Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍊
Avoya greyfurt Kaç Kalori?
C vitamini açısından zengin, sulu narenciye
Mevsimi: Sonbahar · Kış · İlkbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
½ adet (yarım) Avoya greyfurt (130 g) 55 kaloridir. 100 gramında 42 kalori vardır. İçinde 13.9 g karbonhidrat, 1 g protein, 0.1 g yağ ve 2.1 g lif bulunur. 40.6 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %45'ini karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Avoya greyfurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: ½ adet (yarım) · 130 g
55
KCAL / 130G
Karbonhidrat
13.9g
· 5% GDV
Protein
1g
· 2% GDV
Yağ
0.1g
· 0% GDV
Lif
2.1g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 92% · Protein 7% · Yağ 1%
Avoya greyfurt besin değerleri tablosu · ½ adet (yarım) (130 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 55 kcal | |
| Yağ | 0.1 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.03 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 13.9 g | 5% |
| Lif | 2.1 g | 8% |
| Protein | 1 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
Yarım Adet Avoya greyfurt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| ½ adet (yarım) | 130 g | 55 kcal |
| 100 g | 100 g | 42 kcal |
| ½ adet (yarım) | 100 g | 42 kcal |
| ½ adet (orta) | 130 g | 55 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 63 kcal |
| ½ adet (büyük) | 170 g | 71 kcal |
| 1 adet (küçük) | 180 g | 76 kcal |
| 1 su bardağı (doğranmış) | 230 g | 97 kcal |
| 1 adet (bütün) | 260 g | 109 kcal |
| 1 adet (büyük) | 340 g | 143 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 42 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Avoya greyfurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Avoya greyfurt ilaçlarla etkileşir mi?
Evet, Avoya greyfurt bazı ilaçların vücuttaki düzeyini değiştirebilir; etkileşim ilaca göre değişir. Düzenli ilaç kullanıyorsanız greyfurt yemeden veya suyunu içmeden önce doktorunuza ya da eczacınıza danışın; araya saat koymak her zaman etkileşimi önlemez.
Avoya greyfurtun olgun olduğu nasıl anlaşılır?
Olgun Avoya greyfurt genellikle boyutuna göre ağır, dolgun ve hafifçe bastırıldığında sert ama esnek olur. Kabuğunda yumuşak çürük alanlar veya küf bulunmamalıdır; yalnızca kabuk rengine bakarak olgunluk anlaşılmaz.
Avoya greyfurt nasıl soyulup yenir?
Avoya greyfurtu ortadan kesip yarımlarını kaşıkla yiyebilir veya kabuğunu ve beyaz zarını soyup dilimleyebilirsiniz. Zarları ayırmak acılığı azaltır; keskin bir bıçakla dilimlemek de sert zarların arasındaki meyveyi çıkarmayı kolaylaştırır.
Avoya greyfurt neden acı olur?
Avoya greyfurtun hafif acı ve ekşi tadı, greyfurta özgü doğal bitki bileşiklerinden ve beyaz iç zarından gelir. Daha az acı bir tat için beyaz zarı dikkatlice ayırıp meyvenin etli kısmını yiyebilirsiniz.
Avoya greyfurt suyu içmek, meyvenin kendisini yemeye eş değer mi?
Hayır, Avoya greyfurt suyu bütün meyveyle tamamen eş değer değildir. Meyvenin kendisini yemek lifini de almanızı sağlar ve genellikle daha fazla çiğneme gerektirir; suyunu sıkarken posa ve zarların bir kısmı ayrılır.
Avoya greyfurt ile pomelo aynı meyve midir?
Hayır, Avoya greyfurt pomelo ile aynı meyve değildir. Greyfurt, pomeloya kıyasla genellikle daha küçük ve daha sulu olur; tadı tatlı-ekşi ile acı arasında değişebilir. İkisi de turunçgiller ailesindendir.
Avoya greyfurt buzdolabında nasıl saklanır?
Bütün Avoya greyfurtu serin ve kuru bir yerde, daha uzun süre taze kalması için buzdolabının meyve-sebze bölümünde saklayabilirsiniz. Kesilmiş parçaları kapalı bir kaba koyup buzdolabına kaldırın; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Avoya greyfurt diyabeti olanlar için yenebilir mi?
Evet, diyabeti olan kişiler Avoya greyfurtu porsiyonlarına ve kişisel beslenme planlarına uyarak yiyebilir. Bütün meyve, meyve suyuna göre lif de içerir; ancak greyfurt bazı diyabet ilaçlarıyla etkileşebileceğinden ilaçlarınızı kontrol ettirin.
Avoya greyfurt dondurulabilir mi?
Evet, Avoya greyfurt dilimlerini veya zarlarından ayrılmış parçalarını dondurabilirsiniz. Hava almayan bir kaba koyun; çözüldüğünde dokusu yumuşayabileceği için en iyi sonucu smoothie, sos veya pişirilen tariflerde verir.
Avoya greyfurt aç karnına yenir mi?
Evet, Avoya greyfurt aç karnına yenebilir; bunun özel bir sağlık yararı olduğuna dair kanıt yoktur. Asitli tadı bazı kişilerde mide yanması veya reflü yakınmasını artırabilir; böyle oluyorsa başka bir zamanda ya da yemekle birlikte tüketin.
Avoya greyfurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
40.56mg · 45% GDV
A Vitamini
75.4µg · 8% GDV
B5
0.36mg · 7% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
176mg · 5% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Fosfor
23mg · 3% GDV
Kalsiyum
29mg · 3% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
Avoya greyfurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Avoya greyfurt Kalorisi Nasıl Yakılır?
½ adet (yarım) (130 g) için alınan 55 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Avoya greyfurt Nedir?
Avoya greyfurtu, greyfurtun iri, sulu dilimlere ayrılan turunçgil meyvelerinden biridir. Aroması tatlı-ekşi, tadında ise greyfurta özgü hafif bir acılık vardır. Kabuklarını soyup dilimlerini ayıklayarak yiyebilir ya da ikiye bölüp kaşıkla tüketebilirsiniz.
Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde veya meyve salatasında tercih edilir; suyu da sıkılır. C vitamini bakımından zengin, yağı çok düşük ve lif içeren bir meyvedir. Tatlı-ekşi tadı daha yumuşak gelsin isterseniz sade yoğurtla ya da başka meyvelerle birlikte servis edebilirsiniz.
Avoya greyfurt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Avoya greyfurt İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Avoya greyfurt Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Avoya greyfurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Avoya greyfurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.04g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Avoya greyfurt ile Karşılaştır
Avoya greyfurt Gibi Besinler
Avoya greyfurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.