Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Avokadolu meyve suyu içeceği Kaç Kalori?
Avokado içeren, genellikle şekerli meyve suyu bazlı içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Avokadolu meyve suyu içeceği (240 g) 139 kaloridir. 100 gramında 58 kalori vardır. İçinde 31.7 g karbonhidrat, 1.2 g protein, 1.7 g yağ ve 1 g lif bulunur. 10.8 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Avokadolu meyve suyu içeceği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
139
KCAL / 240G
Karbonhidrat
31.7g
· 12% GDV
Protein
1.2g
· 2% GDV
Yağ
1.7g
· 2% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 86% · Protein 3% · Yağ 11%
Avokadolu meyve suyu içeceği besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 139 kcal | |
| Yağ | 1.7 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.29 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 12 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 31.7 g | 12% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 1.2 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Avokadolu meyve suyu içeceği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 139 kcal |
| 100 g | 100 g | 58 kcal |
| ½ su bardağı (küçük) | 120 g | 70 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 200 g | 116 kcal |
| 1 paket (mini) | 200 g | 116 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 145 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 174 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 191 kcal |
| 1 kutu (orta) | 330 g | 191 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 58 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Avokadolu meyve suyu içeceği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Avokadolu meyve suyu içeceği sağlıklı mıdır?
Tek başına sağlıklı ya da sağlıksız sayılmaz; avokado içerir ancak genellikle tatlandırılır. Günlük seçim yaparken ilave şeker miktarı ve içeceğin yanında tükettiğiniz yiyecekler önem taşır.
Avokadolu meyve suyu içeceği evde nasıl yapılır?
Olgun avokadoyu suyla veya sütle blenderdan geçirerek hazırlayabilirsiniz; isterseniz limon suyu ekleyin. Şeker yerine meyveyle tatlandırabilir ya da içeceği şekersiz bırakabilirsiniz.
Avokadolu meyve suyu içeceğinde şeker var mı?
Avokadolu meyve suyu içeceği genellikle tatlandırılır, ancak şeker miktarı ürüne göre değişir. İlave şeker olup olmadığını anlamak için içindekiler listesini inceleyin; ev yapımında tatlandırıcıyı azaltabilirsiniz.
Avokadolu meyve suyu içeceği kilo verdirir mi?
Hayır, avokadolu meyve suyu içeceği tek başına kilo verdirmez. Tatlandırılmış olanlar ilave şeker sağlar; ayrıca içmek, avokadoyu bütün hâliyle yemeye göre daha az tok tutabilir.
Avokadolu meyve suyu içeceğine süt konur mu?
Evet, avokadolu meyve suyu içeceğini sütle hazırlayabilirsiniz; süt kıvamını daha yoğun ve içimini daha kremamsı yapar. Süt kullanmak istemezseniz su veya şekersiz bitkisel içecek tercih edebilirsiniz.
Avokadolu meyve suyu içeceği açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açılmış avokadolu meyve suyu içeceğini buzdolabında saklayın ve ambalajındaki tüketim talimatına uyun. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; ambalaj şişmişse veya içeceğin kokusu değişmişse tüketmeyin.
Avokadolu meyve suyu içeceği neden katmanlara ayrılır?
Avokadolu meyve suyu içeceği, avokado parçacıkları ve sıvı bileşenler ayrıştığı için beklerken katmanlara ayrılabilir. Ambalajı kapalıysa hafifçe çalkalayın; olağandışı koku veya görünüm varsa içmeyin.
Avokadolu meyve suyu içeceği ile smoothie arasındaki fark nedir?
Avokadolu meyve suyu içeceği genellikle daha akışkan ve tatlandırılmış bir içecektir; smoothie ise çoğunlukla blenderdan geçirilen bütün meyvenin posasını da içerir ve daha koyudur.
Avokadolu meyve suyu içeceğinin tadını hangi meyveler tamamlar?
Muz, mango ve ananas avokadolu meyve suyu içeceğine yakışır; tatlı meyveler avokadonun yumuşak tadını belirginleştirir. Biraz limon suyu eklemek de tadı daha ferah hâle getirir.
Diyabeti olanlar avokadolu meyve suyu içeceği içebilir mi?
Diyabeti olanlar için uygunluk, içeceğin ilave şekerine ve kişinin beslenme planına bağlıdır. Tatlandırılmış ürün kan şekerini etkileyebilir; sizin için uygun porsiyonu doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Avokadolu meyve suyu içeceği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
10.8mg · 12% GDV
K Vitamini
7.2µg · 6% GDV
Biotin
1.44µg · 5% GDV
B6
0.07mg · 4% GDV
Mineraller
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
264mg · 8% GDV
Fosfor
38mg · 5% GDV
Manganez
0.12mg · 5% GDV
Sodyum
12mg · 1% GDV
Avokadolu meyve suyu içeceği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Avokadolu meyve suyu içeceği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 139 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Avokadolu meyve suyu içeceği Nedir?
Avokadolu meyve suyu içeceği, avokadonun meyve suyuyla bir araya getirildiği, çoğunlukla tatlandırılmış bir içecektir. Tarifler ve kıvamı markaya ya da yapılışına göre değişebilir; bu nedenle avokadonun tadı bazı çeşitlerde daha belirgin, bazılarında daha hafif kalır.
Soğuk servis edildiğinde ferahlatıcıdır; kahvaltıda, ara öğünde ya da sıcak havalarda tek başına içebilirsiniz. Tatlı ve yumuşak içimli yapısı, yanında sade bir tost veya tuzlu atıştırmalıkla iyi gider. Besin içeriğinde karbonhidrat öne çıkar; protein ve lif miktarı düşüktür. Daha hafif bir seçenek için porsiyonu küçük tutabilir, ilave şeker içermeyen bir çeşidi tercih edebilirsiniz.
Avokadolu meyve suyu içeceği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Avokadolu meyve suyu içeceği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Avokadolu meyve suyu içeceği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Avokadolu meyve suyu içeceği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Avokadolu meyve suyu içeceği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.29g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.77g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.36g
Omega 6:3 oranı 4.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.1:1).
Avokadolu meyve suyu içeceği ile Karşılaştır
Avokadolu meyve suyu içeceği Gibi Besinler
Avokadolu meyve suyu içeceği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.