Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Klasik Orta Asya tereyağlı kurabiye, enerji kaynağı, tatlı atıştırmalık
Mevsimi: Kış · İlkbahar · Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) Ayyjykly kurabiye (25 g) 120 kaloridir. 100 gramında 480 kalori vardır. İçinde 16.3 g karbonhidrat, 1.5 g protein, 5.5 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 25 g
120
KCAL / 25G
Karbonhidrat
16.3g
· 6% GDV
Protein
1.5g
· 3% GDV
Yağ
5.5g
· 7% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 54% · Protein 5% · Yağ 41%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 120 kcal | |
| Yağ | 5.5 g | 7% |
| Doymuş yağ | 3 g | 15% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 45 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 16.3 g | 6% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 1.5 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 25 g | 120 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 72 kcal |
| 1 adet (büyük) | 40 g | 192 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 50 g | 240 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 75 g | 360 kcal |
| 100 g | 100 g | 480 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 100 g | 480 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 150 g | 720 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 480 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ayyjykly kurabiye, Orta Asya mutfağıyla ilişkilendirilen tereyağlı bir kurabiyedir. Genellikle un, tereyağı ve şekerle hazırlanır; tarifine göre yumurta da eklenebilir. Ayı andıran biçimiyle tanınır.
Ayyjykly kurabiye çoğunlukla hilal ya da ay biçiminde şekillendirilir; adı da ay biçimini çağrıştırır. Şekil vermek için hamur küçük parçalar hâlinde yuvarlanıp uçları hafifçe kıvrılır, ancak ev tariflerinde farklı biçimler de görülebilir.
Ayyjykly kurabiyenin temel malzemeleri genellikle un, tereyağı ve şekerdir. Bazı tariflerde yumurta ve kabartıcı kullanılır; baharat veya kuruyemiş eklenmesi yöreye ve ev tarifine göre değişebilir.
Ayyjykly kurabiye yapmak için tereyağı ve şekeri karıştırın, tarifteki yumurtayı ekleyin ve unu azar azar yedirerek yumuşak bir hamur hazırlayın. Hamura ay biçimi verip önceden ısıtılmış fırında kenarları hafif renk alana kadar pişirin.
Ayyjykly kurabiye, Orta Asya mutfağına ait tereyağlı kurabiyeler arasında anılır. Tek bir ülkeyle sınırlı bir tarif olarak düşünmeyin; adı ve hazırlanış biçimi bölgelere ve aile tariflerine göre farklılaşabilir.
Ayyjykly kurabiye genellikle çayla birlikte, tek başına küçük bir tatlı atıştırmalık olarak servis edilir. Türk sofrasında sade çayın yanında sunabilir, ikram tabağına başka kurabiyelerle birlikte koyabilirsiniz.
Ayyjykly kurabiye hamuru fazla un kullanıldığında veya tereyağı yeterince yumuşak olmadığında dağılabilir. Unu birden eklemek yerine azar azar katın; hamur hâlâ toparlanmıyorsa yoğurmaya devam etmeden önce kısa süre dinlendirin.
Ayyjykly kurabiyenin kenarları hafifçe renk aldığında fırından çıkarabilirsiniz. Üstünün koyu kahverengiye dönmesini beklemeyin; kurabiyeler fırından çıktıktan sonra tepside beklerken de sertleşmeye devam eder.
Ayyjykly kurabiyeyi tamamen soğuduktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Sıcakken kapatırsanız içeride oluşan buhar kurabiyeyi yumuşatabilir; servis etmeden önce dokusunu kontrol edin.
Evet, Ayyjykly kurabiye hamurunu önceden hazırlayıp buzdolabında kapalı biçimde dinlendirebilirsiniz. Şekil vermeden önce hamur çok sertleşmişse kısa süre oda sıcaklığında bekletin; böylece çatlamadan biçimlendirmek kolaylaşır.
Vitaminler
B2
0.05mg · 4% GDV
A Vitamini
30µg · 3% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
Biotin
0.75µg · 3% GDV
Mineraller
Selenyum
1.5µg · 3% GDV
Fosfor
18mg · 3% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Sodyum
45mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
23mg · 1% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (25 g) için alınan 120 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ayyjykly kurabiye, Orta Asya mutfaklarında bilinen, unlu ve tereyağlı tatlı bir kurabiyedir. Şekerle hazırlanan hamuru pişince hafif gevrek, ağızda dağılan bir doku kazanır; yöreye ve tarife göre biçimi değişebilir.
Türkiye’de çay saatinde, kahvaltıda ya da misafir ikramı olarak çayın yanında sunabilirsiniz. Tereyağının verdiği dolgun tat, kurabiyeyi küçük bir atıştırmalık hâline getirir; enerji ve karbonhidrat bakımından yoğundur. Daha dengeli bir ara öğün için bir parçayı sade çayla veya şekersiz yoğurtla eşleştirebilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 22.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (22.5:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.