🥑🍞
Avokado Tost Kaç Kalori?
Lif ve sağlıklı yağlar açısından zengin, popüler kahvaltı seçeneği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Avokado Tost Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
180
KCAL / 100G
Karbonhidrat
23.5g
· 53%
Protein
4.2g
· 9%
Yağ
7.5g
· 38%
Lif
5.2g
Avokado Tost Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B5
0.6mg · 12% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
Folat
45µg · 11% GDV
K Vitamini
12µg · 10% GDV
Mineraller
Selenyum
6µg · 11% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Fosfor
54mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
260mg · 8% GDV
Avokado Tost Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Avokado Tost İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Avokado Tost Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Avokado Tost Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Avokado Tost Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 12.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.1:1).
Avokado Tost Gibi Besinler
Avokado Tost Hakkında Sık Sorulan Sorular
Avokado tostun 100 gramı kaç kaloridir?
Avokado tostun 100 gramı 180 kaloridir.
Avokado tost protein açısından zengin mi?
100 gram avokado tost 4,2 g protein içerir. Protein miktarı orta düzeydedir.
Avokado tostta ne kadar karbonhidrat var?
100 gramında 23,5 g karbonhidrat bulunur. Bu nedenle karbonhidrat içeren bir öğün veya ara öğün seçeneğidir.
Avokado tostun yağ oranı nedir?
Avokado tostun 100 gramında 7,5 g yağ vardır.
Avokado tost lif içerir mi?
Evet, 100 gram avokado tost 5,2 g lif içerir. Lif, öğünün daha doyurucu olmasına katkı sağlayabilir.
Avokado tostun glisemik indeksi kaçtır?
Avokado tostun glisemik indeksi 55'tir. Bu değer orta glisemik indeks aralığındadır.
Avokado tost diyete uygun mu?
Porsiyon miktarına göre diyet planına dahil edilebilir; 100 gramı 180 kaloridir. Karbonhidrat, yağ ve lif içeriği günlük hedeflerle birlikte değerlendirilmelidir.
Avokado tost vejetaryenler için uygun mu?
Evet, verilen beslenme uyumluluğuna göre avokado tost vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor, fleksitaryen ve Akdeniz tipi beslenmeyle de uyumludur.
Avokado tost glutensiz mi?
Hayır, avokado tost gluten alerjeni içerir. Gluten hassasiyeti veya çölyak hastalığı olan kişiler için uygun değildir.
Avokado tost işlenmiş bir gıda mı?
Evet, avokado tost işlenmiş kategorisindedir. Beslenme planında ürünün porsiyonu ve toplam günlük alım dengesi dikkate alınmalıdır.
Avokado Tost hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.