EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🍫

●Düşük GI

Az Şekerli Bitter Çikolatalı Kek Kaç Kalori?

Bitter çikolatalı ve klasik keklere göre daha az şekerli; yine de enerji yoğun bir tatlıdır.

KALORİ · 100 G

365kcal

GI

45düşük

POTASYUM · 100 G

205mg

LİF · 100 G

4.1g

Kısa cevap

1 dilim (orta) Az Şekerli Bitter Çikolatalı Kek (80 g) 292 kaloridir. 100 gramında 365 kalori vardır. İçinde 25.2 g karbonhidrat, 5 g protein, 19.4 g yağ ve 3.3 g lif bulunur. 0.3 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %28'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Az Şekerli Bitter Çikolatalı Kek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 80 g

292

KCAL / 80G

Karbonhidrat

25.2g

· 9% GDV

Protein

5g

· 10% GDV

Yağ

19.4g

· 25% GDV

Lif

3.3g

· 12% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 34% · Protein 7% · Yağ 59%

Az Şekerli Bitter Çikolatalı Kek besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (80 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori292 kcal
Yağ19.4 g25%
Doymuş yağ11.04 g55%
Trans yağ0.16 g
Sodyum184 mg8%
Karbonhidrat25.2 g9%
Lif3.3 g12%
Protein5 g10%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Dilim Az Şekerli Bitter Çikolatalı Kek Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 dilim (orta)80 g292 kcal
1 dilim (ince)45 g164 kcal
1 adet (küçük)50 g183 kcal
1 dilim (küçük)65 g237 kcal
1 porsiyon (orta)75 g274 kcal
1 adet (büyük)90 g329 kcal
100 g100 g365 kcal
1 dilim (büyük)110 g402 kcal
1 porsiyon (büyük)125 g456 kcal

Değerler, 100 gramdaki 365 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Az Şekerli Bitter Çikolatalı Kek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Az şekerli bitter çikolatalı kek nasıl yapılır?

Az şekerli bitter çikolatalı kek için bitter çikolatayı eritip yumurta ve tarifteki az miktarda şekerle karıştırın; un ve diğer kuru malzemeleri fazla çırpmadan ekleyin. Keki, ortası pişene kadar fırınlayın ve kesmeden önce soğumasını bekleyin.

Az şekerli bitter çikolatalı kek normal çikolatalı kekten nasıl farklıdır?

Az şekerli bitter çikolatalı kek daha az şekerle hazırlanır ve bitter çikolatanın kakao tadı daha belirgin olur. Bu nedenle normal çikolatalı kek kadar tatlı olmayabilir; şeker miktarını azaltmak da dokusunu ve nemini etkileyebilir.

Az şekerli bitter çikolatalı kek için hangi bitter çikolata kullanılır?

Az şekerli bitter çikolatalı kekte orta kakao oranlı bir bitter çikolata, çikolata tadı ile acılığı dengeler. Kakao oranı çok yüksek bir çikolata keki daha yoğun ve acı yapabilir; kullanacağınız çikolatanın kendi şekerini de hesaba katın.

Az şekerli bitter çikolatalı kek neden kuru veya sert olur?

Az şekerli bitter çikolatalı kek fazla pişirildiğinde ya da hamuru gereğinden çok karıştırıldığında kuru ve sert olabilir. Şeker nemi korumaya yardımcı olduğu için miktarı azaltmak da sonucu etkiler; keki fırında gereğinden uzun bırakmayın.

Az şekerli bitter çikolatalı kekte şeker yerine bal veya hurma kullanılabilir mi?

Evet, az şekerli bitter çikolatalı kekte bal veya hurma püresi kullanılabilir; ancak bunlar şekeri bire bir değiştirmez. Keke kendi tatlarını ve nemlerini kattıkları için hamurun kıvamı değişebilir; tarifi bu malzemelere göre uyarlayın.

Az şekerli bitter çikolatalı keke kakao eklenir mi?

Evet, az şekerli bitter çikolatalı keke kakao eklenebilir; bu, çikolata tadını daha yoğun yapar. Kakao hamuru daha kuru hale getirebileceğinden, tarife eklerken un ve sıvı malzemelerin dengesini koruyun.

Az şekerli bitter çikolatalı kek nasıl saklanır?

