Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥑🧀🍞

Avokadolu peynirli ekmek Kaç Kalori?

Sağlıklı yağ ve kalsiyum içeren doyurucu ekmek üstü

KALORİ

279kcal

51orta

POTASYUM

255mg

LİF

4.1g

Avokadolu peynirli ekmek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

279

KCAL / 100G

Karbonhidrat

22.4g

· 32%

Protein

10.2g

· 14%

Yağ

16.8g

· 54%

Lif

4.1g

Avokadolu peynirli ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.42µg · 18% GDV

0.78mg · 16% GDV

0.19mg · 15% GDV

Biotin

4µg · 13% GDV

Mineraller

Fosfor

185mg · 26% GDV

Selenyum

11µg · 20% GDV

Sodyum

430mg · 19% GDV

Kalsiyum

180mg · 18% GDV

Avokadolu peynirli ekmek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Avokadolu peynirli ekmek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Avokadolu peynirli ekmek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Avokadolu peynirli ekmek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Avokadolu peynirli ekmek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

7.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.9g

⚖️

Omega 6:3 oranı 20.6:1

İdeal 4:1 üzerinde (20.6:1).

Avokadolu peynirli ekmek Gibi Besinler

🥛

Peynir altı suyu protein tozu

412 kcal

🍕

Fındık lahmacun

268 kcal

🧀

Peynirli makarna

164 kcal

🍔

McDonald's Big Mac

257 kcal

🍕

İnce hamur karışık pizza

266 kcal

🍟

McDonald's orta boy patates kızartması

323 kcal

🍔

Peynirli hamburger

295 kcal

🍮

Yüksek proteinli çikolatalı puding

95 kcal

Avokadolu peynirli ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Avokadolu peynirli ekmek kaç kalori ve makroları nasıl?

100 gramında 279 kcal bulunur. Aynı miktarda 10.2 g protein, 22.4 g karbonhidrat, 16.8 g yağ ve 4.1 g lif içerir.

Avokadolu peynirli ekmek hangi diyetlere uygundur, alerjen içerir mi?

Omnivor, vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Gluten ve süt ürünü alerjenleri içerir.

Avokadolu peynirli ekmek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.