Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Az şekerli gazoz Kaç Kalori?
Düşük şekerli, ferahlatıcı içecek, kalori oranı düşük
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Az şekerli gazoz (240 g) 24 kaloridir. 100 gramında 10 kalori vardır. İçinde 6 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 55 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Az şekerli gazoz Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
24
KCAL / 240G
Karbonhidrat
6g
· 2% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Az şekerli gazoz besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 24 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 12 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 6 g | 2% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Az şekerli gazoz Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 24 kcal |
| 1 su bardağı (çok küçük) | 60 g | 6 kcal |
| 100 g | 100 g | 10 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 12 kcal |
| 1 kutu (küçük) | 250 g | 25 kcal |
| 1 kutu (orta) | 330 g | 33 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 35 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 50 kcal |
| 1 şişe (kocaman) | 1000 g | 100 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 2000 g | 200 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 10 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Az şekerli gazoz Hakkında Sık Sorulan Sorular
Az şekerli gazoz normal gazozdan daha mı sağlıklıdır?
Genellikle daha az şeker ve enerji içerir; bu, normal gazozla karşılaştırıldığında bir avantajdır. Yine de gazlı ve tatlı içecekleri günlük su tüketiminin yerine koymak iyi bir tercih değildir.
Az şekerli gazoz ile şekersiz gazoz arasındaki fark nedir?
Az şekerli gazozda bir miktar şeker bulunur; şekersiz gazozda ise şeker yoktur ya da çok düşük düzeydedir. Az şekerli ürünlerde şeker yerine tatlandırıcı kullanılıp kullanılmadığı ürüne göre değişir.
Az şekerli gazozda kafein var mı?
Çoğu meyve aromalı gazoz kafeinsizdir; ancak her ürün için bu garanti değildir. Kola aromalı veya enerji içeceğine benzer ürünlerde kafein bulunabilir, bu nedenle içerik bilgisini kontrol edin.
Şeker hastaları az şekerli gazoz içebilir mi?
Bazı diyabetli kişiler az şekerli gazozu ölçülü tüketebilir, ancak içindeki şeker kan şekerini etkileyebilir. Karbonhidrat miktarını hesaba katmak ve kişisel beslenme planı için doktorunuza veya diyetisyeninize danışmak önemlidir.
Az şekerli gazoz kilo aldırır mı?
Tek başına az şekerli gazoz kilo aldırmaz; ancak düzenli ve fazla tüketildiğinde sağladığı enerji günlük toplamı artırabilir. Şeker miktarı daha düşük olsa da su yerine sık sık içmek kilo yönetimini zorlaştırabilir.
Az şekerli gazoz susuzluğu giderir mi?
Evet, sıvı sağlar ve susuzluğu kısa süreliğine giderebilir. Ancak şekerli ve gazlı olduğu için günlük sıvı ihtiyacını karşılamada su daha iyi bir seçimdir; özellikle sıcak havada suyu önceliklendirin.
Az şekerli gazoz dişlere zarar verir mi?
Evet, az şekerli gazoz dişler için tamamen zararsız değildir. Şeker çürük riskini artırabilir; gazozun asitliği de diş minesini etkileyebilir. Uzun süre yudumlamak yerine içtikten sonra ağzınızı suyla çalkalayın.
Az şekerli gazoz mideyi şişirir mi?
Evet, içindeki karbondioksit bazı kişilerde geğirme, gaz veya şişkinlik yapabilir. Bu etki özellikle hızlı içildiğinde belirginleşebilir; gazlı içeceklere hassassanız küçük yudumlar almak ya da miktarı azaltmak işe yarar.
Az şekerli gazoz sahurda içilir mi?
İçilebilir, ancak sahurda susuzluğu gidermek için iyi bir seçenek değildir; gazlı yapısı şişkinlik yapabilir ve şeker içeriği değişebilir. Sahurda suyu tercih edin, gazozu ise ara sıra ve küçük miktarda için.
Az şekerli gazoz evde yapılabilir mi?
Evet, sade maden suyuna veya gazlı suya limon suyu ve az miktarda şeker şurubu ekleyerek benzer bir içecek hazırlayabilirsiniz. Şurubu azar azar eklemek, tatlılık düzeyini ve içeceğin şeker miktarını kontrol etmenizi sağlar.
Az şekerli gazoz Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Magnezyum
2.4mg · 1% GDV
Sodyum
12mg · 1% GDV
Fosfor
2.4mg · 0% GDV
Kalsiyum
2.4mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
2.4mg · 0% GDV
Az şekerli gazoz Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Az şekerli gazoz Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 24 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Az şekerli gazoz Nedir?
Az şekerli gazoz, şeker miktarı azaltılmış, gazlı ve çoğunlukla meyve ya da turunçgil aromalı bir meşrubattır. Türkiye’de gazozun limonlu çeşitlerinin yanı sıra farklı meyve aromalı yerel seçenekleri de bulunur; ürünün içeriği markaya göre değişebilir.
Soğuk içildiğinde baloncukları ve tatlı aroması ferahlatıcı gelir. Evde, piknikte veya dışarıda sandviç ve atıştırmalıkların yanında tercih edebilirsiniz. 100 gramında 10 kcal ve 2,5 gram karbonhidrat bulunur; az şekerli olması şekersiz olduğu anlamına gelmez. Daha hafif bir eşlikçi arıyorsanız küçük bir bardakla servis edin.
Az şekerli gazoz Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Az şekerli gazoz İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Az şekerli gazoz Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Az şekerli gazoz Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Az şekerli gazoz Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Az şekerli gazoz ile Karşılaştır
Az şekerli gazoz Gibi Besinler
Az şekerli gazoz hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.