🥑
Avokado (yarım) Kaç Kalori?
Sağlıklı yağlar, lif, potasyum, vitamin E
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Avokado (yarım) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
160
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.5g
· 20%
Protein
2g
· 5%
Yağ
14.7g
· 75%
Lif
6.7g
Avokado (yarım) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B5
1.39mg · 28% GDV
Folat
81µg · 20% GDV
K Vitamini
21µg · 18% GDV
B6
0.26mg · 15% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
485mg · 14% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Magnezyum
29mg · 7% GDV
Fosfor
52mg · 7% GDV
Avokado (yarım) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Avokado (yarım) İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Avokado (yarım) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Avokado (yarım) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Avokado (yarım) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.13g
TEKLİ DOYMAMIŞ
9.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.8g
Omega 6:3 oranı 15.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (15.5:1).
Avokado (yarım) Gibi Besinler
Avokado (yarım) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yarım avokado kaç kalori içerir?
Verilen besin bilgileri 100 gram içindir ve 100 gram avokado 160 kaloridir. Yarım avokadonun kalorisi, yarımın gramajına göre değişir.
Avokado protein açısından zengin mi?
Avokado 100 gramda 2 gram protein içerir. Protein kaynağı olarak değerlendirilirken bu miktar dikkate alınmalıdır.
Avokadoda ne kadar karbonhidrat vardır?
100 gram avokadoda 8,5 gram karbonhidrat bulunur. Aynı miktarda 6,7 gram lif vardır.
Avokado yağlı bir meyve mi?
Evet, 100 gram avokado 14,7 gram yağ içerir. Bu nedenle meyveler arasında yağ miktarı daha yüksek seçeneklerden biridir.
Avokado lif bakımından iyi bir seçenek mi?
100 gram avokado 6,7 gram lif sağlar. Lif miktarı, toplam karbonhidrat miktarı olan 8,5 gramın önemli bir bölümünü oluşturur.
Avokadonun glisemik indeksi kaçtır?
Avokadonun glisemik indeksi 15'tir. Bu değer düşük glisemik indeks kategorisindedir.
Avokado keto diyetine uygun mu?
Evet, verilen diyet uyumluluğu bilgisine göre avokado keto diyetine uygundur. 100 gramında 8,5 gram karbonhidrat ve 14,7 gram yağ bulunur.
Avokado vegan ve vejetaryen beslenmede yenir mi?
Evet, avokado vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca pescatarian, Akdeniz, fleksitaryen, paleo ve omnivor beslenme modelleriyle de uyumludur.
Avokado glutensiz mi?
Evet, verilen diyet uyumluluğu bilgisine göre avokado glutensiz beslenmeye uygundur. İşlenmemiş bir meyve olarak sınıflandırılır.
Avokado işlenmiş bir gıda mı?
Hayır, avokadonun işlenme düzeyi işlenmemiştir. Kategorisi meyvelerdir.
Avokado (yarım) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.