🥛
Koyun yoğurdundan ayran Kaç Kalori?
Koyun yoğurdundan yapılan, protein ve kalsiyum içeren fermente içecek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Koyun yoğurdundan ayran Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
52
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.6g
· 29%
Protein
2.8g
· 23%
Yağ
2.6g
· 48%
Lif
0g
Koyun yoğurdundan ayran Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.35µg · 15% GDV
B2
0.14mg · 11% GDV
B5
0.28mg · 6% GDV
Biotin
1.5µg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
85mg · 12% GDV
Kalsiyum
110mg · 11% GDV
Sodyum
180mg · 8% GDV
İyot
8µg · 5% GDV
Koyun yoğurdundan ayran Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Koyun yoğurdundan ayran İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Koyun yoğurdundan ayran Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Koyun yoğurdundan ayran Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Koyun yoğurdundan ayran Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.14g
Omega 6:3 oranı 1.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Koyun yoğurdundan ayran Gibi Besinler
Koyun yoğurdundan ayran Hakkında Sık Sorulan Sorular
Koyun yoğurdundan ayran kaç kalori içerir?
Koyun yoğurdundan ayran 100 gramda 52 kalori içerir. Aynı miktarda 2,8 g protein, 3,6 g karbonhidrat ve 2,6 g yağ bulunur.
Koyun yoğurdundan ayran diyete uygun mu, glütensiz mi?
Bu içecek vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme, flexitarian ve glütensiz beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 27’dir ve minimal işlenmiş bir üründür.
Koyun yoğurdundan ayran hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.