Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🌯
Aytaç Dana Döner Dürüm Kaç Kalori?
Dana döner eti ve dürüm ekmeğiyle hazırlanan, protein ve karbonhidrat içeren hazır dürüm.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Aytaç Dana Döner Dürüm (180 g) 423 kaloridir. 100 gramında 235 kalori vardır. İçinde 46.8 g karbonhidrat, 19.8 g protein, 17.1 g yağ ve 3.2 g lif bulunur. 1.6 µg B12 ile günlük ihtiyacın %68'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Aytaç Dana Döner Dürüm Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 180 g
423
KCAL / 180G
Karbonhidrat
46.8g
· 17% GDV
Protein
19.8g
· 40% GDV
Yağ
17.1g
· 22% GDV
Lif
3.2g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 45% · Protein 19% · Yağ 36%
Aytaç Dana Döner Dürüm besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (180 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 423 kcal | |
| Yağ | 17.1 g | 22% |
| Doymuş yağ | 6.12 g | 31% |
| Trans yağ | 0.36 g | |
| Sodyum | 936 mg | 41% |
| Karbonhidrat | 46.8 g | 17% |
| Lif | 3.2 g | 11% |
| Protein | 19.8 g | 40% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Aytaç Dana Döner Dürüm Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 180 g | 423 kcal |
| 1 ons (orta) | 28.4 g | 67 kcal |
| 1 adet (yarım) | 90 g | 212 kcal |
| 100 g | 100 g | 235 kcal |
| 1 adet (küçük) | 100 g | 235 kcal |
| 1 adet (orta) | 150 g | 353 kcal |
| 1 adet (büyük) | 220 g | 517 kcal |
| 1 adet (çok büyük) | 280 g | 658 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 235 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Aytaç Dana Döner Dürüm Hakkında Sık Sorulan Sorular
Aytaç Dana Döner Dürümün içinde ne var?
Aytaç Dana Döner Dürüm, dana dönerin lavaş türü bir yassı ekmeğe sarıldığı hazır bir dürümdür. Verilen ürün bilgisi et ve ekmeği belirtir; sos veya garnitür gibi başka içeriği varsaymayın.
Aytaç Dana Döner Dürüm nasıl ısıtılır?
Aytaç Dana Döner Dürümü, ambalajındaki hazırlama talimatına göre ısıtın; ürünün tamamı, özellikle orta kısmı, iyice sıcak olmalıdır. Mikrodalga, tava veya fırın için süre ve yöntem ambalaja göre değişebilir.
Aytaç Dana Döner Dürüm soğuk yenir mi, yoksa ısıtmak gerekir mi?
Aytaç Dana Döner Dürümün soğuk yenmeye uygun olup olmadığı ambalajdaki talimata bağlıdır. Ürün ısıtılarak tüketilmek üzere hazırlanmışsa soğuk yemeyin; güvenli tüketim için paketteki yönergeyi izleyin.
Aytaç Dana Döner Dürüm sağlıklı bir öğün sayılır mı?
Aytaç Dana Döner Dürüm protein ve karbonhidrat içeren pratik bir öğündür; ancak tek başına sebze çeşitliliği sınırlıdır. Yanına salata veya sebze eklemek öğünü daha dengeli hâle getirir.
Aytaç Dana Döner Dürüm ile restoranda hazırlanan döner dürüm arasındaki fark nedir?
Aytaç Dana Döner Dürüm paketli, önceden hazırlanmış bir üründür; restorandaki dürüm ise sipariş üzerine hazırlanabilir ve içeriği işletmeye göre değişir. Sos, sebze ve ekmek miktarı gibi ayrıntılarda doğrudan eşdeğer olmayabilirler.
Aytaç Dana Döner Dürüm açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Aytaç Dana Döner Dürüm açıldıktan sonra hemen tüketilmeyecekse buzdolabında, kapalı biçimde saklayın ve ambalajdaki saklama süresi ile koşullarına uyun. Oda sıcaklığında uzun süre bırakılan ürünü daha sonra tüketmeyin.
Aytaç Dana Döner Dürüm dondurulabilir mi?
Aytaç Dana Döner Dürüm yalnızca ambalajı dondurmaya uygun olduğunu belirtiyorsa dondurulmalıdır. Dondurulması öneriliyorsa ürünü açmadan ve son tüketim tarihini geçirmeden dondurun; çözdürdükten sonra yeniden dondurmayın.
Aytaç Dana Döner Dürümün yanına ne gider?
Aytaç Dana Döner Dürümün yanına çoban salata, közlenmiş sebze veya sade yoğurt iyi gider. Bu eşlikçiler dürümün yanına sebze ekler; öğünü daha çeşitli hâle getirirken dürümün tadını da bastırmaz.
Aytaç Dana Döner Dürüm tok tutar mı?
Evet, Aytaç Dana Döner Dürümdeki et ve ekmek birlikte protein ve karbonhidrat sağlar; bu nedenle tek başına hafif bir atıştırmalıktan daha doyurucu olabilir. Tokluk kişiye ve öğünün geri kalanına göre değişir.
Aytaç Dana Döner Dürüm iftarda yenir mi?
Evet, Aytaç Dana Döner Dürüm iftarda ana öğün olarak yenebilir. Daha çeşitli bir öğün için yanında su ve sebze içeren bir salata tercih edebilir, çok hızlı yememeye çalışabilirsiniz.
Aytaç Dana Döner Dürüm Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.62µg · 68% GDV
B3
5.04mg · 32% GDV
B6
0.34mg · 20% GDV
B1
0.22mg · 18% GDV
Mineraller
Selenyum
23µg · 42% GDV
Sodyum
936mg · 41% GDV
Fosfor
243mg · 35% GDV
Çinko
3.24mg · 29% GDV
Potasyum ⭐
378mg · 11% GDV
Aytaç Dana Döner Dürüm Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Aytaç Dana Döner Dürüm Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (180 g) için alınan 423 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Aytaç Dana Döner Dürüm Nedir?
Aytaç Dana Döner Dürüm, ince lavaşın içine dana döner konarak hazırlanan, pratik bir dürüm seçeneğidir. Dönerin baharatlı, etli lezzeti lavaşın yumuşak dokusuyla birleşir; hafifçe ısıtıldığında daha sıcak ve kolay yenir. Türkiye’de tek başına hızlı bir öğün olarak, ayranla ya da yanında domates, turşu ve yeşillikle tercih edebilirsiniz. Dürüm protein ve karbonhidrat sağlar; 100 gramında 11 gram protein bulunur. Daha hafif bir tabak için yanına kızartma yerine salata ekleyebilir, sos miktarını sınırlayabilirsiniz.
Aytaç Dana Döner Dürüm Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Aytaç Dana Döner Dürüm İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Aytaç Dana Döner Dürüm Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Aytaç Dana Döner Dürüm Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Aytaç Dana Döner Dürüm Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.12g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.38g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.34g
Omega 6:3 oranı 14.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (14.1:1).
Aytaç Dana Döner Dürüm ile Karşılaştır
Aytaç Dana Döner Dürüm Gibi Besinler
Aytaç Dana Döner Dürüm hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.