Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
Auti Protein Tozu Kaç Kalori?
Yüksek protein
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Auti Protein Tozu (30 g) 120 kaloridir. 100 gramında 400 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 30 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 105 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Auti Protein Tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
120
KCAL / 30G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
30g
· 60% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 100% · Yağ 0%
Auti Protein Tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 120 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 1.05 g | 5% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 75 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 30 g | 60% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Auti Protein Tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 120 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 20 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 40 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 20 g | 80 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 160 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 60 g | 240 kcal |
| 100 g | 100 g | 400 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 400 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Auti Protein Tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Auti protein tozu nasıl kullanılır?
Auti protein tozu, içeceğe veya yumuşak bir yiyeceğe karıştırılarak kullanılır. Topaklanmayı azaltmak için önce az miktarda sıvıyla pürüzsüz hale getirin, ardından kalan sıvıyı ekleyin; ürünün ambalajındaki porsiyon önerisini aşmayın.
Auti protein tozu antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Auti protein tozunu antrenmandan sonra içmek pratik olabilir, ancak yalnızca o zaman kullanılması gerekmez. Gün içinde protein alımınıza uyduğu bir zamanda tüketebilirsiniz; kas gelişimi için direnç egzersizi ve yeterli toplam beslenme de önemlidir.
Auti protein tozu suyla mı sütle mi karıştırılır?
Auti protein tozu hem suyla hem sütle karıştırılabilir. Su daha hafif bir içecek verir; süt ise daha kremalı bir kıvam ve ek besinler sağlar. Pürüzsüz karışması için sıvıyı azar azar ekleyip karıştırın.
Auti protein tozu whey proteini mi?
Auti protein tozunun whey içerip içermediği, verilen besin bilgilerinden anlaşılamaz. Ürün bilgisi süt alerjeni gösteriyor; bu tek başına protein kaynağını belirlemez. Whey olup olmadığını öğrenmek için ambalajdaki içerik listesini inceleyin.
Auti protein tozu süt alerjisi olanlar için uygun mu?
Hayır, Auti protein tozu süt alerjeni olarak belirtilmiştir; süt alerjisi olanlar kullanmamalıdır. Laktoz intoleransı süt alerjisinden farklıdır, ancak bu ürünün laktoz içeriği burada belirtilmiyor; kişisel durumunuz için sağlık uzmanına danışın.
Auti protein tozu kilo aldırır mı?
Auti protein tozu tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi, zaman içinde harcanandan fazla enerji alınıp alınmamasına bağlıdır. Öğünlerinize ek olarak kullanmak toplam alımı artırabilir, bu nedenle onu mevcut beslenmenize nasıl dahil ettiğinize dikkat edin.
Auti protein tozu öğün yerine kullanılabilir mi?
Hayır, Auti protein tozu tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. İşlenmiş bir protein takviyesidir ve ürün bilgisi onu protein kaynağı olarak tanımlar; tam bir öğündeki diğer besin çeşitliliğini sağlamaz.
Auti protein tozu yulafa veya yoğurda eklenir mi?
Evet, Auti protein tozunu yulafa veya yoğurda karıştırabilirsiniz. Sıcak yulafa ekleyecekseniz önce ocaktan alın ve tozu azar azar karıştırın; böylece topaklanma ve kıvamın aşırı koyulaşması azalır.
Auti protein tozu aç karnına içilir mi?
Evet, Auti protein tozu aç karnına içilebilir; bunun özel bir fayda sağladığı gösterilmiş değildir. Midenizde rahatsızlık veya bulantı yaparsa yiyecekle birlikte tüketmek daha rahat olabilir.
Auti protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Auti protein tozunu açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. İçine ıslak kaşık sokmayın; nem tozun topaklanmasına ve bozulmasına yol açabilir. Ambalajdaki saklama talimatlarına uyun.
Auti Protein Tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.24µg · 10% GDV
B2
0.12mg · 9% GDV
Biotin
1.5µg · 5% GDV
B5
0.15mg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
105mg · 15% GDV
Kalsiyum
135mg · 14% GDV
Selenyum
5.4µg · 10% GDV
Magnezyum
24mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
135mg · 4% GDV
Sodyum
75mg · 3% GDV
Auti Protein Tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Auti Protein Tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 120 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Auti Protein Tozu Nedir?
Auti protein tozu, içeceklere ve yiyeceklere eklenerek protein miktarını artırmak için kullanılan toz bir üründür. Tek başına bir yemek değil, porsiyonlanıp karıştırılarak tüketilir. Tadı ve kıvamı çeşidine göre değişebilir; genellikle suyla ya da sütle çalkalanır, ayrıca yoğurda veya yulaf lapasına karıştırılabilir. Türkiye’de kahvaltıda ya da antrenman sonrasında pratik bir seçenek olarak tercih edilebilir; günlük öğünlerin yerini tutması gerekmez. Protein oranı yüksektir; etikette 100 gramında 100 gram protein belirtilmiştir. Siz de topaklanmayı azaltmak için tozu önce az miktarda sıvıyla ezip sonra kalanını ekleyebilir, daha hafif bir karışım için su kullanabilirsiniz.
Auti Protein Tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Auti Protein Tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Auti Protein Tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Auti Protein Tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Auti Protein Tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.39g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Auti Protein Tozu ile Karşılaştır
Auti Protein Tozu Gibi Besinler
Auti Protein Tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.