Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Avokadolu içecek Kaç Kalori?
Kremamsı, avokado bazlı içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Avokadolu içecek (240 g) 5 kaloridir. 100 gramında 2 kalori vardır. İçinde 1 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %24'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Avokadolu içecek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
5
KCAL / 240G
Karbonhidrat
1g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Avokadolu içecek besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 5 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 2.16 g | 11% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 53 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 1 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Avokadolu içecek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 5 kcal |
| 100 g | 100 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 4 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 4 kcal |
| 8 ons (orta) | 227 g | 5 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 5 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 6 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 320 g | 6 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 7 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 2 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Avokadolu içecek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Avokadolu içecek nasıl yapılır?
Avokadolu içecek yapmak için olgun avokadonun etli kısmını süt veya bitkisel içecekle blenderdan geçirin. Daha akışkan bir kıvam için sıvıyı azar azar ekleyin; içeceği hazırladıktan sonra bekletmeden servis edin.
Avokadolu içeceğe süt konur mu?
Evet, avokadolu içeceğe süt konabilir; süt içeceği daha yumuşak ve kremamsı yapar. Süt kullanmak istemiyorsanız su, badem içeceği veya yulaf içeceğiyle de blenderdan geçirebilirsiniz.
Avokadolu içeceğin tadı nasıldır?
Avokadolu içecek hafif, kremamsı ve avokadonun kendine özgü yumuşak tadına sahiptir. Avokado tek başına çok tatlı olmadığından, meyveli veya tatlı tariflerde muz, kakao ya da bal gibi eklemelerle tadı değiştirilebilir.
Avokadolu içecek nasıl tatlandırılır?
Avokadolu içecek muz, hurma, bal veya pekmezle tatlandırılabilir. Önce küçük bir miktar ekleyip karıştırın ve tadına bakın; olgun muz veya hurma, ilave şeker kullanmadan içeceğe tatlılık verir.
Avokadolu içecek neden acı olur?
Avokadolu içecek genellikle kullanılan avokado olgun değilse veya tadı bozulmuşsa acılaşır. Olgun avokadonun eti hafifçe bastırıldığında esner; kabuğunda küf ya da etinde kötü koku varsa kullanmayın.
Avokadolu içecek neden kahverengileşir?
Avokadolu içecek, avokadonun kesilmiş yüzeyi havayla temas ettiği için kahverengileşir; bu renk değişimi oksidasyondan kaynaklanır. Rengi korumak için hemen servis edin veya blenderdan geçirirken biraz limon suyu ekleyin.
Avokadolu içecek buzdolabında ne kadar dayanır?
Avokadolu içeceği kapalı bir kapta buzdolabında saklayıp mümkünse aynı gün tüketin. Bekledikçe rengi koyulaşabilir ve dokusu değişebilir; ekşi koku veya olağandışı tat fark ederseniz içmeyin.
Avokadolu içecek pütürlü olursa nasıl düzeltilir?
Avokadolu içecek pütürlü kaldıysa blenderdan biraz daha geçirin ve azar azar sıvı ekleyin. Avokadonun yeterince olgun olması da daha pürüzsüz bir sonuç verir; çatalla ezmek blender kadar düzgün kıvam sağlamaz.
Avokadolu içecek kahvaltıda içilir mi?
Evet, avokadolu içecek kahvaltıda içilebilir. Tek başına içmek yerine yumurta, tam tahıllı ekmek veya yoğurt gibi kahvaltılıklarla birlikte sunabilirsiniz; böylece daha çeşitli bir öğün hazırlamış olursunuz.
Avokadolu içecek kilo vermeye yardımcı olur mu?
Avokadolu içecek tek başına kilo verdirmez. İçine eklenen süt, meyve ve tatlandırıcılar içeceğin toplam enerjisini artırabilir; kilo kontrolü hedefliyorsanız porsiyonunuza ve tarifteki ilavelere dikkat edin.
Avokadolu içecek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B5
1.08mg · 22% GDV
K Vitamini
25.2µg · 21% GDV
E Vitamini
2.76mg · 18% GDV
B6
0.29mg · 17% GDV
Mineraller
Bakır
0.22mg · 24% GDV
Potasyum ⭐
612mg · 18% GDV
Fosfor
82mg · 12% GDV
Manganez
0.26mg · 11% GDV
Sodyum
53mg · 2% GDV
Avokadolu içecek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Avokadolu içecek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 5 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Avokadolu içecek Nedir?
Avokadolu içecek, olgun avokadonun süt, yoğurt ya da su gibi bir sıvıyla blenderdan geçirilmesiyle hazırlanan kremamsı bir içecektir; tatlandırıcı veya başka meyveler eklenen tarifler de vardır. Türkiye’de tek bir geleneksel tarifi yoktur, evde eldeki malzemeye göre hazırlanır.
Yumuşak dokusu ve hafif, kendine özgü tadıyla soğuk içilir; kahvaltıda, ara öğünde ya da sıcak günlerde ferahlatıcı bir seçenek olarak sunabilirsiniz. Avokadonun kremamsı yapısı içeceğe gövde verir; besin içeriği kullanılan süt, yoğurt ve tatlandırıcıya göre değişir. Daha hafif bir seçenek için su veya şekersiz bitkisel içecekle hazırlayıp ilave tatlandırıcıyı azaltabilirsiniz.
Avokadolu içecek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Avokadolu içecek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Avokadolu içecek Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Avokadolu içecek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Avokadolu içecek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.16g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.88g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.92g
Omega 6:3 oranı 14.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (14.4:1).
Avokadolu içecek ile Karşılaştır
Avokadolu içecek Gibi Besinler
Avokadolu içecek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.