🥑

●Düşük GI

★Doğal

⚡Yüksek Potasyum

Avokado (küçük boy)

Sağlıklı yağlar, lif, vitamin E ve potasyum kaynağı

KALORİ

160kcal

15düşük

POTASYUM

485mg

LİF

6.7g

Besin Değerleri

100g

160

KCAL / 100G

Karbonhidrat

8.5g

· 20%

Protein

· 5%

Yağ

14.7g

· 75%

Lif

6.7g

Glisemik Analiz

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

İşleme Düzeyi

NOVA 1

İşlenmemiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Alerjen Profili

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Diyet Uyumluluğu

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Yağ Profili

DOYMUŞ

2.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

9.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 15.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (15.5:1).

Vitamin & Mineral Analizi

Vitaminler

1.4mg · 28% GDV

Folat

81µg · 20% GDV

K Vitamini

21µg · 18% GDV

0.26mg · 15% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

485mg · 14% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Magnezyum

29mg · 7% GDV

Fosfor

52mg · 7% GDV

Benzer Besinler

🍑

Yassı şeftali

39 kcal

🟢

Papaz eriği

46 kcal

🍋

Limon dilimi

29 kcal

🫐

Dondurulmuş kırmızı meyve karışımı

50 kcal

🫐

Böğürtlen

43 kcal

🍑

Gün kurusu kayısı

241 kcal

🍓🫐🍒

Dondurulmuş kırmızı meyve

45 kcal

🍏

Ekşi yeşil elma

52 kcal

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.