Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Şeker oranı yüksek, ayva aromalı geleneksel lokum
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
2 adet (orta) Ayva lokumu (40 g) 144 kaloridir. 100 gramında 360 kalori vardır. İçinde 35.6 g karbonhidrat, 0.1 g protein, 0 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. Glisemik indeksi 78 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Seçili porsiyon: 2 adet (orta) · 40 g
144
KCAL / 40G
Karbonhidrat
35.6g
· 13% GDV
Protein
0.1g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 144 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.01 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 7.2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 35.6 g | 13% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 0.1 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 adet (orta) | 40 g | 144 kcal |
| 1 adet (küçük) | 18 g | 65 kcal |
| 1 adet (kalın) | 25 g | 90 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 180 kcal |
| 3 adet (büyük) | 60 g | 216 kcal |
| 4 adet (çok büyük) | 80 g | 288 kcal |
| 100 g | 100 g | 360 kcal |
| 1 su bardağı (küp doğranmış) | 160 g | 576 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 360 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ayva lokumu, ayva aromalı, yumuşak ve nişastayla kıvam verilen bir lokum çeşididir. Geleneksel tariflerde ayva püresi veya suyu şekerle pişirilir; karışım koyulaşıp dinlendikten sonra küp şeklinde kesilir.
Ayva lokumu gerçek ayva püresi veya suyuyla hazırlanabilir, ancak tarifler ve hazır ürünler değişir. Daha belirgin meyve içeriği arıyorsanız içerik listesinde ayva, ayva püresi ya da ayva suyu bulunup bulunmadığına bakın.
Ayva lokumunu evde yapmak için ayvayı yumuşayana kadar pişirip püre hâline getirin; şekeri ve nişastayı ekleyerek karışım koyulaşana kadar karıştırın. Yağlı kâğıt serili kalıpta dinlendirip küp kesin ve nişasta ya da pudra şekerine bulayın.
Ayva lokumunun amber rengi, ayvanın ve şekerin pişerken geçirdiği renk değişiminden kaynaklanabilir. Ayvanın olgunluğu, pişirme süresi ve tarifteki meyve miktarı tonu etkiler; bu nedenle renk açık altın sarısından daha koyu kehribara kadar değişebilir.
Ayva lokumunu serin, kuru bir yerde, hava almayan bir kapta saklayın; nem ve sıcaklık lokumun yumuşayıp yapışmasına yol açabilir. Hazır ürünlerde paketteki son tüketim ve saklama talimatlarını izleyin; ev yapımı lokumu ise tazeyken tüketin.
Ayva lokumu nem aldığında veya sıcak ortamda kaldığında yüzeyi yapışkanlaşabilir ve parçalar birbirine tutunabilir. Küpleri birbirinden ayırmak için üzerlerine az miktarda nişasta ya da pudra şekeri serpin ve kuru, kapalı bir kapta muhafaza edin.
Hayır, ayva lokumu ayva tatlısıyla aynı şey değildir. Ayva lokumu nişastayla kıvam alan, kesilip küp hâlinde sunulan bir şekerlemedir; ayva tatlısı ise genellikle ayva dilimlerinin şerbetle pişirilip kaymakla servis edildiği bir tatlıdır.
Evet, ayva lokumu Türk kahvesinin yanında küçük bir ikram olarak sunulur. Şekerli tadı kahvenin acılığıyla dengelenir; küpleri servis etmeden hemen önce pudra şekerinden hafifçe silkeleyerek tabağa alabilirsiniz.
Ayva lokumunu dondurmak genellikle önerilmez; çözüldüğünde dokusu sulanabilir, yumuşayabilir veya daha yapışkan hâle gelebilir. Dokuyu korumak için lokumu dondurmak yerine kuru ve serin bir yerde, ağzı kapalı bir kapta saklayın.
Diyabeti olanlar ayva lokumunu dikkatli tüketmelidir; şeker oranı yüksektir ve kan şekerini yükseltebilir. Porsiyon ve zamanlama kişisel tedavi planına bağlı olduğundan, tüketimin kendileri için uygun olup olmadığını doktorlarına veya diyetisyenlerine danışmaları en güvenlisidir.
Vitaminler
B6
0.01mg · 1% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
Biotin
0.08µg · 0% GDV
Mineraller
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Manganez
0.02mg · 1% GDV
Demir
0.08mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
14mg · 0% GDV
Sodyum
7.2mg · 0% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
2 adet (orta) (40 g) için alınan 144 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ayva lokumu, ayvanın meyvemsi aromasıyla hazırlanan, Türk lokumunun yumuşak ve hafif çiğnenebilir bir çeşididir. Şeker ve nişastayla pişirilip küp şeklinde kesilir; üzerindeki pudra şekeri parçaların birbirine yapışmasını önlemeye yardımcı olur. Rengi kehribara çalan, kokusu belirgin ama tadı genellikle tatlı ve hafif ekşimsi olur.
Türkiye’de kahvenin yanında ikram edilir; çay saatinde, bayram ziyaretlerinde ya da misafire küçük bir tatlı sunarken tabağa konabilir. Şeker oranı yüksek, protein ve lif oranı düşüktür; bu yüzden birkaç parça çoğu zaman tatlı isteğini karşılamaya yeter. Daha hafif bir ikram için lokumu sade kahve veya şekersiz çayla eşleştirebilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.01g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.