Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Az laktozsuz sütlü Americano Kaç Kalori?
Kafeinli, az laktozsuz sütlü kahve
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Az laktozsuz sütlü Americano (200 g) 48 kaloridir. 100 gramında 24 kalori vardır. İçinde 5.4 g karbonhidrat, 2.4 g protein, 2 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.6 µg B12 ile günlük ihtiyacın %25'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Az laktozsuz sütlü Americano Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
48
KCAL / 200G
Karbonhidrat
5.4g
· 2% GDV
Protein
2.4g
· 5% GDV
Yağ
2g
· 3% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 44% · Protein 20% · Yağ 36%
Az laktozsuz sütlü Americano besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 48 kcal | |
| Yağ | 2 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.2 g | 6% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 36 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 5.4 g | 2% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 2.4 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Az laktozsuz sütlü Americano Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 48 kcal |
| 100 g | 100 g | 24 kcal |
| 1 su bardağı (çok küçük) | 100 g | 24 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 29 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 36 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 60 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 72 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 350 g | 84 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 400 g | 96 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 24 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Az laktozsuz sütlü Americano Hakkında Sık Sorulan Sorular
Az laktozsuz sütlü Americano kafein içerir mi?
Evet, az laktozsuz sütlü Americano kahveden gelen kafein içerir. Kafein miktarı kullanılan espresso miktarına ve çekirdeğe bağlıdır; az miktarda süt eklemek bu miktarı belirgin biçimde değiştirmez.
Az laktozsuz sütlü Americano evde nasıl yapılır?
Az laktozsuz sütlü Americano, espressoya sıcak su eklenip az miktarda laktozsuz süt katılarak hazırlanır. Sütü en son ekleyip tadına göre ayarlayın; fazla süt kahvenin Americano karakterini ve yoğunluğunu azaltır.
Az laktozsuz sütlü Americano ile latte arasındaki fark nedir?
Az laktozsuz sütlü Americano, sıcak suyla seyreltilmiş espressoya az süt eklenerek yapılır; latte ise çok daha fazla süt ve genellikle süt köpüğü içerir. Bu nedenle Americano daha kahve ağırlıklı, latte daha sütlü ve yumuşak içimlidir.
Az laktozsuz sütlü Americano laktoz intoleransı olanlara uygun mudur?
Genellikle daha iyi tolere edilebilir; az laktozsuz sütlü Americano, laktozu azaltılmış ya da parçalanmış sütle hazırlanır. Ancak kullanılan sütün tamamen laktozsuz olup olmadığını bilmek önemlidir; laktoza hassas kişiler kendi toleranslarına göre seçim yapmalıdır.
Az laktozsuz sütlü Americano neden topaklanır?
Az laktozsuz sütlü Americano, kahvenin asitliği ve yüksek sıcaklık sütün proteinlerini etkilediğinde topaklanabilir. Sütü çok sıcak kahveye birden dökmek yerine yavaşça ekleyin; topaklanma her zaman sütün bozuk olduğu anlamına gelmez.
Az laktozsuz sütlü Americano şekersiz içilebilir mi?
Evet, az laktozsuz sütlü Americano ilave şeker olmadan içilebilir. Laktozsuz sütteki laktoz parçalandığı için süt normal sütten daha tatlı algılanabilir; önce şekersiz deneyip tatlandırıcı gerekip gerekmediğine karar verebilirsiniz.
Az laktozsuz sütlü Americano aç karnına içilir mi?
Evet, içilebilir; ancak az laktozsuz sütlü Americano da kahve içerdiğinden bazı kişilerde aç karnına mide yanması, bulantı veya huzursuzluk yapabilir. Böyle bir etki hissediyorsanız kahvaltıyla birlikte içmek daha rahat olabilir.
Az laktozsuz sütlü Americano sahurda içilir mi?
İçilebilir, ancak az laktozsuz sütlü Americano kafein içerdiği için sahurda içmek bazı kişilerde susama hissini artırabilir veya uykuyu etkileyebilir. Kafeine duyarlıysanız sahur yerine iftardan sonra, yatma saatinden uzak bir zamanda tercih edin.
Az laktozsuz sütlü Americano buzlu hazırlanır mı?
Evet, az laktozsuz sütlü Americano buzlu hazırlanabilir. Espressoyu buz ve soğuk suyla birleştirip sütü en son ekleyin; sıcak espressoyu doğrudan bol buza dökmek içeceği hızla sulandırabilir.
Az laktozsuz sütlü Americano ertesi gün içilir mi?
Taze hazırlanmış az laktozsuz sütlü Americano daha iyi tat verir. Süt eklenmiş içeceği oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; kaldıysa kapalı biçimde buzdolabında saklayıp kısa sürede tüketin ve içmeden önce kokusunu ve görünümünü kontrol edin.
Az laktozsuz sütlü Americano Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.6µg · 25% GDV
B2
0.32mg · 25% GDV
B5
0.72mg · 14% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
76mg · 11% GDV
İyot
16µg · 11% GDV
Kalsiyum
96mg · 10% GDV
Çinko
0.8mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
240mg · 7% GDV
Sodyum
36mg · 2% GDV
Az laktozsuz sütlü Americano Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Az laktozsuz sütlü Americano Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 48 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Az laktozsuz sütlü Americano Nedir?
Az laktozsuz sütlü Americano, espressoya sıcak su eklenip az laktozlu sütle tamamlanan bir kahvedir. Americano, espresso bazlı kahvelerin daha seyreltilmiş, uzun içimli bir çeşididir; süt miktarı damak tadına göre değişebilir.
Tadı sade Americano’ya göre daha yumuşak ve hafif kremamsıdır. Türkiye’de kahvaltıdan sonra, kahve molasında ya da dışarıda sohbet ederken tercih edilebilir; yanında küçük bir kurabiye veya sade bir atıştırmalık iyi gider. Besin değerinin çoğu süt kaynaklıdır; 100 gramı 24 kcal içerir. Şeker eklemeden sipariş etmek, kahvenin tadını korurken içeceği daha hafif tutar.
Az laktozsuz sütlü Americano Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Az laktozsuz sütlü Americano İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Az laktozsuz sütlü Americano Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Az laktozsuz sütlü Americano Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Az laktozsuz sütlü Americano Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Az laktozsuz sütlü Americano ile Karşılaştır
Az laktozsuz sütlü Americano Gibi Besinler
Az laktozsuz sütlü Americano hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.