Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Avakadolu matcha smoothie Kaç Kalori?
Sağlıklı yağlar ve matcha antioksidanları içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Avakadolu matcha smoothie (280 g) 330 kaloridir. 100 gramında 118 kalori vardır. İçinde 24.4 g karbonhidrat, 5.3 g protein, 24.9 g yağ ve 10.1 g lif bulunur. 0.4 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %44'ünü karşılar. Glisemik indeksi 28 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Avakadolu matcha smoothie Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 280 g
330
KCAL / 280G
Karbonhidrat
24.4g
· 9% GDV
Protein
5.3g
· 11% GDV
Yağ
24.9g
· 32% GDV
Lif
10.1g
· 36% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 28% · Protein 6% · Yağ 66%
Avakadolu matcha smoothie besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (280 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 330 kcal | |
| Yağ | 24.9 g | 32% |
| Doymuş yağ | 3.78 g | 19% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 67 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 24.4 g | 9% |
| Lif | 10.1 g | 36% |
| Protein | 5.3 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Avakadolu matcha smoothie Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 280 g | 330 kcal |
| 100 g | 100 g | 118 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 180 g | 212 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 220 g | 260 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 295 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 350 g | 413 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 360 g | 425 kcal |
| 1 porsiyon (kocaman) | 450 g | 531 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 118 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Avakadolu matcha smoothie Hakkında Sık Sorulan Sorular
Avokadolu matcha smoothie nasıl yapılır?
Avokadolu matcha smoothie için olgun avokadoyu süt veya bitkisel içecek, matcha ve isteğe bağlı muzla blenderdan geçirin. Matcha önce az miktarda sıvıyla ezilirse topaklanma azalır; kıvamı inceltmek için sıvıyı azar azar ekleyin.
Avokadolu matcha smoothie’nin tadı nasıldır?
Avokadolu matcha smoothie, avokadonun kremamsı ve hafif nötr tadını matchanın otsu, kendine özgü aromasıyla birleştirir. Matcha tadı baskın gelirse muz ekleyerek tatlılığı artırabilir, limon suyu damlatarak tadı ferahlatabilirsiniz.
Avokadolu matcha smoothie kahvaltıda içilir mi?
Evet, avokadolu matcha smoothie kahvaltıda içilebilir. Avokado ve varsa süt ya da yoğurt içeceği daha doyurucu yapar; tek başına uzun süre tok tutmasını beklemeyin, ihtiyacınıza göre yanında yumurta veya tam tahıllı ekmek tüketebilirsiniz.
Avokadolu matcha smoothie’de kafein var mı?
Evet, avokadolu matcha smoothie matchadan dolayı kafein içerir. Miktar kullanılan matcha miktarına ve ürününe göre değişir; kafeine hassassanız akşam yerine günün erken saatlerinde içmeniz daha uygun olabilir.
Avokadolu matcha smoothie kilo vermeye yardımcı olur mu?
Avokadolu matcha smoothie tek başına kilo verdirmez. İçindeki avokado ve eklenen süt, yoğurt, muz ya da tatlandırıcı toplam enerjiyi etkiler; kilo kontrolü için porsiyonu ve tarifteki ilaveleri göz önünde bulundurun.
Avokadolu matcha smoothie muzsuz yapılır mı?
Evet, avokadolu matcha smoothie muzsuz da yapılır. Avokado zaten yoğun kıvam verir; tatlılık için birkaç hurma veya az miktarda bal ekleyebilir, daha nötr bir tat istiyorsanız tatlandırıcı kullanmadan hazırlayabilirsiniz.
Avokadolu matcha smoothie’yi önceden hazırlayıp saklayabilir miyim?
Evet, avokadolu matcha smoothie’yi kısa süre önceden hazırlayıp buzdolabında kapalı bir kapta saklayabilirsiniz. Avokado bekledikçe kararıp tadı değişebileceğinden en iyi renk ve kıvam için hazırladıktan kısa süre sonra içip tüketmeden önce çalkalayın.
Avokadolu matcha smoothie dondurulabilir mi?
Evet, avokadolu matcha smoothie dondurulabilir; ancak çözüldüğünde kıvamı ayrışabilir. Hava almayan, porsiyonluk bir kapta dondurun, buzdolabında çözdürün ve içmeden önce blenderdan geçirin; tekrar dondurmayın.
Avokadolu matcha smoothie neden acı olur?
Avokadolu matcha smoothie fazla matcha kullanıldığında veya toz iyi karıştırılmadığında acılaşabilir. Matchayı önce az miktarda ılık suyla pürüzsüz hale getirin, ardından smoothieye ekleyin; olgun muz da acılığı dengeleyebilir.
Avokadolu matcha smoothie’de süt yerine ne kullanılır?
Avokadolu matcha smoothie’de inek sütü yerine şekersiz soya, yulaf veya badem içeceği kullanabilirsiniz. Yoğurtla daha yoğun ve ekşimsi, suyla ise daha hafif bir kıvam elde edersiniz; matchanın tadını bastırmaması için ilaveyi ölçülü tutun.
Avakadolu matcha smoothie Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
44.8µg · 37% GDV
B5
1.82mg · 36% GDV
Folat
134.4µg · 34% GDV
B6
0.45mg · 26% GDV
Mineraller
Bakır
0.39mg · 43% GDV
Manganez
0.67mg · 29% GDV
Potasyum ⭐
874mg · 26% GDV
Magnezyum
87mg · 21% GDV
Sodyum
67mg · 3% GDV
Avakadolu matcha smoothie Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Avakadolu matcha smoothie Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (280 g) için alınan 330 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Avakadolu matcha smoothie Nedir?
Avokadolu matcha smoothie, olgun avokadonun matcha çayı tozu ve genellikle süt ya da başka bir içecekle blenderda pürüzsüz hâle getirilmesiyle hazırlanan soğuk bir içecektir. Matcha’nın yeşil çaydan gelen bitkisel tadı, avokadonun yumuşak ve hafif tereyağlı lezzetiyle birleşir; kıvamı da klasik meyve sularından daha yoğundur.
Türkiye’de geleneksel bir içecek olmasa da kahvaltıda veya öğün aralarında, özellikle sıcak havalarda tercih edilebilir. Matcha’nın hafif burukluğunu avokadonun kremamsı dokusu dengeler. Avokadodan gelen yağlar ve matchadaki antioksidan bileşikler besin karakterini belirler. Daha hafif bir içim için tatlandırıcı eklemeden hazırlayabilir, kıvamını sevdiğiniz bir süt ya da içecekle ayarlayabilirsiniz.
Avakadolu matcha smoothie Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Avakadolu matcha smoothie İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Avakadolu matcha smoothie Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Avakadolu matcha smoothie Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Avakadolu matcha smoothie Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.78g
TEKLİ DOYMAMIŞ
15.26g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.3g
Omega 6:3 oranı 13.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.4:1).
Avakadolu matcha smoothie ile Karşılaştır
Avakadolu matcha smoothie Gibi Besinler
Avakadolu matcha smoothie hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.