Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍹
Ayva kompostosu suyu Kaç Kalori?
Ayva kompostosu suyu, geleneksel olarak ayva, su ve şekerle yapılan, hafif tatlı ve aromatik bir içecektir.
Mevsimi: Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Ayva kompostosu suyu (200 g) 90 kaloridir. 100 gramında 45 kalori vardır. İçinde 22.4 g karbonhidrat, 0.4 g protein, 0.2 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 8 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Ayva kompostosu suyu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
90
KCAL / 200G
Karbonhidrat
22.4g
· 8% GDV
Protein
0.4g
· 1% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 96% · Protein 2% · Yağ 2%
Ayva kompostosu suyu besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 90 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 22.4 g | 8% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 0.4 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Ayva kompostosu suyu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 90 kcal |
| 100 g | 100 g | 45 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 54 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 68 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 113 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 113 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 149 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 225 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 1000 g | 450 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 45 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ayva kompostosu suyu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ayva kompostosu suyu nasıl yapılır?
Ayva kompostosu suyu, ayvanın su ve şekerle kaynatılmasıyla yapılır. Ayvaları yıkayıp doğrayın; suyla yumuşayana kadar pişirin ve tadına göre şeker ekleyin. İçeceği meyve parçalarıyla ya da süzerek servis edebilirsiniz.
Ayva kompostosu suyu neye iyi gelir?
Ayva kompostosu suyu öncelikle sıvı alımınıza katkı sağlar; özel bir hastalığı tedavi ettiği gösterilmemiştir. Şekerle hazırlandığında şekerli bir içecek olur, bu nedenle susuzluğu gidermek için suyun yerine sürekli tüketmek iyi bir seçim değildir.
Ayva kompostosu suyuna ne kadar şeker konur?
Ayva kompostosu suyunun şeker miktarı damak tadınıza ve ayvanın olgunluğuna göre değişir. Daha az şeker kullanabilir veya şekersiz pişirebilirsiniz; soğuyunca tadı daha belirginleşeceği için pişirme sırasında azar azar eklemek işe yarar.
Ayva kompostosu suyu sıcak mı soğuk mu içilir?
Ayva kompostosu suyu hem sıcak hem soğuk içilebilir. Kışın ılık servis etmek ayvanın aromasını öne çıkarır; soğuk servis edecekseniz önce oda sıcaklığına gelmesini bekleyip buzdolabında soğutun.
Ayva kompostosu suyu neden kararır?
Ayva kompostosu suyu, ayva kesildikten sonra havayla temas ettiği ve pişerken renk veren bileşenler açığa çıktığı için koyulaşabilir. Kesilmiş ayvaları bekletmeden suya almak kararmayı azaltır; renk değişikliği tek başına bozulma belirtisi değildir.
Ayva kompostosu suyu buzdolabında ne kadar dayanır?
Ayva kompostosu suyu buzdolabında, ağzı kapalı temiz bir kapta saklanmalıdır. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; ekşi veya alışılmadık bir koku, köpürme ya da küf görürseniz içmeyin.
Ayva kompostosu suyu dondurulur mu?
Evet, ayva kompostosu suyunu dondurabilirsiniz. Soğuduktan sonra dondurucuya uygun, kapalı bir kaba koyun ve donarken genleşmesi için üstte boşluk bırakın. Çözdürdükten sonra karıştırıp kısa sürede tüketin; tekrar tekrar dondurmayın.
Ayva kompostosu suyu kabızlık yapar mı?
Ayva kompostosu suyunun kabızlık yaptığı kesin değildir. Süzülmüş su, ayvanın lifinin çoğunu içermez; az sıvı almak kabızlığı artırabilir, bu yüzden kompostoyu su yerine kullanmayın ve meyve parçalarını da tüketmeyi düşünün.
Ayva kompostosu suyu yapılırken ayvanın kabuğu soyulur mu?
Ayva kompostosu suyu yaparken kabuğu soymak zorunlu değildir. Ayvaları iyice yıkayıp çekirdek ve sert orta kısmını çıkarabilirsiniz; kabuk aromaya ve renge katkı verir, daha berrak bir içecek için piştikten sonra süzebilirsiniz.
Ayva kompostosu suyunun içindeki ayvalar yenir mi?
Evet, ayva kompostosu suyunda pişen ayva parçaları yenebilir. Yumuşayan meyveyi içecekle birlikte servis edin ya da süzüp tatlı veya yoğurt üzerine ekleyin; çekirdekleri ve sert kısımları tüketmeyin.
Ayva kompostosu suyu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
8mg · 9% GDV
B6
0.04mg · 2% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
K Vitamini
2µg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
110mg · 3% GDV
Manganez
0.06mg · 3% GDV
Demir
0.4mg · 2% GDV
Sodyum
4mg · 0% GDV
Ayva kompostosu suyu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ayva kompostosu suyu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 90 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ayva kompostosu suyu Nedir?
Ayva kompostosu suyu, ayvanın su ve şekerle kısık ateşte pişirilmesiyle elde edilen, meyvenin kokusunu taşıyan geleneksel bir içecektir. Ayva yumuşayınca süzülen ya da meyve parçalarıyla birlikte bırakılan suyu, evde yapılan kompostonun en sevilen kısmıdır.
Hafif mayhoş, hoş kokulu ve tatlıdır; soğuk içilebilir, özellikle yemeklerin yanında veya iftarda sofraya konabilir. Karbonhidratı baskın, proteini ve yağı çok düşük bir içecektir. Daha hafif bir tat için pişirirken şekeri azaltabilir, servis ederken suyla seyreltebilirsiniz.
Ayva kompostosu suyu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ayva kompostosu suyu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ayva kompostosu suyu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Ayva kompostosu suyu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ayva kompostosu suyu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.04g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ayva kompostosu suyu ile Karşılaştır
Ayva kompostosu suyu Gibi Besinler
Ayva kompostosu suyu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.