Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Avakadolu peynir Kaç Kalori?
Avakadolu peynir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Avakadolu peynir (35 g) 81 kaloridir. 100 gramında 230 kalori vardır. İçinde 1.4 g karbonhidrat, 3.7 g protein, 6.5 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 0.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Avakadolu peynir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 35 g
81
KCAL / 35G
Karbonhidrat
1.4g
· 1% GDV
Protein
3.7g
· 7% GDV
Yağ
6.5g
· 8% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 7% · Protein 19% · Yağ 74%
Avakadolu peynir besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 81 kcal | |
| Yağ | 6.5 g | 8% |
| Doymuş yağ | 2.73 g | 14% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 179 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 1.4 g | 1% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 3.7 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Avakadolu peynir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 35 g | 81 kcal |
| 1 yemek kaşığı (doğranmış) | 15 g | 35 kcal |
| 1 dilim (ince) | 25 g | 58 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 50 g | 115 kcal |
| 1 adet (küçük) | 60 g | 138 kcal |
| 1 adet (büyük) | 90 g | 207 kcal |
| 100 g | 100 g | 230 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 230 kcal |
| 1 su bardağı (doğranmış) | 120 g | 276 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 345 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 230 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Avakadolu peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Avokadolu peynir nasıl yapılır?
Avokadolu peynir, ezilmiş olgun avokadoyla ufalanmış veya sürülebilir peyniri karıştırarak hazırlanır. Avokadonun kararmasını geciktirmek ve karışıma canlılık katmak için birkaç damla limon suyu ekleyip hemen servis edin.
Avokadolu peynir hangi peynirle yapılır?
Avokadolu peynir için beyaz peynir, labne ve krem peynir iyi seçeneklerdir. Beyaz peynir daha tuzlu ve parçalı bir sonuç verirken labne veya krem peynir avokadoyla kolayca sürülebilen, yumuşak bir karışım oluşturur.
Avokadolu peynir kahvaltıda nasıl yenir?
Avokadolu peynir kahvaltıda ekmeğe sürülerek veya yanında domates, salatalık ve zeytinle servis edilerek yenir. Üzerine pul biber ya da taze ot ekleyebilirsiniz; karışımın avokadosu bekledikçe kararabileceği için taze hazırlamak en iyisidir.
Avokadolu peynir tostta kullanılır mı?
Evet, avokadolu peynir tostta kullanılabilir. Karışımı ekmek dilimlerinin arasına ince bir tabaka hâlinde sürün; çok fazla koymak ekmeği ıslatabilir. Daha iyi eriyen bir tost için karışımı kaşar gibi eriyen bir peynirle birlikte kullanın.
Avokadolu peynirin avokadosu kararmasın diye ne yapılır?
Avokadolu peynirin kararmasını yavaşlatmak için karışıma limon suyu ekleyin ve üzerini hava almayacak şekilde kapatın. Avokado havayla temas edince renk değiştirir; bu nedenle karışımı hazırladıktan sonra bekletmeden tüketmek en iyi sonucu verir.
Avokadolu peynir buzdolabında ne kadar dayanır?
Avokadolu peynir buzdolabında kapalı bir kapta saklanabilir, ancak rengi ve tazeliği için aynı gün tüketilmesi daha uygundur. Üzerinde belirgin kararma, ekşi koku veya farklı bir görünüm varsa yemeyin.
Avokadolu peynirin içine hangi baharatlar yakışır?
Avokadolu peynire karabiber, pul biber ve ince kıyılmış dereotu veya maydanoz yakışır. Beyaz peynir kullanıyorsanız önce tadına bakın; karışım zaten tuzlu olabileceğinden fazladan tuz eklemeniz gerekmeyebilir.
Avokadolu peynir sıcak mı soğuk mu yenir?
Avokadolu peynir genellikle soğuk veya oda sıcaklığında yenir; böylece avokadonun kremamsı dokusu korunur. Tostta ısıtılabilir, fakat avokado piştikçe dokusu ve taze tadı değişebileceğinden uzun süre yüksek ısıya maruz bırakmayın.
Avokadolu peynir dondurulur mu?
Avokadolu peynir dondurulması önerilmeyen bir karışımdır. Çözüldüğünde avokado sulanıp dokusunu kaybedebilir, peynir de ayrışabilir; daha iyi bir sonuç için ihtiyaç duyduğunuz kadarını taze hazırlayın.
Avokadolu peynirin yanına ne gider?
Avokadolu peynirin yanına kızarmış ekmek, kraker veya çiğ sebze dilimleri iyi gider. Daha doyurucu bir kahvaltı tabağında yumurta ve domatesle sunabilir, tuzlu peynir kullanıyorsanız eşlikçileri sade seçebilirsiniz.
Avakadolu peynir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.39µg · 16% GDV
B5
0.39mg · 8% GDV
A Vitamini
63µg · 7% GDV
B2
0.08mg · 6% GDV
Mineraller
Kalsiyum
112mg · 11% GDV
Fosfor
74mg · 11% GDV
Sodyum
179mg · 8% GDV
İyot
6.3µg · 4% GDV
Potasyum ⭐
112mg · 3% GDV
Avakadolu peynir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Avakadolu peynir Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (35 g) için alınan 81 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Avakadolu peynir Nedir?
Avokadolu peynir, peynirle olgun avokadonun bir araya getirildiği basit bir eşleşmedir; tek bir yöreye ait geleneksel bir tariften çok, sandviçlerde ve pratik öğünlerde kullanılan bir seçenektir. Peynir dilimlenip avokadoyla birlikte sunulabilir ya da ikisi ezilerek sürülebilir bir karışım hâline getirilebilir.
Peynirin tuzlu, dolgun tadı avokadonun yumuşak ve hafif kremamsı dokusuyla dengelenir. Türkiye’de kahvaltıda ekmek üzerine koyabilir, tost veya sandviç hazırlayabilir, yanında domates ve salatalıkla sunabilirsiniz. Protein ve yağ içeriğiyle doyurucu bir seçenekken lif miktarı sınırlıdır. Daha hafif bir öğün için ince bir peynir katmanı kullanıp bol yeşillik ekleyin.
Avakadolu peynir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Avakadolu peynir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Avakadolu peynir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Avakadolu peynir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Avakadolu peynir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.73g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.59g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.81g
Omega 6:3 oranı 14:1
İdeal 4:1 üzerinde (14:1).
Avakadolu peynir ile Karşılaştır
Avakadolu peynir Gibi Besinler
Avakadolu peynir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.