Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Ayvalı ıhlamur çayı (şekersiz) Kaç Kalori?
Bitkisel çay, antioksidan, düşük kalorili, şekersiz
Mevsimi: Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Ayvalı ıhlamur çayı (şekersiz) (200 g) 6 kaloridir. 100 gramında 3 kalori vardır. İçinde 1.4 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Ayvalı ıhlamur çayı (şekersiz) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
6
KCAL / 200G
Karbonhidrat
1.4g
· 1% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 88% · Protein 13% · Yağ 0%
Ayvalı ıhlamur çayı (şekersiz) besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 6 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 1.4 g | 1% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Ayvalı ıhlamur çayı (şekersiz) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 6 kcal |
| 1 çay kaşığı (çok küçük) | 5 g | 0 kcal |
| 100 g | 100 g | 3 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 4 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 8 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 9 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 350 g | 11 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 400 g | 12 kcal |
| 1 şişe (kocaman) | 500 g | 15 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 3 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ayvalı ıhlamur çayı (şekersiz) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ayvalı ıhlamur çayının faydaları nelerdir?
Ayvalı ıhlamur çayı, sıcak ve kafeinsiz bir içecek olarak rahatlatıcı olabilir; ayvanın aroması ıhlamurun çiçeksi tadını tamamlar. Öksürük, soğuk algınlığı veya başka bir hastalığı tedavi ettiği kanıtlanmış değildir.
Ayvalı ıhlamur çayı nasıl yapılır?
Ayvalı ıhlamur çayı için ayva dilimlerini suda yumuşayana kadar kaynatın, ocağı kapattıktan sonra ıhlamur ekleyip üzeri kapalı şekilde demleyin. Ihlamuru uzun süre kaynatmak aromasını azaltabilir; çayı süzüp şekersiz servis edin.
Ayvalı ıhlamur çayı öksürüğe veya soğuk algınlığına iyi gelir mi?
Ayvalı ıhlamur çayı öksürüğü ya da soğuk algınlığını tedavi etmez. Ilık bir içecek boğazınızı geçici olarak rahatlatabilir ve sıvı alımınıza katkı sağlar; belirtiler ağırsa veya uzuyorsa çayı tedavi yerine koymayın.
Ayvalı ıhlamur çayında kafein var mı?
Hayır, yalnızca ayva ve ıhlamurla hazırlanan Ayvalı ıhlamur çayı doğal olarak kafein içermez. Karışıma siyah çay veya yeşil çay eklenirse kafein içerebilir; hazır karışım alıyorsanız içindekiler listesini kontrol edin.
Ayvalı ıhlamur çayı yatmadan önce içilir mi?
Evet, kafeinsiz Ayvalı ıhlamur çayını yatmadan önce içebilirsiniz. Ancak yatış saatinize yakın büyük miktarda sıvı tüketmek gece tuvalete kalkmanıza neden olabilir; uykunuz bundan etkileniyorsa daha erken içmeniz daha uygun olur.
Ayvalı ıhlamur çayına ayvanın kabuğu veya çekirdeği konur mu?
Ayvalı ıhlamur çayını ayva dilimleriyle hazırlayabilirsiniz; iyice yıkadığınız ayvanın kabuğunu da kullanmanız mümkündür. Çekirdekleri eklemeyin veya ezmeyin; çayın ayva aroması için meyve dilimleri yeterlidir.
Ayvalı ıhlamur çayı ne kadar demlenir?
Ayvalı ıhlamur çayında ayva ve ıhlamuru ayrı aşamalarda demlemek daha iyi sonuç verir: önce ayvayı yumuşatın, ardından ocağı kapatıp ıhlamuru ekleyin. Üzeri kapalı birkaç dakika bekletip tadını kontrol edin; uzun süre kaynatmayın.
Ayvalı ıhlamur çayını bal veya limonla içebilir misiniz?
Evet, Ayvalı ıhlamur çayına limon ekleyebilirsiniz; bal da tatlandırır ancak içeceğin şekersiz olma özelliğini değiştirir. Balı kaynar çaya değil, içilebilir sıcaklığa geldikten sonra eklemek aromasını korumaya yardımcı olur.
Ayvalı ıhlamur çayı buzdolabında ne kadar saklanır?
Ayvalı ıhlamur çayını taze içmek en iyisidir. Artanı soğutup kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve kısa sürede tüketin; oda sıcaklığında uzun süre beklemiş veya kokusu, tadı değişmiş çayı içmeyin.
Hamilelikte Ayvalı ıhlamur çayı içilebilir mi?
Hamilelikte Ayvalı ıhlamur çayının güvenliği, kullanılan ıhlamur miktarına ve kişinin sağlık durumuna göre değişebilir; bu konuda yeterli güvenlik verisi yoktur. Düzenli içmeden önce ebenize veya doktorunuza danışın.
Ayvalı ıhlamur çayı (şekersiz) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
2mg · 2% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Manganez
0.02mg · 1% GDV
Magnezyum
2mg · 0% GDV
Kalsiyum
4mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
4mg · 0% GDV
Sodyum
2mg · 0% GDV
Ayvalı ıhlamur çayı (şekersiz) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ayvalı ıhlamur çayı (şekersiz) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 6 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ayvalı ıhlamur çayı (şekersiz) Nedir?
Ayvalı ıhlamur çayı, ıhlamur çiçeklerinin ve ayva dilimlerinin sıcak suda demlenmesiyle hazırlanan, Türkiye’de özellikle serin havalarda içilen meyveli bir bitki çayıdır. Şekersiz içildiğinde ayvanın hafif meyvemsi tadı, ıhlamurun yumuşak ve çiçeksi kokusuyla dengelenir; sıcak, sade bir fincanda servis edilir.
Kahvaltıda ya da gün içinde çay molasında içebilir, kış akşamlarında ise tek başına veya hafif bir atıştırmalıkla sunabilirsiniz. Şeker eklenmediği için kalorisi çok düşüktür; 100 gramında 3 kalori bulunur. Daha belirgin bir ayva aroması için dilimleri demleme sırasında fincanda bırakın; tadını tatlandırmadan da keyifle içebilirsiniz.
Ayvalı ıhlamur çayı (şekersiz) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ayvalı ıhlamur çayı (şekersiz) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ayvalı ıhlamur çayı (şekersiz) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Ayvalı ıhlamur çayı (şekersiz) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ayvalı ıhlamur çayı (şekersiz) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Ayvalı ıhlamur çayı (şekersiz) ile Karşılaştır
Ayvalı ıhlamur çayı (şekersiz) Gibi Besinler
Ayvalı ıhlamur çayı (şekersiz) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.