EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Pudra şekeriyle hafifçe kaplanmış, yarı saydam kehribar-altın rengindeki yumuşak görünümlü ayva lokumu küpleri bir tabakta dizili.

Ayva lokumu Kaç Kalori?

Şeker oranı yüksek, ayva aromalı geleneksel lokum

KALORİ · 100 G

360kcal

GI

78yüksek

POTASYUM · 100 G

35mg

LİF · 100 G

0.8g

Kısa cevap

2 adet (orta) Ayva lokumu (40 g) 144 kaloridir. 100 gramında 360 kalori vardır. İçinde 35.6 g karbonhidrat, 0.1 g protein, 0 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. Glisemik indeksi 78 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Ayva lokumu Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 2 adet (orta) · 40 g

144

KCAL / 40G

Karbonhidrat

35.6g

· 13% GDV

Protein

0.1g

· 0% GDV

Yağ

0g

· 0% GDV

Lif

0.3g

· 1% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%

Ayva lokumu besin değerleri tablosu · 2 adet (orta) (40 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori144 kcal
Yağ0 g0%
Doymuş yağ0.01 g0%
Trans yağ0 g
Sodyum7.2 mg0%
Karbonhidrat35.6 g13%
Lif0.3 g1%
Protein0.1 g0%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

2 Adet Ayva lokumu Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
2 adet (orta)40 g144 kcal
1 adet (küçük)18 g65 kcal
1 adet (kalın)25 g90 kcal
1 porsiyon (orta)50 g180 kcal
3 adet (büyük)60 g216 kcal
4 adet (çok büyük)80 g288 kcal
100 g100 g360 kcal
1 su bardağı (küp doğranmış)160 g576 kcal

Değerler, 100 gramdaki 360 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Ayva lokumu Hakkında Sık Sorulan Sorular

Ayva lokumu nedir, nasıl yapılır?

Ayva lokumu, ayva aromalı, yumuşak ve nişastayla kıvam verilen bir lokum çeşididir. Geleneksel tariflerde ayva püresi veya suyu şekerle pişirilir; karışım koyulaşıp dinlendikten sonra küp şeklinde kesilir.

Ayva lokumu gerçek ayvadan mı yapılır?

Ayva lokumu gerçek ayva püresi veya suyuyla hazırlanabilir, ancak tarifler ve hazır ürünler değişir. Daha belirgin meyve içeriği arıyorsanız içerik listesinde ayva, ayva püresi ya da ayva suyu bulunup bulunmadığına bakın.

Ayva lokumu evde nasıl yapılır?

Ayva lokumunu evde yapmak için ayvayı yumuşayana kadar pişirip püre hâline getirin; şekeri ve nişastayı ekleyerek karışım koyulaşana kadar karıştırın. Yağlı kâğıt serili kalıpta dinlendirip küp kesin ve nişasta ya da pudra şekerine bulayın.

Ayva lokumu neden amber renginde olur?

Ayva lokumunun amber rengi, ayvanın ve şekerin pişerken geçirdiği renk değişiminden kaynaklanabilir. Ayvanın olgunluğu, pişirme süresi ve tarifteki meyve miktarı tonu etkiler; bu nedenle renk açık altın sarısından daha koyu kehribara kadar değişebilir.

Ayva lokumu nasıl saklanır, ne kadar dayanır?

Ayva lokumunu serin, kuru bir yerde, hava almayan bir kapta saklayın; nem ve sıcaklık lokumun yumuşayıp yapışmasına yol açabilir. Hazır ürünlerde paketteki son tüketim ve saklama talimatlarını izleyin; ev yapımı lokumu ise tazeyken tüketin.

Ayva lokumu neden birbirine yapışır?

Ayva lokumu nem aldığında veya sıcak ortamda kaldığında yüzeyi yapışkanlaşabilir ve parçalar birbirine tutunabilir. Küpleri birbirinden ayırmak için üzerlerine az miktarda nişasta ya da pudra şekeri serpin ve kuru, kapalı bir kapta muhafaza edin.

