Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍵
Ayva çayı Kaç Kalori?
Ayva aromalı bitki çayı, düşük kalorili, C vitamini kaynağı
Mevsimi: Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Ayva çayı (200 g) 12 kaloridir. 100 gramında 6 kalori vardır. İçinde 3 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. 6 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Ayva çayı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
12
KCAL / 200G
Karbonhidrat
3g
· 1% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.4g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 94% · Protein 6% · Yağ 0%
Ayva çayı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 12 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 3 g | 1% |
| Lif | 0.4 g | 1% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Ayva çayı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 12 kcal |
| 1 çay kaşığı (orta) | 5 g | 0 kcal |
| 100 g | 100 g | 6 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 7 kcal |
| 1 adet (orta) | 180 g | 11 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 15 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 18 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 20 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 6 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ayva çayı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ayva çayı nasıl yapılır?
Ayva çayı, dilimlenmiş ayva ve kabuğu sıcak suda demlenerek yapılır. Ayvayı iyice yıkayıp çekirdeklerini çıkarın; meyve yumuşayana ve su kokusunu alana kadar kısık ateşte bekletin. İsterseniz tarçın veya karanfil ekleyebilirsiniz.
Ayva çayı öksürüğe iyi gelir mi?
Ayva çayı boğazı nemlendirip sıcak içimiyle öksürük sırasında rahatlık sağlayabilir, ancak öksürüğün nedenini tedavi etmez. Şikâyet uzarsa, kötüleşirse veya nefes darlığı eşlik ederse sağlık uzmanına başvurun.
Ayva çayının faydaları nelerdir?
Ayva çayı sıcak, kafeinsiz bir içecek olarak sıvı alımına katkıda bulunur. Ayvadan hazırlanan çayın içeriği meyvenin miktarına ve demleme yöntemine göre değişir; hastalıkları önlediği veya tedavi ettiği kanıtlanmış değildir.
Ayva çayı ayvanın kabuğundan yapılır mı?
Evet, ayva çayı kabukla da hazırlanabilir; kabuğun aroması suya geçer. Kullanmadan önce ayvayı akan su altında iyice yıkayın ve çürük ya da ezilmiş kısımları ayıklayın.
Ayva çayına şeker veya bal konur mu?
Evet, ayva çayına isteğe göre şeker ya da bal eklenebilir; ayvanın kendi aroması nedeniyle sade içmek de mümkündür. Balı çok sıcak çaya değil, içilebilir sıcaklığa geldikten sonra katın.
Ayva çayı ne kadar demlenir?
Ayva çayı, dilimlerin aroması suya geçip meyve yumuşayana kadar kısık ateşte demlenir. İnce dilimler daha çabuk tat verir; demleme sırasında tadına bakıp istediğiniz yoğunluğa ulaştığında süzebilirsiniz.
Ayva çayı yatmadan önce içilir mi?
Evet, sade ayva çayı kafein içermediği için yatmadan önce içilebilir. Ancak geç saatte fazla sıvı tüketmek gece tuvalete kalkmanıza neden olabilir; ayrıca tarçınlı veya şekerli hazırlıyorsanız bu eklemeleri göz önünde bulundurun.
Ayva çayı hamilelikte içilebilir mi?
Meyveyle hazırlanan hafif ayva çayı, normal içecek miktarında genellikle tüketilebilir; ayva yaprağı veya yoğun özütle hazırlanan ürünler aynı şey değildir. Hamilelikte düzenli ya da yoğun bitkisel çay tüketimi için doktorunuza danışın.
Ayva çayı buzdolabında ne kadar saklanır?
Ayva çayını soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabına koyun ve kısa sürede tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; ekşi koku, bulanıklık veya olağandışı görünüm fark ederseniz dökün.
Ayva çayı çekirdekleriyle yapılır mı?
Ayva çayını çekirdekleri çıkardıktan sonra hazırlamak daha uygundur. Çekirdekleri ezmeyin veya çiğnemeyin; çayınıza aroma katmak için ayva dilimi ve kabuğu yeterlidir.
Ayva çayı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
6mg · 7% GDV
B5
0.04mg · 1% GDV
Biotin
0.2µg · 1% GDV
B3
0.1mg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Manganez
0.02mg · 1% GDV
Kalsiyum
8mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
20mg · 1% GDV
Sodyum
2mg · 0% GDV
Ayva çayı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ayva çayı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 12 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ayva çayı Nedir?
Ayva çayı, taze ya da kurutulmuş ayva dilimlerinin sıcak suda demlenmesiyle hazırlanan meyveli bir bitki çayıdır. Türkiye’de özellikle ayvanın bol olduğu sonbahar ve kış aylarında evde yapılır; bazı tariflere tarçın veya karanfil de eklenir.
Yumuşak, meyvemsi ve hafif mayhoş tadıyla sıcak içilir; kahvaltıda ya da çay saatinde sunabilirsiniz. Sade hali çok düşük kalorilidir: 100 gramında 6 kcal bulunur. Tatlı seviyorsanız bal ekleyebilirsiniz, ancak ilave şeker kullanmadan da aroması belirgindir.
Ayva çayı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ayva çayı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ayva çayı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Ayva çayı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ayva çayı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Ayva çayı ile Karşılaştır
Ayva çayı Gibi Besinler
Ayva çayı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.