Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Ayva suyu Kaç Kalori?
C vitamini kaynağı, düşük kalorili, ferahlatıcı meyve suyu
Mevsimi: Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Ayva suyu (200 g) 88 kaloridir. 100 gramında 44 kalori vardır. İçinde 21 g karbonhidrat, 0.6 g protein, 0.2 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 30 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %33'ünü karşılar. Glisemik indeksi 40 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Ayva suyu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
88
KCAL / 200G
Karbonhidrat
21g
· 8% GDV
Protein
0.6g
· 1% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 95% · Protein 3% · Yağ 2%
Ayva suyu besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 88 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 21 g | 8% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 0.6 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Ayva suyu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 88 kcal |
| 100 g | 100 g | 44 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 53 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 66 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 110 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 132 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 145 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 220 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 1000 g | 440 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 44 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ayva suyu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ayva suyu nasıl yapılır?
Ayva suyu, yıkanıp doğranmış ayvaları suyla yumuşayana kadar pişirip sıvıyı süzerek yapılır. İsterseniz pişirme sırasında tarçın ekleyebilir, içmeden önce limon veya şekerle tadını ayarlayabilirsiniz.
Ayva suyunun faydaları nelerdir?
Ayva suyu sıvı alımına katkı sağlar ve C vitamini içerir. Süzüldüğünde ayvanın lifinin çoğu posada kaldığı için bütün ayvanın yerine geçmez; herhangi bir hastalığı tedavi ettiği gösterilmemiştir.
Ayva suyu öksürüğe iyi gelir mi?
Ayva suyu öksürüğü tedavi etmez. Ilık içildiğinde boğazı geçici olarak rahatlatabilir, ancak öksürüğün nedenini gidermez; şiddetli ya da uzun süren öksürük için sağlık desteği alın.
Ayva suyuna şeker eklemek gerekir mi?
Hayır, ayva suyuna şeker eklemek şart değildir. Ayvanın kendisi tat verir; meyve ekşi gelirse içmeden önce az miktarda şeker veya başka bir tatlandırıcı ekleyebilir, miktarı kendi damak tadınıza göre belirleyebilirsiniz.
Ayva suyu kabuklarıyla yapılır mı?
Evet, ayva suyunu kabuklarıyla pişirebilirsiniz. Ayvaları önce akan su altında iyice yıkayın; kabukları kullanmak renk ve aroma katabilir. Daha berrak bir içecek isterseniz piştikten sonra ince süzgeçten geçirin.
Ayva suyu buzdolabında ne kadar saklanır?
Ayva suyunu kapaklı, temiz bir kapta buzdolabında saklayın ve mümkünse birkaç gün içinde tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; koku, tat veya görünümünde değişiklik olursa içmeyin.
Ayva suyu sıcak mı, soğuk mu içilir?
Ayva suyu hem sıcak hem soğuk içilebilir. Soğuk servis etmek için piştikten sonra soğutup buzdolabına koyun; ılık içmek isterseniz nazikçe ısıtın ve kaynatıp uzun süre bekletmeyin.
Ayva suyu dondurulur mu?
Evet, ayva suyu dondurulabilir. Genleşme payı bırakarak dondurucuya uygun kaplara koyun; çözdürmek için buzdolabına alın ve çözüldükten sonra kısa sürede tüketin. Tekrar dondurmak yerine küçük porsiyonlar hazırlayın.
Ayva suyu çekirdekleriyle yapılır mı?
Ayva suyunu çekirdekleri ayıklayarak hazırlamak daha uygundur. Ayvanın çekirdeklerini ezmeyin veya içeceğe karıştırmayın; ayvaları pişirdikten sonra posa ve çekirdekleri süzerek ayırın.
Ayva suyu ile ayva kompostosu aynı şey midir?
Hayır, ayva suyu genellikle pişirme sıvısının süzülmesiyle elde edilir; ayva kompostosunda ise ayva parçaları da servis edilir. Ayva suyunu daha berrak içmek için pişirme sonrasında süzebilirsiniz.
Ayva suyu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
30mg · 33% GDV
K Vitamini
8µg · 7% GDV
B6
0.06mg · 4% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
240mg · 7% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Manganez
0.08mg · 3% GDV
Fosfor
18mg · 3% GDV
Sodyum
4mg · 0% GDV
Ayva suyu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ayva suyu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 88 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ayva suyu Nedir?
Ayva suyu, olgun ayvanın suyu çıkarılarak ya da meyve hafifçe pişirilip süzülerek hazırlanan meyveli bir içecektir. Ayvanın kendine özgü kokusu belirgindir; meyvenin sert ve buruk yapısı nedeniyle evde yapılanı çoğu zaman pişirerek hazırlanır. Hazır ürünlerde tarif ve tatlılık değişebilir.
Türkiye’de soğuk servis edildiğinde ferahlatıcı bir içecek olarak öğün yanında veya evde ara sıra tercih edilebilir; çay gibi yerleşik bir kahvaltı alışkanlığı sayılmaz. Tadı aromatik, tatlı-ekşi ve hafif buruk olabilir. Kalorisi görece düşük, karbonhidratı ağırlıklı ve lifi az bir meyve suyudur; C vitamini de sağlar. Daha hafif içmek için ilave şeker eklemeden hazırlayabilir, tadı yoğun gelirse suyla seyreltebilirsiniz.
Ayva suyu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ayva suyu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ayva suyu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Ayva suyu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ayva suyu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Ayva suyu ile Karşılaştır
Ayva suyu Gibi Besinler
Ayva suyu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.