Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Avokadolu nachos sosu Kaç Kalori?
Avokadolu, kremalı dip sos
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 yemek kaşığı (iki katı) Avokadolu nachos sosu (30 g) 51 kaloridir. 100 gramında 170 kalori vardır. İçinde 2.4 g karbonhidrat, 1 g protein, 4.2 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Avokadolu nachos sosu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (iki katı) · 30 g
51
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.4g
· 1% GDV
Protein
1g
· 2% GDV
Yağ
4.2g
· 5% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 19% · Protein 8% · Yağ 73%
Avokadolu nachos sosu besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (iki katı) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 51 kcal | |
| Yağ | 4.2 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.95 g | 5% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 123 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 2.4 g | 1% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 1 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Avokadolu nachos sosu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 26 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 9 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 30 g | 51 kcal |
| 3 yemek kaşığı (üç katı) | 45 g | 77 kcal |
| 0.25 su bardağı (çeyrek) | 60 g | 102 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 102 kcal |
| 100 g | 100 g | 170 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 120 g | 204 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 170 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Avokadolu nachos sosu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Avokadolu nachos sosunun içinde neler olur?
Avokadolu nachos sosu genellikle avokado, limon veya misket limonu suyu, tuz ve baharatlarla hazırlanır; tarifine göre yoğurt, krema ya da peynir de içerebilir. Hazır ürünlerde içerik markaya göre değişir.
Avokadolu nachos sosu guacamole ile aynı şey mi?
Hayır, avokadolu nachos sosu guacamole ile aynı olmak zorunda değildir. Guacamole çoğunlukla ezilmiş avokado ve sebzelerle hazırlanırken nachos sosu daha pürüzsüz olabilir ve süt ürünü ya da başka soslar içerebilir.
Avokadolu nachos sosu evde nasıl yapılır?
Avokadolu nachos sosunu evde yapmak için olgun avokadoyu limon suyu ve tuzla ezip sarımsak, baharat veya yoğurt ekleyebilirsiniz. Daha pürüzsüz bir kıvam için karışımı rondodan geçirin; limon suyu kararmayı yavaşlatır.
Avokadolu nachos sosu nachos dışında nasıl kullanılır?
Avokadolu nachos sosu dürüm ve sandviçlere sürülebilir, taco veya fajitanın üzerine eklenebilir ya da çiğ sebzelerle dip sos olarak sunulabilir. Kıvamı koyuysa az miktarda limon suyu veya suyla açabilirsiniz.
Avokadolu nachos sosu nasıl servis edilir?
Avokadolu nachos sosu genellikle soğuk ya da oda sıcaklığında, çıtır mısır cipsleriyle servis edilir. Üzerine doğranmış domates, kişniş veya jalapeño ekleyebilir; acı sevenler için yanında acı sos sunabilirsiniz.
Avokadolu nachos sosu buzdolabında ne kadar dayanır?
Açılmış avokadolu nachos sosunu kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve ambalajdaki tüketim süresine uyun. Ev yapımı sosu ise avokadonun kararmasını ve tazeliğinin azalmasını önlemek için mümkün olan en kısa sürede tüketin.
Avokadolu nachos sosu dondurulur mu?
Avokadolu nachos sosunu dondurmak genellikle önerilmez; çözüldüğünde su salabilir ve kremamsı kıvamı bozulabilir. Özellikle yoğurt veya krema içeren çeşitler çözündükten sonra ayrışabilir.
Avokadolu nachos sosu ısıtılır mı?
Avokadolu nachos sosu çoğunlukla soğuk servis edilir; doğrudan ısıtmak avokadonun tadını ve sosun kıvamını bozabilir. Sıcak nachos üzerinde sunacaksanız sosu ayrıca ısıtmak yerine servis etmeden hemen önce üzerine ekleyin.
Avokadolu nachos sosunun bozulduğunu nasıl anlarsınız?
Avokadolu nachos sosunda küf, ekşi veya alışılmadık bir koku, belirgin renk değişimi ya da ambalajda şişme varsa tüketmeyin. Yüzeyde hafif kararma tek başına bozulma anlamına gelmeyebilir; sosun tamamında değişiklik varsa atın.
Avokadolu nachos sosunun yanına ne gider?
Avokadolu nachos sosunun yanına mısır cipsi, taco, quesadilla ve ızgara sebzeler yakışır. Daha doyurucu bir sofra için fasulye, salsa ve taze sebzelerle birlikte sunabilirsiniz.
Avokadolu nachos sosu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
21.6µg · 5% GDV
K Vitamini
5.55µg · 5% GDV
B5
0.22mg · 4% GDV
B6
0.07mg · 4% GDV
Mineraller
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Sodyum
123mg · 5% GDV
Fosfor
25mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
110mg · 3% GDV
Avokadolu nachos sosu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Avokadolu nachos sosu Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 yemek kaşığı (iki katı) (30 g) için alınan 51 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Avokadolu nachos sosu Nedir?
Avokadolu nachos sosu, ezilmiş ya da püre hâline getirilmiş avokadonun baharatlarla tatlandırılmasıyla hazırlanan, nachos yanında sunulan kremamsı bir sostur. Ev yapımı tariflerde limon veya lime suyu, taze otlar ve farklı çeşniler kullanılabilir; içerik tarife göre değişir.
Yumuşak dokusu ve avokadonun hafif, yağlı tadı tuzlu tortilla cipsleriyle iyi gider. Türkiye’de atıştırmalık sofralarında, film izlerken ya da arkadaş buluşmalarında cipsle servis edebilir; taco ve dürüm gibi yemeklerin yanına da koyabilirsiniz. Avokado nedeniyle lif ve yağ içerir; küçük bir porsiyon bile yoğun ve doyurucu gelebilir. Daha hafif bir tabak için cips miktarını azaltıp yanında taze sebze çubukları sunun.
Avokadolu nachos sosu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Avokadolu nachos sosu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Avokadolu nachos sosu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Avokadolu nachos sosu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Avokadolu nachos sosu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.95g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.36g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.47g
Omega 6:3 oranı 10.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (10.3:1).
Avokadolu nachos sosu ile Karşılaştır
Avokadolu nachos sosu Gibi Besinler
Avokadolu nachos sosu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.