Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Tatlı, ayva aromalı, kahvaltılık reçel
Mevsimi: Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 yemek kaşığı (orta) Ayva Reçeli (20 g) 49 kaloridir. 100 gramında 245 kalori vardır. İçinde 12.4 g karbonhidrat, 0.1 g protein, 0 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 20 g
49
KCAL / 20G
Karbonhidrat
12.4g
· 5% GDV
Protein
0.1g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 99% · Protein 1% · Yağ 0%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 49 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 1.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 12.4 g | 5% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0.1 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 49 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 7 g | 17 kcal |
| 1 dilim (ince) | 25 g | 61 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 40 g | 98 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 40 g | 98 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 123 kcal |
| 100 g | 100 g | 245 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 100 g | 245 kcal |
| 1 paket (bütün) | 250 g | 613 kcal |
| 1 kutu (bütün) | 350 g | 858 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 245 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ayva reçeli, doğranmış ayvanın şekerle suyunu salması beklendikten sonra kısık ateşte pişirilmesiyle yapılır. Ayva çekirdekleri reçele renk ve kıvam vermeye yardımcı olur; limon suyu ise pişmenin sonuna doğru eklenir.
Ayva reçeli, uzun ve yavaş pişerken ayvanın renginin koyulaşmasıyla kehribar ya da kırmızımsı bir ton alır. Çekirdekleriyle pişirmek de renk oluşumuna katkı sağlayabilir; pişirme süresi ve ayvanın cinsi sonucu etkiler.
Ayva reçelinin kıvamı, soğuk bir tabağa damlatılan şurup akıp yayılmadan durduğunda uygundur. Reçel sıcakken olduğundan daha akışkan görünür; bu yüzden ocaktan almadan önce soğuk tabak testi yapmak taş gibi koyulaşmasını önlemeye yardımcı olur.
Ayva reçeli yaparken kabuğu soymak şart değildir. Kabukları iyice yıkayıp bırakırsanız reçel daha belirgin bir ayva aroması ve biraz daha yoğun bir doku kazanabilir; daha pürüzsüz bir sonuç için ayvaları soyabilirsiniz.
Evet, ayva reçeli pişerken çekirdekleri tencereye eklenebilir. Çekirdekler doğal pektin içerdiğinden reçelin kıvam almasına destek olur; servis etmeden önce çekirdekleri ayıklayın veya pişirme sırasında temiz bir keseye koyun.
Ayva reçeline limon suyu genellikle pişmenin sonuna doğru eklenir. Asitlik, şekerin kristalleşma riskini azaltmaya ve reçelin tadını dengelemeye yardımcı olur; fazla erken eklemek ayvanın yumuşamasını geciktirebilir.
Ayva reçeli, şurubunda şeker kristalleri oluştuğunda şekerlenir. Şekeri reçele iyice çözdürmek, pişirme sırasında karıştırmayı azaltmak ve sonlara doğru limon suyu eklemek kristalleşme riskini düşürür.
Ayva reçelini açtıktan sonra buzdolabında, kapağı sıkıca kapalı temiz bir kavanozda saklayın. İçine her seferinde temiz ve kuru bir kaşık kullanmak küflenme ve bozulma riskini azaltır.
Ayva reçeli kahvaltıda ekmek, tereyağı veya sade yoğurtla servis edilebilir. Türkiye'de çay eşliğinde kahvaltı sofrasına konur; yoğun ve tatlı tadı nedeniyle az miktarı bile peynirli ya da sade ekmeğe lezzet katar.
Evet, ayva reçeli dondurulabilir; ancak çözüldüğünde ayva parçalarının dokusu yumuşayabilir. Genleşme payı bırakılmış dondurucuya uygun kaplarda saklayın ve kullanmadan önce buzdolabında çözdürün.
Vitaminler
C Vitamini
0.6mg · 1% GDV
B6
0.01mg · 1% GDV
E Vitamini
0.04mg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
Mineraller
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Manganez
0.01mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
10mg · 0% GDV
Magnezyum
1.2mg · 0% GDV
Sodyum
1.4mg · 0% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 yemek kaşığı (orta) (20 g) için alınan 49 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ayva reçeli, ayvanın şekerle yavaşça pişirilmesiyle hazırlanan, Türkiye’de ev mutfaklarında da sıkça yapılan bir kahvaltılık reçeldir. Piştikçe meyvenin rengi altın sarısına, bazen de kehribara döner; kıvamı koyulaşır ve ayva parçaları yumuşak, hafif diri kalabilir.
Tatlı, hoş kokulu ve meyvemsi tadı çay saatine de yakışır; kahvaltıda ekmeğe sürerek, sade ya da tereyağıyla birlikte yiyebilirsiniz. Büyük ölçüde karbonhidrat ve şeker sağlar; protein ve yağ miktarı düşüktür. Daha hafif bir kahvaltı için ince bir tabaka sürüp yanında yoğurt veya tuzsuz peynir tercih edebilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.