Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Avokado Buzlu Çay Kaç Kalori?
Avokado ve çayın birleşimiyle ferahlatıcı, sağlıklı bir içecek.
Mevsimi: Yaz · İlkbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Avokado Buzlu Çay (220 g) 121 kaloridir. 100 gramında 55 kalori vardır. İçinde 15.8 g karbonhidrat, 1.5 g protein, 5.7 g yağ ve 4.6 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Avokado Buzlu Çay Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 220 g
121
KCAL / 220G
Karbonhidrat
15.8g
· 6% GDV
Protein
1.5g
· 3% GDV
Yağ
5.7g
· 7% GDV
Lif
4.6g
· 16% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 52% · Protein 5% · Yağ 43%
Avokado Buzlu Çay besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (220 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 121 kcal | |
| Yağ | 5.7 g | 7% |
| Doymuş yağ | 1.1 g | 6% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 8.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 15.8 g | 6% |
| Lif | 4.6 g | 16% |
| Protein | 1.5 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Avokado Buzlu Çay Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 220 g | 121 kcal |
| 100 g | 100 g | 55 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 83 kcal |
| 1 paket (küçük) | 200 g | 110 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 138 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 165 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 182 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 400 g | 220 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 275 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 55 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Avokado Buzlu Çay Hakkında Sık Sorulan Sorular
Avokado Buzlu Çay nedir?
Avokado Buzlu Çay, soğutulmuş çay ile avokadonun bir araya getirildiği serinletici bir içecektir. Tek bir geleneksel tarifi yoktur; bazı tariflerde limon suyu ve tatlandırıcı da kullanılır.
Avokado Buzlu Çay evde nasıl yapılır?
Avokado Buzlu Çay yapmak için demlenmiş çayı soğutun, olgun avokadoyla blenderda pürüzsüz olana kadar karıştırın. İsterseniz limon suyu ekleyin ve içeceği bekletmeden buzla servis edin.
Avokado Buzlu Çay için hangi çay kullanılır?
Avokado Buzlu Çay için siyah çay veya yeşil çay kullanabilirsiniz. Çayı önce demleyip tamamen soğutun; sıcak çay avokadonun rengini ve dokusunu olumsuz etkileyebilir.
Avokado Buzlu Çay nasıl bir tada sahiptir?
Avokado Buzlu Çay hafif, yumuşak ve kremamsı bir tada sahiptir; avokadonun nötr lezzeti çayın tadını bastırmaz. Limon eklerseniz içeceğe daha ferah ve ekşimsi bir tat gelir.
Avokado Buzlu Çay neden kararır, rengi nasıl korunur?
Avokado Buzlu Çay bekledikçe avokadonun havayla temas etmesi nedeniyle kararabilir. Blenderda karıştırırken limon suyu ekleyip içeceği hemen servis edin; limon kararmayı yavaşlatır ama tamamen önlemez.
Avokado Buzlu Çay bekleyince neden ayrışır?
Avokado Buzlu Çay beklerken avokado posası sıvıdan ayrılabilir; bu genellikle bozulma belirtisi değildir. Servis etmeden önce içeceği yeniden blenderdan geçirin veya kapalı bir kapta iyice çalkalayın.
Avokado Buzlu Çay şekersiz yapılabilir mi?
Evet, Avokado Buzlu Çay şeker veya şurup eklemeden hazırlanabilir. Avokadonun yumuşak dokusu içeceğe dolgunluk verir; ekşiliği dengelemek isterseniz limon miktarını azaltabilirsiniz.
Avokado Buzlu Çay kafein içerir mi?
Avokado Buzlu Çay, siyah veya yeşil çayla hazırlanırsa kafein içerir. Kafeinden kaçınmak istiyorsanız kafeinsiz çay ya da bitki çayı tercih edin; miktar kullanılan çaya göre değişir.
Avokado Buzlu Çay buzdolabında ne kadar saklanır?
Avokado Buzlu Çay en iyi taze hazırlanıp hemen içildiğinde olur; avokado zamanla kararabilir ve içecek ayrışabilir. Artanı kapalı bir kapta buzdolabında tutup aynı gün tüketin, oda sıcaklığında bekletmeyin.
Avokado Buzlu Çay sahurda içilir mi?
Evet, Avokado Buzlu Çay sahurda içilebilir; ancak siyah veya yeşil çayla yapıldığında kafein içerir. Kafeinsiz bir seçenek tercih edin ve susuz kalmamak için yanında su da için.
Avokado Buzlu Çay Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B5
0.66mg · 13% GDV
K Vitamini
15.4µg · 13% GDV
Biotin
3.3µg · 11% GDV
E Vitamini
1.54mg · 10% GDV
Mineraller
Bakır
0.15mg · 17% GDV
Potasyum ⭐
242mg · 7% GDV
Magnezyum
29mg · 7% GDV
Manganez
0.15mg · 7% GDV
Sodyum
8.8mg · 0% GDV
Avokado Buzlu Çay Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Avokado Buzlu Çay Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (220 g) için alınan 121 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Avokado Buzlu Çay Nedir?
Avokado buzlu çay, soğutulmuş çayın avokadonun yumuşak, kremamsı dokusuyla buluştuğu ferah bir içecektir. Geleneksel bir Türk içeceği değildir; çay ve avokadoyu bir araya getiren modern bir yorumdur. Tarifine göre limon ya da tatlandırıcı da eklenebilir, ancak temel fikir çayın aromasını avokadonun dolgunluğuyla dengelemektir.
Soğuk servis edilir; özellikle sıcak günlerde tek başına ya da hafif bir atıştırmalığın yanında içebilirsiniz. Avokado, içeceğe lif ve bir miktar yağ kazandırırken çay daha hafif ve ferah bir tat verir. Bir orta fincanı yaklaşık 220 gramdır. Daha az tatlı bir seçenek için ilave tatlandırıcıyı ölçülü kullanın; limonla birlikte servis etmek de tadı canlandırır.
Avokado Buzlu Çay Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Avokado Buzlu Çay İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Avokado Buzlu Çay Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Avokado Buzlu Çay Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Avokado Buzlu Çay Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.74g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.66g
Omega 6:3 oranı 7.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.9:1).
Avokado Buzlu Çay ile Karşılaştır
Avokado Buzlu Çay Gibi Besinler
Avokado Buzlu Çay hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.