Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Auti tozu Kaç Kalori?
Toz formda gelen, enerji yoğun bir gıda ürünü
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 yemek kaşığı (orta) Auti tozu (20 g) 72 kaloridir. 100 gramında 360 kalori vardır. İçinde 15.6 g karbonhidrat, 1.6 g protein, 0.3 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Auti tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (orta) · 20 g
72
KCAL / 20G
Karbonhidrat
15.6g
· 6% GDV
Protein
1.6g
· 3% GDV
Yağ
0.3g
· 0% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 87% · Protein 9% · Yağ 4%
Auti tozu besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (orta) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 72 kcal | |
| Yağ | 0.3 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.06 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 15.6 g | 6% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 1.6 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Auti tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 36 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 18 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 72 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 25 g | 90 kcal |
| 0.25 su bardağı (çeyrek) | 30 g | 108 kcal |
| 1 paket (küçük) | 50 g | 180 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 60 g | 216 kcal |
| 100 g | 100 g | 360 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 120 g | 432 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 360 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Auti tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Auti tozu nedir?
Auti tozu, enerji yoğunluğu yüksek, toz hâlinde bir gıda ürünüdür. Besin değerleri karbonhidrat ağırlıklı olduğunu gösterir; ancak bu bilgiler tek başına ürünün hangi malzemelerden yapıldığını açıklamaz.
Auti tozu nasıl hazırlanır?
Auti tozunu, ürünün kullanım talimatında belirtilen şekilde hazırlayın. Sıvıya azar azar ekleyip karıştırmak topaklanmayı azaltabilir; ürün pişirme gerektiriyorsa bunu ambalajındaki yönerge belirtmelidir.
Auti tozu kahvaltıda nasıl tüketilir?
Auti tozunu kahvaltıda süt, yoğurt veya yulaf lapasına karıştırarak tüketebilirsiniz; önce küçük miktarda ekleyip kıvamını ayarlayın. Ürünün tadı ve kullanım talimatı hangi eşleşmenin uygun olduğunu belirler.
Auti tozu sütle mi suyla mı karıştırılır?
Auti tozu, ürünün talimatına göre sütle veya suyla karıştırılabilir. Süt daha yoğun bir kıvam ve tat verir; su ise karışımı daha hafif tutar. Her ürün iki sıvıyla da iyi çözünmeyebilir.
Auti tozunu pişirmek gerekir mi?
Auti tozunun pişirilmesi ürüne göre değişir. Bazı tozlar doğrudan karıştırılarak tüketilirken bazıları pişirme gerektirebilir; yalnızca besin değerlerinden bunu anlamak mümkün değildir, bu yüzden ürün yönergesini izleyin.
Auti tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Auti tozunu açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan, kuru ve temiz bir kapta; ısıdan ve nemden uzakta saklayın. Pakette farklı bir saklama önerisi veya son kullanma bilgisi varsa onu esas alın.
Auti tozu neden topaklanır?
Auti tozu genellikle nem aldığında topaklanır. Kuru bir kaşık kullanıp paketi her kullanımdan sonra kapatın; sıvıya eklerken yavaşça döküp sürekli karıştırmak daha pürüzsüz bir karışım sağlar.
Auti tozu kan şekerini yükseltir mi?
Evet, auti tozu karbonhidrat ağırlıklı bir üründür ve glisemik indeksi 70 olarak verilmiştir; kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa porsiyon ve öğün planını sağlık uzmanınızla belirleyin.
Auti tozu sahurda tüketilir mi?
Evet, auti tozunu sahurda tüketebilirsiniz; ancak tek başına uzun süre tok tutacağı varsayılmamalıdır. Süt veya yoğurtla hazırlayıp yumurta ya da kuruyemiş gibi protein içeren yiyeceklerle birlikte sunabilirsiniz.
Auti tozu çocuklara verilebilir mi?
Auti tozunun çocuklara uygunluğu içeriğine ve çocuğun yaşına bağlıdır. Ürün bebekler için özel olarak üretilmemişse bebeklere vermeyin; çocuklar için de yaş ve hazırlama talimatlarını kontrol edin.
Auti tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
0.24mg · 2% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
B5
0.05mg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.08mg · 3% GDV
Fosfor
19mg · 3% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Selenyum
0.8µg · 1% GDV
Potasyum ⭐
28mg · 1% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Auti tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Auti tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 yemek kaşığı (orta) (20 g) için alınan 72 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Auti tozu Nedir?
Auti tozu, kuru halde kullanılan ve porsiyon başına yoğun enerji sağlayan bir gıda tozudur. İçeriği ve tadı üreticiye göre değişebileceğinden, paketteki hazırlama önerisine bakmanız iyi olur; adından tek başına hangi malzemelerden yapıldığı anlaşılmaz.
Dokusu genellikle ince ve kuru olur; suya ya da süte karıştırarak içecek gibi hazırlayabilir, yoğurda veya lapaya ekleyebilirsiniz. Besin değerinde karbonhidrat öne çıkar; 100 gramında 78 gram karbonhidrat bulunur. Daha doyurucu bir ara öğün için sade yoğurtla karıştırabilir, porsiyonu ölçerek kullanabilirsiniz.
Auti tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Auti tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Auti tozu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Auti tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Auti tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.06g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Omega 6:3 oranı 7:1
İdeal 4:1 üzerinde (7:1).
Auti tozu ile Karşılaştır
Auti tozu Gibi Besinler
Auti tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.