🥑🍞
Avokado toast Kaç Kalori?
Sağlıklı yağ ve lif içeren, ekmek üzerinde ezilmiş avokado ile hazırlanan popüler kahvaltılık
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Avokado toast Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
223
KCAL / 100G
Karbonhidrat
20.1g
· 35%
Protein
5.2g
· 9%
Yağ
14.6g
· 56%
Lif
6.1g
Avokado toast Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
68µg · 17% GDV
B5
0.78mg · 16% GDV
B6
0.22mg · 13% GDV
E Vitamini
1.9mg · 13% GDV
Mineraller
Selenyum
10µg · 18% GDV
Fosfor
108mg · 15% GDV
Sodyum
310mg · 13% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Avokado toast Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Avokado toast İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Avokado toast Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Avokado toast Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Avokado toast Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2g
Omega 6:3 oranı 16.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (16.2:1).
Avokado toast Gibi Besinler
Avokado toast Hakkında Sık Sorulan Sorular
Avokado toast kaç kalori?
Avokado toast 100 gramında 223 kalori içerir. Aynı porsiyonda 5,2 g protein, 20,1 g karbonhidrat ve 14,6 g yağ bulunur.
Avokado toast vegan mı ve gluten içerir mi?
Avokado toast vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur. Ancak gluten içerir; gluten alerjisi veya hassasiyeti olanlar için uygun olmayabilir.
Avokado toast hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.