Ayva lokumu ayva tatlısıyla aynı şey mi?

Hayır, ayva lokumu ayva tatlısıyla aynı şey değildir. Ayva lokumu nişastayla kıvam alan, kesilip küp hâlinde sunulan bir şekerlemedir; ayva tatlısı ise genellikle ayva dilimlerinin şerbetle pişirilip kaymakla servis edildiği bir tatlıdır.

Ayva lokumu Türk kahvesinin yanında servis edilir mi?

Evet, ayva lokumu Türk kahvesinin yanında küçük bir ikram olarak sunulur. Şekerli tadı kahvenin acılığıyla dengelenir; küpleri servis etmeden hemen önce pudra şekerinden hafifçe silkeleyerek tabağa alabilirsiniz.

Ayva lokumu dondurucuya konur mu?

Ayva lokumunu dondurmak genellikle önerilmez; çözüldüğünde dokusu sulanabilir, yumuşayabilir veya daha yapışkan hâle gelebilir. Dokuyu korumak için lokumu dondurmak yerine kuru ve serin bir yerde, ağzı kapalı bir kapta saklayın.

Şeker hastaları ayva lokumu yiyebilir mi?

Diyabeti olanlar ayva lokumunu dikkatli tüketmelidir; şeker oranı yüksektir ve kan şekerini yükseltebilir. Porsiyon ve zamanlama kişisel tedavi planına bağlı olduğundan, tüketimin kendileri için uygun olup olmadığını doktorlarına veya diyetisyenlerine danışmaları en güvenlisidir.

Ayva lokumu Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B6

0.01mg · 1% GDV

B1

0mg · 0% GDV

B2

0mg · 0% GDV

Biotin

0.08µg · 0% GDV

Mineraller

Bakır

0.01mg · 1% GDV

Manganez

0.02mg · 1% GDV

Demir

0.08mg · 0% GDV

Potasyum ⭐

14mg · 0% GDV

Sodyum

7.2mg · 0% GDV

Ayva lokumu Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

78
Yüksek
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

10.8
Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ayva lokumu Kalorisi Nasıl Yakılır?

2 adet (orta) (40 g) için alınan 144 kaloriyi harcamak:

🚶

36dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

15dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

20dk

Bisiklet

🏊

17dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Ayva lokumu Nedir?

Ayva lokumu, ayvanın meyvemsi aromasıyla hazırlanan, Türk lokumunun yumuşak ve hafif çiğnenebilir bir çeşididir. Şeker ve nişastayla pişirilip küp şeklinde kesilir; üzerindeki pudra şekeri parçaların birbirine yapışmasını önlemeye yardımcı olur. Rengi kehribara çalan, kokusu belirgin ama tadı genellikle tatlı ve hafif ekşimsi olur.

Türkiye’de kahvenin yanında ikram edilir; çay saatinde, bayram ziyaretlerinde ya da misafire küçük bir tatlı sunarken tabağa konabilir. Şeker oranı yüksek, protein ve lif oranı düşüktür; bu yüzden birkaç parça çoğu zaman tatlı isteğini karşılamaya yeter. Daha hafif bir ikram için lokumu sade kahve veya şekersiz çayla eşleştirebilirsiniz.

Ayva lokumu Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

8/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

8/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Ayva lokumu İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ayva lokumu Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Ayva lokumu Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Ayva lokumu Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.01g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0g

Ayva lokumu ile Karşılaştır

🍬vs🍬
Ayva lokumu vs Güllü lokum100 g'da 30 kalori fazla
→
🍬vs🍯
Ayva lokumu vs Karamel sos100 g'da 40 kalori fazla
→
🍬vs🍫
Ayva lokumu vs Bitter Çikolata100 g'da 180 kalori az
→
🍬vs🍮
Ayva lokumu vs Höşmerim100 g'da 40 kalori fazla
→

Ayva lokumu Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Ayva lokumu hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.