🥛🌿
Fesleğenli ayran Kaç Kalori?
Yoğurt bazlı içecek, fesleğen aromalı, ferahlatıcı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fesleğenli ayran Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
38
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.3g
· 49%
Protein
1.8g
· 20%
Yağ
1.2g
· 31%
Lif
0.2g
Fesleğenli ayran Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.13mg · 10% GDV
B12
0.18µg · 8% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
Biotin
1.5µg · 5% GDV
Mineraller
Sodyum
180mg · 8% GDV
Kalsiyum
65mg · 7% GDV
Fosfor
48mg · 7% GDV
İyot
6µg · 4% GDV
Fesleğenli ayran Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fesleğenli ayran İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fesleğenli ayran Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fesleğenli ayran Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fesleğenli ayran Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.04g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Fesleğenli ayran Gibi Besinler
Fesleğenli ayran Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fesleğenli ayran kaç kalori?
Fesleğenli ayran 100 gramında 38 kalori içerir.
Fesleğenli ayranda ne kadar protein var?
100 gram fesleğenli ayranda 1,8 gram protein bulunur.
Fesleğenli ayranın karbonhidratı yüksek mi?
100 gramında 4,3 gram karbonhidrat vardır. Bu değer, ürünün besin içeriğinde protein ve yağla birlikte yer alır.
Fesleğenli ayranda ne kadar yağ bulunur?
Fesleğenli ayranın 100 gramında 1,2 gram yağ vardır.
Fesleğenli ayran lif içerir mi?
Evet, 100 gram fesleğenli ayran 0,2 gram lif içerir.
Fesleğenli ayranın glisemik indeksi kaçtır?
Fesleğenli ayranın glisemik indeksi 35'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Fesleğenli ayran diyette içilir mi?
100 gramında 38 kalori bulunan fesleğenli ayran, porsiyon miktarı dikkate alınarak beslenme planına eklenebilir. Vejetaryen, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme biçimleriyle uyumludur.
Fesleğenli ayran vejetaryenler için uygun mu?
Evet, fesleğenli ayran vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Fesleğenli ayran süt ürünü alerjisi olanlar için uygun mu?
Hayır, fesleğenli ayran süt ürünü içerir. Süt alerjisi bulunan kişilerin tüketmemesi gerekir.
Fesleğenli ayran işlenmiş bir içecek mi?
Fesleğenli ayran minimal düzeyde işlenmiş bir içecek olarak sınıflandırılır.
Fesleğenli ayran hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.