Az şekerli bitter çikolatalı keki tamamen soğuduktan sonra hava almayan bir kapta saklayın. Oda sıcaklığında kısa süre içinde tüketilecekse serin ve kuru bir yer uygundur; daha uzun süre saklamak için buzdolabına kaldırın.

Az şekerli bitter çikolatalı kek dondurulabilir mi?

Evet, az şekerli bitter çikolatalı kek dondurulabilir. Dilimleri ayrı ayrı sarıp kapalı bir dondurucu kabına koyun; servis etmeden önce buzdolabında veya oda sıcaklığında çözdürün. Böylece yalnızca yiyeceğiniz kadarını çıkarabilirsiniz.

Az şekerli bitter çikolatalı kek çayın yanında nasıl servis edilir?

Az şekerli bitter çikolatalı kek sade çay veya şekersiz kahvenin yanında iyi gider; içeceklerin şekersiz olması bitter tadı dengeler. Üzerine taze meyve ya da az miktarda yoğurt ekleyerek tatlılığı artırmadan servis edebilirsiniz.

Az şekerli bitter çikolatalı kek diyabeti olanlar için uygun mu?

Az şekerli bitter çikolatalı kek diyabeti olan herkes için otomatik olarak uygun sayılmaz; un ve çikolata da kan şekerini etkileyebilir. Porsiyon ve kişisel kan şekeri yanıtı önemlidir; diyabetiniz varsa size uygun olup olmadığını sağlık uzmanınıza danışın.

Az Şekerli Bitter Çikolatalı Kek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B2

0.15mg · 12% GDV

B12

0.28µg · 12% GDV

Biotin

3.2µg · 11% GDV

B5

0.34mg · 7% GDV

Mineraller

Bakır

0.26mg · 29% GDV

Manganez

0.38mg · 17% GDV

Demir

2.48mg · 14% GDV

Magnezyum

58mg · 14% GDV

Sodyum

184mg · 8% GDV

Potasyum ⭐

164mg · 5% GDV

Az Şekerli Bitter Çikolatalı Kek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

45
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

10.4
Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Az Şekerli Bitter Çikolatalı Kek Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 dilim (orta) (80 g) için alınan 292 kaloriyi harcamak:

🚶

72dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

30dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

40dk

Bisiklet

🏊

34dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Az Şekerli Bitter Çikolatalı Kek Nedir?

Az şekerli bitter çikolatalı kek, klasik kek tarifindeki şeker azaltılarak bitter çikolata kullanılan bir kek çeşididir; genellikle un, yumurta ve yağla hazırlanır. Belirli bir yöreye ait olmaktan çok, ev mutfaklarında ve pastanelerde yapılan çikolatalı keklerin daha az şekerli bir yorumudur.

Yoğun kakao tadı, yumuşak dokusu ve bitter çikolatadan gelen hafif acılığıyla çay ya da kahvenin yanında ikram edilir; doğum günü ve davet sofralarında da yer bulur. Şekeri az olsa da porsiyonu enerji bakımından yoğundur: 100 gramı 365 kalori içerir. Daha hafif bir ikram için ince dilimleyip taze meyveyle sunabilirsiniz.

Az Şekerli Bitter Çikolatalı Kek Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

29/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

33/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Az Şekerli Bitter Çikolatalı Kek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Az Şekerli Bitter Çikolatalı Kek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta var
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Az Şekerli Bitter Çikolatalı Kek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Az Şekerli Bitter Çikolatalı Kek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

11.04g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.76g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.84g

⚖️

Omega 6:3 oranı 16.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (16.8:1).

Az Şekerli Bitter Çikolatalı Kek ile Karşılaştır

🍫vs🍬
Az Şekerli Bitter Çikolatalı Kek vs Güllü lokum100 g'da 35 kalori fazla
→
🍫vs🍯
Az Şekerli Bitter Çikolatalı Kek vs Karamel sos100 g'da 45 kalori fazla
→
🍫vs🍫
Az Şekerli Bitter Çikolatalı Kek vs Bitter Çikolata100 g'da 175 kalori az
→
🍫vs🍮
Az Şekerli Bitter Çikolatalı Kek vs Höşmerim100 g'da 45 kalori fazla
→

Az Şekerli Bitter Çikolatalı Kek Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Az Şekerli Bitter Çikolatalı Kek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.