🥛
Ayranlı soda Kaç Kalori?
Fermente süt ve maden suyunun tuzlu, köpüklü karışımı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ayranlı soda Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
24
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.8g
· 34%
Protein
1.3g
· 24%
Yağ
1g
· 42%
Lif
0g
Ayranlı soda Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.18µg · 8% GDV
B2
0.08mg · 6% GDV
B5
0.18mg · 4% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
Mineraller
Sodyum
180mg · 8% GDV
Kalsiyum
70mg · 7% GDV
Fosfor
52mg · 7% GDV
İyot
5µg · 3% GDV
Ayranlı soda Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ayranlı soda İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ayranlı soda Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ayranlı soda Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ayranlı soda Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.62g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.27g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.04g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ayranlı soda Gibi Besinler
Ayranlı soda Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ayranlı soda kaç kalori?
Ayranlı soda 100 gramda 24 kalori içerir. Aynı miktarda 1,3 g protein, 1,8 g karbonhidrat ve 1 g yağ bulunur.
Ayranlı soda düşük glisemik indeksli mi?
Evet, ayranlı sodanın glisemik indeksi 27’dir ve düşük glisemik indeksli kabul edilir. Süt ürünü içerdiği için süt alerjisi olanlar için uygun değildir.
Ayranlı soda hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.