🥛
Salçalı ayran Kaç Kalori?
Tuzlu yoğurt içeceği, domates salçası içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Salçalı ayran Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
38
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.1g
· 33%
Protein
1.9g
· 20%
Yağ
2g
· 47%
Lif
0.2g
Salçalı ayran Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.18µg · 8% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
B5
0.22mg · 4% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
Mineraller
Sodyum
260mg · 11% GDV
Fosfor
60mg · 9% GDV
Kalsiyum
78mg · 8% GDV
İyot
7µg · 5% GDV
Salçalı ayran Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Salçalı ayran İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Salçalı ayran Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Salçalı ayran Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Salçalı ayran Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Salçalı ayran Gibi Besinler
Salçalı ayran Hakkında Sık Sorulan Sorular
Salçalı ayran kaç kalori?
Salçalı ayran 100 gramda 38 kalori içerir. Aynı miktarda 1,9 g protein, 3,1 g karbonhidrat ve 2 g yağ bulunur.
Salçalı ayranın glisemik indeksi düşük mü?
Salçalı ayranın glisemik indeksi 27'dir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Salçalı ayran hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.