EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Sığ bir cam kâsede servis edilen, parlak kehribar-altın renginde, yoğun ve hafifçe jölemsi kıvamlı, içinde küçük yarı saydam ayva parçaları bulunan ayva reçeli.

Ayva Reçeli Kaç Kalori?

Tatlı, ayva aromalı, kahvaltılık reçel

Mevsimi: Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

245kcal

GI

65yüksek

POTASYUM · 100 G

50mg

LİF · 100 G

1.2g

Kısa cevap

1 yemek kaşığı (orta) Ayva Reçeli (20 g) 49 kaloridir. 100 gramında 245 kalori vardır. İçinde 12.4 g karbonhidrat, 0.1 g protein, 0 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Ayva Reçeli Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 20 g

49

KCAL / 20G

Karbonhidrat

12.4g

· 5% GDV

Protein

0.1g

· 0% GDV

Yağ

0g

· 0% GDV

Lif

0.2g

· 1% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 99% · Protein 1% · Yağ 0%

Ayva Reçeli besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (20 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori49 kcal
Yağ0 g0%
Doymuş yağ0 g0%
Trans yağ0 g
Sodyum1.4 mg0%
Karbonhidrat12.4 g5%
Lif0.2 g1%
Protein0.1 g0%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Yemek Kaşığı Ayva Reçeli Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 yemek kaşığı (orta)20 g49 kcal
1 çay kaşığı (küçük)7 g17 kcal
1 dilim (ince)25 g61 kcal
2 yemek kaşığı (büyük)40 g98 kcal
1 dilim (kalın)40 g98 kcal
1 porsiyon (orta)50 g123 kcal
100 g100 g245 kcal
1 porsiyon (büyük)100 g245 kcal
1 paket (bütün)250 g613 kcal
1 kutu (bütün)350 g858 kcal

Değerler, 100 gramdaki 245 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Ayva Reçeli Hakkında Sık Sorulan Sorular

Ayva reçeli nasıl yapılır?

Ayva reçeli, doğranmış ayvanın şekerle suyunu salması beklendikten sonra kısık ateşte pişirilmesiyle yapılır. Ayva çekirdekleri reçele renk ve kıvam vermeye yardımcı olur; limon suyu ise pişmenin sonuna doğru eklenir.

Ayva reçeli neden kırmızı olur?

Ayva reçeli, uzun ve yavaş pişerken ayvanın renginin koyulaşmasıyla kehribar ya da kırmızımsı bir ton alır. Çekirdekleriyle pişirmek de renk oluşumuna katkı sağlayabilir; pişirme süresi ve ayvanın cinsi sonucu etkiler.

Ayva reçelinin kıvamı nasıl anlaşılır?

Ayva reçelinin kıvamı, soğuk bir tabağa damlatılan şurup akıp yayılmadan durduğunda uygundur. Reçel sıcakken olduğundan daha akışkan görünür; bu yüzden ocaktan almadan önce soğuk tabak testi yapmak taş gibi koyulaşmasını önlemeye yardımcı olur.

Ayva reçeli yapılırken ayvanın kabuğu soyulur mu?

Ayva reçeli yaparken kabuğu soymak şart değildir. Kabukları iyice yıkayıp bırakırsanız reçel daha belirgin bir ayva aroması ve biraz daha yoğun bir doku kazanabilir; daha pürüzsüz bir sonuç için ayvaları soyabilirsiniz.

Ayva reçelinde çekirdek kullanılır mı?

Evet, ayva reçeli pişerken çekirdekleri tencereye eklenebilir. Çekirdekler doğal pektin içerdiğinden reçelin kıvam almasına destek olur; servis etmeden önce çekirdekleri ayıklayın veya pişirme sırasında temiz bir keseye koyun.

Ayva reçeline limon ne zaman eklenir?

Ayva reçeline limon suyu genellikle pişmenin sonuna doğru eklenir. Asitlik, şekerin kristalleşma riskini azaltmaya ve reçelin tadını dengelemeye yardımcı olur; fazla erken eklemek ayvanın yumuşamasını geciktirebilir.

Ayva reçeli neden şekerlenir?

Ayva reçeli, şurubunda şeker kristalleri oluştuğunda şekerlenir. Şekeri reçele iyice çözdürmek, pişirme sırasında karıştırmayı azaltmak ve sonlara doğru limon suyu eklemek kristalleşme riskini düşürür.

Ayva reçeli açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Ayva reçelini açtıktan sonra buzdolabında, kapağı sıkıca kapalı temiz bir kavanozda saklayın. İçine her seferinde temiz ve kuru bir kaşık kullanmak küflenme ve bozulma riskini azaltır.

Ayva reçeli kahvaltıda nasıl servis edilir?

Ayva reçeli kahvaltıda ekmek, tereyağı veya sade yoğurtla servis edilebilir. Türkiye'de çay eşliğinde kahvaltı sofrasına konur; yoğun ve tatlı tadı nedeniyle az miktarı bile peynirli ya da sade ekmeğe lezzet katar.

Ayva reçeli dondurulur mu?

Evet, ayva reçeli dondurulabilir; ancak çözüldüğünde ayva parçalarının dokusu yumuşayabilir. Genleşme payı bırakılmış dondurucuya uygun kaplarda saklayın ve kullanmadan önce buzdolabında çözdürün.

Ayva Reçeli Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

0.6mg · 1% GDV

B6

0.01mg · 1% GDV

E Vitamini

0.04mg · 0% GDV

B1

0mg · 0% GDV

Mineraller

Bakır

0.01mg · 1% GDV

Manganez

0.01mg · 0% GDV

Potasyum ⭐

10mg · 0% GDV

Magnezyum

1.2mg · 0% GDV

Sodyum

1.4mg · 0% GDV

Ayva Reçeli Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

65
Yüksek
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

8
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ayva Reçeli Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 yemek kaşığı (orta) (20 g) için alınan 49 kaloriyi harcamak:

🚶

12dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

5dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

7dk

Bisiklet

🏊

6dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Ayva Reçeli Nedir?

Ayva reçeli, ayvanın şekerle yavaşça pişirilmesiyle hazırlanan, Türkiye’de ev mutfaklarında da sıkça yapılan bir kahvaltılık reçeldir. Piştikçe meyvenin rengi altın sarısına, bazen de kehribara döner; kıvamı koyulaşır ve ayva parçaları yumuşak, hafif diri kalabilir.

Tatlı, hoş kokulu ve meyvemsi tadı çay saatine de yakışır; kahvaltıda ekmeğe sürerek, sade ya da tereyağıyla birlikte yiyebilirsiniz. Büyük ölçüde karbonhidrat ve şeker sağlar; protein ve yağ miktarı düşüktür. Daha hafif bir kahvaltı için ince bir tabaka sürüp yanında yoğurt veya tuzsuz peynir tercih edebilirsiniz.

Ayva Reçeli Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

18/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

22/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Ayva Reçeli İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ayva Reçeli Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Ayva Reçeli Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Ayva Reçeli Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0g

Ayva Reçeli ile Karşılaştır

🍯vs🍬
Ayva Reçeli vs Güllü lokum100 g'da 85 kalori az
→
🍯vs🍯
Ayva Reçeli vs Karamel sos100 g'da 75 kalori az
→
🍯vs🍫
Ayva Reçeli vs Bitter Çikolata100 g'da 295 kalori az
→
🍯vs🍮
Ayva Reçeli vs Höşmerim100 g'da 75 kalori az
→

Ayva Reçeli Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Ayva Reçeli hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.