🥛
Zerdeçallı ayran Kaç Kalori?
Probiyotik yoğurt bazlı, zerdeçal aromalı tuzlu içecek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Zerdeçallı ayran Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
37
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.6g
· 30%
Protein
1.9g
· 22%
Yağ
1.8g
· 48%
Lif
0.1g
Zerdeçallı ayran Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.22µg · 9% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
B5
0.22mg · 4% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
Mineraller
Sodyum
210mg · 9% GDV
Fosfor
60mg · 9% GDV
Kalsiyum
78mg · 8% GDV
İyot
7µg · 5% GDV
Zerdeçallı ayran Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zerdeçallı ayran İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zerdeçallı ayran Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Zerdeçallı ayran Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Zerdeçallı ayran Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.07g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Zerdeçallı ayran Gibi Besinler
Zerdeçallı ayran Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zerdeçallı ayran kaç kalori?
Zerdeçallı ayran 100 gramda 37 kalori içerir. Aynı miktarda 1,9 g protein, 2,6 g karbonhidrat ve 1,8 g yağ bulunur.
Zerdeçallı ayran glütensiz mi ve diyete uygun mu?
Zerdeçallı ayran glütensiz beslenmeye uygundur; vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenlerinde de tüketilebilir. Süt ürünü içerdiği için süt alerjisi olanlar için uygun değildir.
Zerdeçallı ayran hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.