli iced latte Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.2g

· 2% GDV

Protein

1.9g

· 4% GDV

Yağ

1.4g

· 2% GDV

Lif

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 45% · Protein 21% · Yağ 34%

Az şekerli iced latte Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.22µg · 9% GDV

0.09mg · 7% GDV

0.28mg · 6% GDV

Biotin

1.1µg · 4% GDV

Mineraller

Fosfor

54mg · 8% GDV

Kalsiyum

68mg · 7% GDV

İyot

8µg · 5% GDV

Selenyum

1.6µg · 3% GDV

Az şekerli iced latte Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

34/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

39/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Az şekerli iced latte Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Az şekerli iced latte Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 38 kaloriyi harcamak:

🚶

9dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

4dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

5dk

Bisiklet

🏊

4dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Az şekerli iced latte İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Az şekerli iced latte Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Az şekerli iced latte Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Az şekerli iced latte Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.9g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.07g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.5:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Az şekerli iced latte ile Karşılaştır

🧋vs☕️

Az şekerli iced latte vs Türk kahvesi100 g'da 31 kalori fazla

→🧋vs🥛

Az şekerli iced latte vs Ayran100 g'da 1 kalori fazla

→🧋vs🧊🍵

Az şekerli iced latte vs Buzlu Çay100 g'da 18 kalori fazla

→🧋vs🍵

Az şekerli iced latte vs Çay100 g'da 37 kalori fazla

→

Az şekerli iced latte Gibi Besinler

☕️

Türk kahvesi

7 kcal

🥛

Ayran

37 kcal

🧊🍵

Buzlu Çay

20 kcal

🍵

Çay

1 kcal

🥤

Detoks Suyu

2 kcal

🥤

Gazoz

42 kcal

☕️

Kahve

2 kcal

🥤

Kola

42 kcal

Az şekerli iced latte Hakkında Sık Sorulan Sorular

Az şekerli iced latte’nin içinde ne var?

Az şekerli iced latte espresso, soğuk süt, buz ve normal iced latte’ye göre daha az şekerle hazırlanır. Tarifine göre şeker yerine şurup kullanılabilir; şeker miktarı ve espresso sayısı kafeye ya da evdeki tarife göre değişir.

Az şekerli iced latte nasıl yapılır?

Az şekerli iced latte yapmak için espressoyu soğutun, buz dolu bir bardağa dökün ve soğuk süt ekleyin. İsterseniz az miktarda şeker veya şurup kullanın; tatlandırıcıyı önce kahvede eritmek içeceğin dibinde birikmesini önler.

Az şekerli iced latte’de ne kadar kafein bulunur?

Az şekerli iced latte’nin kafeini, içine konan espresso miktarına bağlıdır. Daha fazla espresso daha fazla kafein demektir; kafeine duyarlıysanız tek shot isteyebilir veya kafeinsiz espressoyla hazırlatabilirsiniz.

Az şekerli iced latte şekersiz midir?

Hayır, az şekerli iced latte mutlaka şekersiz değildir. “Az şekerli” ifadesi, standart tarife kıyasla daha az şeker veya şurup kullanıldığını anlatır; tamamen şekersiz istiyorsanız siparişinizi özellikle şekersiz verin.

Az şekerli iced latte kilo vermeye yardımcı olur mu?

Az şekerli iced latte tek başına kilo verdirmez. Standart şuruplu bir kahve yerine tercih edildiğinde daha az şeker almanızı sağlayabilir; ancak kremalı eklemeler veya ekstra şurup bu farkı azaltır.

Az şekerli iced latte için hangi süt kullanılır?

Az şekerli iced latte genellikle inek sütüyle hazırlanır; kafeler bitkisel süt seçenekleri de sunabilir. Süt seçimi içeceğin tadını ve kıvamını değiştirir, ayrıca bazı bitkisel sütler şekerli olabilir.

Az şekerli iced latte gece içilirse uykuyu etkiler mi?

Evet, az şekerli iced latte gece içildiğinde uykuyu etkileyebilir; az şekerli olması espresso içindeki kafeini azaltmaz. Kafeine duyarlıysanız akşama doğru kafeinsiz espresso tercih edin veya içeceği daha erken için.

Az şekerli iced latte’de buz eriyince tadı neden sulanır?

Az şekerli iced latte’de eriyen buz, kahve ve sütü sulandırdığı için tadı hafifler. İçeceği hazırlamadan önce espressoyu soğutmak ve bardağı önceden soğutmak buzun daha yavaş erimesine yardımcı olur.

Az şekerli iced latte buzdolabında ne kadar saklanır?

Az şekerli iced latte’yi taze hazırlayıp hemen içmek en iyisidir; bekledikçe buz erir ve tadı değişir. Saklamanız gerekiyorsa buzunu çıkarıp kapalı bir kapta buzdolabına koyun ve mümkün olan en kısa sürede tüketin.

Az şekerli iced latte kahvaltıda içilir mi?

Evet, az şekerli iced latte kahvaltıda içilebilir ve sütlü bir kahve seçeneğidir. Ancak kahvaltının yerini tutmaz; kafein aç karnına rahatsızlık veriyorsa yanında yiyecekle tüketin.

Az şekerli iced latte hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 25 Eylül 2026