🥛
Manda ayranı Kaç Kalori?
Yoğurt, su ve tuzla yapılan; manda sütü yoğurdundan hazırlandığı için daha kremamsı ve proteinli ayran.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Manda ayranı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
52
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.6g
· 28%
Protein
2.8g
· 22%
Yağ
2.8g
· 50%
Lif
0g
Manda ayranı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.38µg · 16% GDV
B2
0.14mg · 11% GDV
Biotin
2.1µg · 7% GDV
B5
0.28mg · 6% GDV
Mineraller
Fosfor
92mg · 13% GDV
Kalsiyum
118mg · 12% GDV
Sodyum
240mg · 10% GDV
İyot
8µg · 5% GDV
Manda ayranı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Manda ayranı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Manda ayranı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Manda ayranı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Manda ayranı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.11g
Omega 6:3 oranı 2.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Manda ayranı Gibi Besinler
Manda ayranı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Manda ayranı kaç kalori?
Manda ayranı 100 gramda 52 kalori içerir. Aynı miktarda 2,8 g protein, 3,6 g karbonhidrat ve 2,8 g yağ bulunur.
Manda ayranı düşük glisemik indeksli mi?
Evet, manda ayranının glisemik indeksi 27’dir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Süt ürünü içerdiği için süt alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Manda ayranı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.