Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Aynı sefa otu bitki çayı Kaç Kalori?
Antioksidan, kafeinsiz, rahatlatıcı bitki çayı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Aynı sefa otu bitki çayı (240 g) 2 kaloridir. 100 gramında 1 kalori vardır. İçinde 0.5 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Aynı sefa otu bitki çayı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
2
KCAL / 240G
Karbonhidrat
0.5g
· 0% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 71% · Protein 29% · Yağ 0%
Aynı sefa otu bitki çayı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 2 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.5 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Aynı sefa otu bitki çayı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 2 kcal |
| 1 çay kaşığı (bütün) | 2 g | 0 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 5 g | 0 kcal |
| 100 g | 100 g | 1 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 2 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 2 kcal |
| 1 adet (büyük) | 250 g | 3 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 4 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 1 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Aynı sefa otu bitki çayı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Aynısefa otu bitki çayı neye iyi gelir?
Aynısefa otu bitki çayı, kafeinsiz ve antioksidan içeren bir bitki çayıdır; ancak bir hastalığı tedavi ettiği kanıtlanmış değildir. Geleneksel kullanımı, sağlık yararı gösteren güçlü klinik kanıtlarla aynı şey değildir.
Aynısefa otu bitki çayı nasıl demlenir?
Aynısefa otu bitki çayı, kurutulmuş ve içime uygun çiçeklerin üzerine sıcak su dökülüp demlenerek hazırlanır. Üzerini kapatıp yaklaşık 5–10 dakika bekletin, sonra süzün; ürün ambalajındaki demleme talimatı farklıysa onu izleyin.
Aynısefa otu bitki çayı kadife çiçeği çayıyla aynı mı?
Genellikle evet: aynısefa, İngilizcede calendula veya pot marigold denilen Calendula officinalis bitkisidir. Ancak “kadife çiçeği” adı başka bitkiler için de kullanılabildiğinden, çayın yalnızca adını değil içindekiler listesini de kontrol edin.
Aynısefa otu bitki çayı her gün içilir mi?
Aynısefa otu bitki çayının her gün uzun süre içilmesinin güvenliğini belirleyen yeterli araştırma yoktur. Ara sıra tüketmek, yoğun özüt veya takviye kullanmakla aynı değildir; çayı tedavi amacıyla düzenli kullanmayın.
Aynısefa otu bitki çayı hamilelikte içilir mi?
Hamilelikte aynısefa otu bitki çayını güvenli kabul etmek için yeterli veri yoktur; bu nedenle özellikle düzenli ya da yoğun tüketimden kaçının. Hamileyseniz veya emziriyorsanız kullanmadan önce doktorunuza danışın.
Aynısefa otu bitki çayının yan etkileri var mı?
Evet, aynısefa otu bitki çayı bazı kişilerde alerjik reaksiyona yol açabilir. Özellikle papatya ve ambrosia gibi papatyagiller ailesinden bitkilere alerjiniz varsa kaşıntı, döküntü veya şişme gelişirse tüketmeyi bırakın.
Aynısefa otu bitki çayı akşam içilir mi, uyku getirir mi?
Aynısefa otu bitki çayı kafeinsiz olduğu için akşam içilebilir; ancak uyku getirdiği kanıtlanmış bir uyku ilacı değildir. Akşam sıcak bir içecek olarak rahatlatıcı gelebilir, fakat uykusuzluğun tedavisi yerine geçmez.
Aynısefa otu bitki çayında taze çiçek mi, kuru çiçek mi kullanılır?
Aynısefa otu bitki çayı taze veya kurutulmuş çiçeklerle hazırlanabilir; evde topladığınız çiçeklerin doğru tür olduğundan ve ilaçlanmadığından emin olun. Süs bitkisi olarak satılan çiçekleri içecek hazırlamak için kullanmayın.
Aynısefa otu bitki çayı mideye iyi gelir mi?
Aynısefa otu bitki çayının mide rahatsızlıklarını giderdiği kesin olarak gösterilmemiştir. Geleneksel kullanım iddiaları olsa da devam eden veya şiddetli mide yakınmalarında çayı tedavi olarak kullanmak yerine uygun sağlık desteği alın.
Aynısefa otu bitki çayının tadı nasıldır, içine ne eklenir?
Aynısefa otu bitki çayının tadı hafif, otsu ve çiçeksi olabilir; kullanılan çiçek miktarı tadı etkiler. Limon veya bal ekleyebilirsiniz, ancak balı sıcak suya değil çay biraz ılındıktan sonra katmak tadını korur.
Aynı sefa otu bitki çayı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
0.24µg · 1% GDV
C Vitamini
0.48mg · 1% GDV
A Vitamini
2.4µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
4.8mg · 0% GDV
Selenyum
0.24µg · 0% GDV
Magnezyum
1.2mg · 0% GDV
Demir
0.05mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
4.8mg · 0% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Aynı sefa otu bitki çayı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Aynı sefa otu bitki çayı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 2 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Aynı sefa otu bitki çayı Nedir?
Aynı sefa otu bitki çayı, aynı sefanın kurutulmuş çiçeklerinin sıcak suda demlenmesiyle hazırlanır. Bitkinin turuncu ya da sarı taç yaprakları kullanılır; çay, yaprakların rengini ve hafif çiçeksi kokusunu suya bırakır.
Türkiye’de evde sade olarak, genellikle sıcak içilir; akşam dinlenirken ya da çay saatinde tercih edebilirsiniz. Tadı yumuşak ve hafif otsudur, belirgin bir kafeinli çay keskinliği yoktur. Kafein içermez ve sade demlendiğinde enerji değeri çok düşüktür. Daha aromalı içmek isterseniz kısa süre demleyip süzün; limon ekleyebilir veya tatlandırıcıyı ölçülü kullanabilirsiniz.
Aynı sefa otu bitki çayı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Aynı sefa otu bitki çayı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Aynı sefa otu bitki çayı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Aynı sefa otu bitki çayı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Aynı sefa otu bitki çayı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Aynı sefa otu bitki çayı ile Karşılaştır
Aynı sefa otu bitki çayı Gibi Besinler
Aynı sefa otu bitki çayı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.