EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Tabakta dizili küçük, altın sarısı kurabiyelerin hafif pütürlü yüzeylerinde ay çekirdeği taneleri görülüyor.

Ayyjykly kurabiye Kaç Kalori?

Klasik Orta Asya tereyağlı kurabiye, enerji kaynağı, tatlı atıştırmalık

Mevsimi: Kış · İlkbahar · Sonbahar

KALORİ · 100 G

480kcal

GI

65yüksek

POTASYUM · 100 G

90mg

LİF · 100 G

2g

Kısa cevap

1 adet (orta) Ayyjykly kurabiye (25 g) 120 kaloridir. 100 gramında 480 kalori vardır. İçinde 16.3 g karbonhidrat, 1.5 g protein, 5.5 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Ayyjykly kurabiye Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 25 g

120

KCAL / 25G

Karbonhidrat

16.3g

· 6% GDV

Protein

1.5g

· 3% GDV

Yağ

5.5g

· 7% GDV

Lif

0.5g

· 2% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 54% · Protein 5% · Yağ 41%

Ayyjykly kurabiye besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (25 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori120 kcal
Yağ5.5 g7%
Doymuş yağ3 g15%
Trans yağ0.05 g
Sodyum45 mg2%
Karbonhidrat16.3 g6%
Lif0.5 g2%
Protein1.5 g3%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Orta Boy Ayyjykly kurabiye Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)25 g120 kcal
1 adet (küçük)15 g72 kcal
1 adet (büyük)40 g192 kcal
2 adet (iki katı)50 g240 kcal
3 adet (üç katı)75 g360 kcal
100 g100 g480 kcal
1 porsiyon (büyük)100 g480 kcal
1 paket (kocaman)150 g720 kcal

Değerler, 100 gramdaki 480 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Ayyjykly kurabiye Hakkında Sık Sorulan Sorular

Ayyjykly kurabiye nedir?

Ayyjykly kurabiye, Orta Asya mutfağıyla ilişkilendirilen tereyağlı bir kurabiyedir. Genellikle un, tereyağı ve şekerle hazırlanır; tarifine göre yumurta da eklenebilir. Ayı andıran biçimiyle tanınır.

Ayyjykly kurabiye neden ay şeklinde yapılır?

Ayyjykly kurabiye çoğunlukla hilal ya da ay biçiminde şekillendirilir; adı da ay biçimini çağrıştırır. Şekil vermek için hamur küçük parçalar hâlinde yuvarlanıp uçları hafifçe kıvrılır, ancak ev tariflerinde farklı biçimler de görülebilir.

Ayyjykly kurabiye hangi malzemelerle yapılır?

Ayyjykly kurabiyenin temel malzemeleri genellikle un, tereyağı ve şekerdir. Bazı tariflerde yumurta ve kabartıcı kullanılır; baharat veya kuruyemiş eklenmesi yöreye ve ev tarifine göre değişebilir.

Ayyjykly kurabiye evde nasıl yapılır?

Ayyjykly kurabiye yapmak için tereyağı ve şekeri karıştırın, tarifteki yumurtayı ekleyin ve unu azar azar yedirerek yumuşak bir hamur hazırlayın. Hamura ay biçimi verip önceden ısıtılmış fırında kenarları hafif renk alana kadar pişirin.

Ayyjykly kurabiye hangi mutfağa aittir?

Ayyjykly kurabiye, Orta Asya mutfağına ait tereyağlı kurabiyeler arasında anılır. Tek bir ülkeyle sınırlı bir tarif olarak düşünmeyin; adı ve hazırlanış biçimi bölgelere ve aile tariflerine göre farklılaşabilir.

Ayyjykly kurabiye nasıl servis edilir?

Ayyjykly kurabiye genellikle çayla birlikte, tek başına küçük bir tatlı atıştırmalık olarak servis edilir. Türk sofrasında sade çayın yanında sunabilir, ikram tabağına başka kurabiyelerle birlikte koyabilirsiniz.

Ayyjykly kurabiye hamuru neden dağılıyor?

Ayyjykly kurabiye hamuru fazla un kullanıldığında veya tereyağı yeterince yumuşak olmadığında dağılabilir. Unu birden eklemek yerine azar azar katın; hamur hâlâ toparlanmıyorsa yoğurmaya devam etmeden önce kısa süre dinlendirin.

Ayyjykly kurabiyenin piştiği nasıl anlaşılır?

Ayyjykly kurabiyenin kenarları hafifçe renk aldığında fırından çıkarabilirsiniz. Üstünün koyu kahverengiye dönmesini beklemeyin; kurabiyeler fırından çıktıktan sonra tepside beklerken de sertleşmeye devam eder.

Ayyjykly kurabiye nasıl saklanır?

Ayyjykly kurabiyeyi tamamen soğuduktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Sıcakken kapatırsanız içeride oluşan buhar kurabiyeyi yumuşatabilir; servis etmeden önce dokusunu kontrol edin.

Ayyjykly kurabiye hamuru önceden hazırlanabilir mi?

Evet, Ayyjykly kurabiye hamurunu önceden hazırlayıp buzdolabında kapalı biçimde dinlendirebilirsiniz. Şekil vermeden önce hamur çok sertleşmişse kısa süre oda sıcaklığında bekletin; böylece çatlamadan biçimlendirmek kolaylaşır.

Ayyjykly kurabiye Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B2

0.05mg · 4% GDV

A Vitamini

30µg · 3% GDV

B1

0.04mg · 3% GDV

Biotin

0.75µg · 3% GDV

Mineraller

Selenyum

1.5µg · 3% GDV

Fosfor

18mg · 3% GDV

Bakır

0.02mg · 2% GDV

Sodyum

45mg · 2% GDV

Potasyum ⭐

23mg · 1% GDV

Ayyjykly kurabiye Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

65
Yüksek
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

10.5
Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ayyjykly kurabiye Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (25 g) için alınan 120 kaloriyi harcamak:

🚶

30dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

12dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

16dk

Bisiklet

🏊

14dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Ayyjykly kurabiye Nedir?

Ayyjykly kurabiye, Orta Asya mutfaklarında bilinen, unlu ve tereyağlı tatlı bir kurabiyedir. Şekerle hazırlanan hamuru pişince hafif gevrek, ağızda dağılan bir doku kazanır; yöreye ve tarife göre biçimi değişebilir.

Türkiye’de çay saatinde, kahvaltıda ya da misafir ikramı olarak çayın yanında sunabilirsiniz. Tereyağının verdiği dolgun tat, kurabiyeyi küçük bir atıştırmalık hâline getirir; enerji ve karbonhidrat bakımından yoğundur. Daha dengeli bir ara öğün için bir parçayı sade çayla veya şekersiz yoğurtla eşleştirebilirsiniz.

Ayyjykly kurabiye Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

18/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

19/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Ayyjykly kurabiye İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ayyjykly kurabiye Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta var
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Ayyjykly kurabiye Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Ayyjykly kurabiye Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 22.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (22.5:1).

Ayyjykly kurabiye ile Karşılaştır

🍪vs🍬
Ayyjykly kurabiye vs Güllü lokum100 g'da 150 kalori fazla
→
🍪vs🍯
Ayyjykly kurabiye vs Karamel sos100 g'da 160 kalori fazla
→
🍪vs🍫
Ayyjykly kurabiye vs Bitter Çikolata100 g'da 60 kalori az
→
🍪vs🍮
Ayyjykly kurabiye vs Höşmerim100 g'da 160 kalori fazla
→

Ayyjykly kurabiye Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Ayyjykly kurabiye hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.